【導讀】：土豆含有非常大量的蛋白質、維生素，在全球都是非常受歡迎的食物。它的熱量也不高，但飽腹感極佳，可以幫你抑制食慾才，從而達到減肥的效果。
一、土豆
土豆含有非常大量的蛋白質、維生素，在全球都是非常受歡迎的食物。它的熱量也不高，但飽腹感極佳，可以幫你抑制食慾才，從而達到減肥的效果。
二、玉米
玉米中含有非常豐富的纖維素，具有促進腸道消化的作用。另外它的熱量極低用來當做主食非常利於瘦身。
三、燕麥
燕麥非常受白領女性的推崇，它吃起來美味營養，但卻是低糖低熱量的最佳代表食物。不僅如此，燕麥還能幫助人體降低膽固醇，對於肥胖人士是個不錯的選擇。
