【導讀】：說到減肥就是女孩們一生當中永不止息的課題了，加上現在資訊發達，所以很多減肥知識都可以從四面八方得到消息！像是妞妞們一定都知道要減肥的話，高油高鹽高熱量的食物要少吃。
說到減肥就是女孩們一生當中永不止息的課題了，加上現在資訊發達，所以很多減肥知識都可以從四面八方得到消息！像是妞妞們一定都知道要減肥的話，高油高鹽高熱量的食物要少吃，能夠避免就儘量避！飲食方面多吃一點健康的低油低鹽高纖食物，會讓減肥這件事情更加事半功倍～
但是再好的食物吃過量都會對身體有不好的影響，所以這些健康好朋友雖然很棒，但如果過量食用的話對減肥效果也會大打折扣！而到底有哪些健康的食物是隱形的減肥殺手咧？就讓編輯帶你來揭開他們的假、面、具！
水果
雖然吃水果好處多多，裏頭富含纖維質及豐富的維他命C，但是有許多水果的含糖量其實很高，像是西瓜、荔枝、芒果、葡萄等！雖然這些水果都超級好吃，但是減肥的時候儘量不要在晚上吃，如果真的要吃也是酌量食用比較好！
編輯順便跟妞妞們分享一下減肥適合的水果好朋友，包括芭樂、大蕃茄、蘋果、藍莓、香蕉等，這些水果營養價值高，也很適合運動後食用～但還是要記得過與不及都不好，任何食物貪吃過多都有可能發胖！
蘇打餅乾
在減肥知識還處於謬誤百出的年代（大概是10年前左右），蘇打餅乾是女子之間最熱門的減肥聖品之一！那時候廣大的女子們不斷推崇蘇打餅乾的好，每個人都在使用蘇打餅乾減肥法！所以當時每位渴望減肥成功的愛美人士，都會在肚子餓時選擇吃蘇打餅乾充飢！
但後來證實，很多蘇打餅乾的含油量根本就高得嚇人，甚至還隱藏着吃下過量鹽分的風險！蘇打餅乾減肥？這已經是老掉牙的笑話了啦！（小提醒：還是有專門爲減肥製作的蘇打餅乾，妞妞們要慎選～但減肥還是不建議只吃單一食物，這樣會營養不均，瘦得也不會漂亮！）
優格
優格是非常健康的食物，裏頭含有豐富的好菌，可以有效地幫助腸道重整，並且改善酸性體質！吃適量的優格，對調整體態也有正向的幫助！但含糖的優格在減肥時期是萬萬不可，通常在超商隨處可購得的優格，爲了它美味的程度着想，都添加了許多的糖份，所以減肥時期吃優格還是要儘量選擇無糖的！
只是就像前面編輯說過的，好的食物也不要放肆地吃，即便是無糖優格，吃過多也還是有可能攝取進過量的脂肪！
地瓜
雖然地瓜貴爲減肥最棒的優質澱粉之一，但不管怎樣它還是個澱粉啊！（它生爲澱粉、死也是澱粉，沒有人可以改變它的本質！！）所以即便它很優、很受人喜愛，但你還是不要給我整個人撩落去啊，彼此之間還是要保持點空間，吃得適量會帶給你身體好處，但若吃過量，變胖也是無可厚非啊嗚嗚～
玉米
編輯覺得有很多人都誤會玉米了，大家都只把它當成是蔬菜的一種！但其實，人家還有擔綱其他的角色啊～（玉米覺得難受但玉米不能說）說到玉米，它也同時身兼着優質澱粉的角色！！也就是說，如果你吃了過量的玉米，還是有可能因此變胖～若是今天這餐已經有好多好多的玉米了，那就要減少從其他食物而來的澱粉攝取量！（減肥還是要營養均衡，澱粉一定要適量攝取才可以餒～）
蒟蒻（寒天、果凍）類食品
其實這些東西無庸置疑是減肥時期的良友，但是外面販售的蒟蒻類食品，大部份都含有很高的糖分，畢竟無糖的蒟蒻食品大概沒人愛吃，所以廠商爲了自己的荷包着想，當然就很少販售天然健康又無糖的蒟蒻啦！
所以，一般在外面超商買到的蒟蒻或果凍，爲了好吃、好看，其實都含有很高的糖分，以及各種色素和化學添加物！妞妞們在選購的同時也要特別注意了～
終於揭開這些健康小天使一體兩面的神祕面紗了～妞妞們又離完美身材更進一步啦！但是編輯還是要不厭其煩地提醒大家，減肥的不二法門一定是飲食均衡控制加上規律運動！如果能夠雙管齊下，纔會減得漂亮又健康！
