【導讀】：香蕉是公認的減肥食物，但很多人都不知道香蕉減肥的正確方法，方法不正確，怎麼能瘦身成功？今天小編就跟大家介紹幾個時下最熱的香蕉減肥方法。
香蕉非常甜，因此被很多人認爲卡路里很高，其實不然，一根香蕉的卡路里只有87卡而已，比白飯卡路里要低得多，香蕉還富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，無論是作爲早餐、或者是運動前的果腹食物，香蕉都是減肥人士非常好的選擇。但若是長期靠香蕉爲生，身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分，就會發出危險警報，所以香蕉減肥法要把握一個合適的度。
香蕉減肥法祕方一：香蕉沙拉
這是最簡單的香蕉減肥法祕方，做法：把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定。如果覺得只有香蕉太單調，那就再放些蘋果、菠蘿之類的水果，一切視自己身邊已有的材料而定。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。
香蕉減肥法祕方二：香蕉燕麥粥
這是一道絕對健康的主食，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。如果喜歡喝牛奶，還可以加牛奶煮，更好吃。這種香蕉減肥法祕方能讓大家免受捱餓之苦，早上、午間、晚上，任何時間都可食用，更可成爲你的宵夜或點心，而且不限量。但最好不要吃到肚子太撐，不管吃什麼，七分飽是養生之道。還可以配上各種作料，使之更加營養美味並具多重功效。
香蕉減肥法祕方三：香蕉醋減肥法
做法：
1、把香蕉切成1-2釐米的薄片。
2、找一個可以密封的罐子，先放入紅糖。
3、倒入水果醋(或用米醋)倒滿罐子。
4、把果醋和紅糖攪勻。
5、放入切好的香蕉片。
6、蓋上密封蓋，密封24小時候就可以吃了。
香蕉、醋以及黑糖的香蕉減肥法祕方源自日本，每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用。按照此方法，一個月可以輕8斤左右。這種香蕉醋可以直接喝，也可以用冷開水稀釋，可以在飯前喝也可以在飯後，如果在飯後，可以相隔10分鐘再飲用。一邊喝醋一邊還可以吃香蕉，有利於加速脂肪消耗，增加飽腹感，從而達到減肥瘦身的功效。
香蕉減肥法祕方四：香蕉豆漿
香蕉一根，無糖豆漿100ML(可隨自己的喜好調整豆漿的分量，喜歡清爽口味的可增加20--100ML豆漿。)香蕉去皮，在杯內用勺子壓成糊狀;將豆漿倒入裝香蕉的杯子中，攪拌，香蕉與豆漿融合即可喝。這種香蕉減肥法祕方需要注意的是，放置一段時間後會酸化變成茶色，因此建議完成後立即飲用。
早餐喝1～2杯即可輕鬆瘦下來，對於平常不吃早飯的人，香蕉豆漿減肥法既營養又瘦身，還可以治療便祕。晚餐前喝香蕉豆漿減肥效果加倍，但是要注意晚餐前30分鐘-1小時喝一杯，能增加飽腹感，減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆漿代替晚餐，但要注意另外2餐的營養攝取要均衡。此外，香蕉豆漿是能給予飽足感的飲料，最適合肚子餓的時候飲用，讓你不用強忍空腹感，而累積減肥壓力。
