【導讀】：魔鬼身材，天使面孔的林志玲，到底採用了什麼樣的方法，讓自己身材永遠保持在完美狀態呢？快來看看林志玲快速減肥餐，3天至少瘦4斤。
林志玲的好身材不僅男人愛，也讓女人羨慕無比。那麼，她的好身材是如何煉成的呢？下面，爲你帶來林志玲的減肥餐，讓你3天就能暴瘦。
林志玲3日瘦身餐
早餐：溫熱水1杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1/2杯。
午餐：水煮菜2碗、再配去皮雞腿1只/雞胸肉1份(清蒸或切片後用無味精雞湯煮熟)/魚1條(如手掌大小)或5片魚生/瘦肉8片(可烤煮或用無味精雞湯煮熟)/豆腐2塊(每塊如半隻手掌大小)/黃豆5湯匙。
晚餐：水煮菜2碗、纖體粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯。
林志玲三日瘦身餐注意事項
1.三天期間不可喝任何冷飲，每天喝10杯以上的溫熱水或茶。
2.不可飲用含糖飲料或甜食。
3.此瘦身餐單每兩星期只可進行1次，一個月不能超過2次，不能連續六天進行。(如三天瘦身餐 → 兩星期正常飲食 → 三天瘦身餐)
4.每天須步行或原地踏步30分鐘(可以邊看電視邊踏步)。
5.此餐單平均可減去2至3公斤，三天期間必須多喝溫熱水。
這個是百萬瘦身教主唐安麒最着名且最快見效的瘦身餐單之一。唐安麒設計給林志玲的這套三日瘦身餐單，可是說是一個急救方法。
這個餐可以讓你瘦的快一點 ，但是卻不可以每天吃，三天一個循環，一個月能吃兩次，至少相隔兩個星期才能 進行一次。這個餐量不多，會餓一些，但是可以瘦的比較快。此減肥餐適合三天後有很重要活動的MM參加，不能長期使用哦。
林志玲瘦身8大原則
1.早餐要吃蔬果及新鮮的果汁。陰性體質或冬天加喝一杯薑茶或不生吃蔬果吃一碗水煮雜菜。
2.肉類跟五穀澱粉類不要在同一餐吃。蔬菜配肉、蔬菜配飯、蔬菜配海鮮類、蔬菜配麪包等等，都是最好的組合，每餐食物保持70%是高水份纖維類的蔬果，30% 主要食物。量不限，但以七八分飽爲健康之道。
3.建議一餐吃蔬菜配肉，另一餐吃蔬菜配澱粉類，可是最好避免兩餐都吃蔬菜配肉。此外，最好每餐只吃一種肉，但可以同時吃幾種海鮮。
4.睡前4小時不可進食，必要時可吃蔬果或水煮雜菜。
5.每星期自由選擇一至兩天進行全菜日，每餐只吃蔬菜或雜菜湯與鮮榨果汁。陰性體質全菜日加喝2-3杯黑糖薑茶。
6.一定要運動，只要運動，不管是什麼形式的運動，對於消耗脂肪都有幫助。減肥成功與否與每天攝入/消耗的熱量的多少有直接關係。如果攝入的熱量多於身體消耗的，身體就會把多餘的熱量以脂肪的形式存儲起來，反過來，如果每天攝入的熱量不能滿足身體的需要，身體會通過燃燒儲備的脂肪來維持正常的生理活動。所以，只要運動起來，就會消耗熱量，對於高油高糖高熱量食品遍佈的現代社會，運動無疑是一項最好的減肥方法。
7.食用補身瘦身湯粥。
8.保持排便順暢。
魔鬼身材，天使臉蛋，變成 “公主” 的她，還暗地透露自己尤其偏愛甜食，且來者不拒：“我真的超級愛吃哦，一次能吃很多很多，享受美食是我最大的快樂。” 不過，愛吃管愛吃，爲了維持身材的高質感完美水準，林志玲仍堅持一星期有兩三天的休息時間，“這樣我才能完全休息徹底保養啊。”體能、膚質和氣色都上去了，即使曝光率大增也不會影響美麗，看來美女還蠻有頭腦。
吃甜食，不管吃多少依然纖瘦？這聽起來真令不少MM扼腕。可林美女背後鮮爲人知的運動量，不知是不是每個MM聽了一樣可以扼腕呢？從小學習舞蹈的她，節奏感跟平衡感超棒，就算平常不出去運動，也會在家裏踩登山機，她說：“在家裏做簡單運動，很舒服，又有哥哥陪感覺更棒。” 爲了讓身體整體線條更美，林志玲還試着練擡腿：“別看這動作好像很簡單，持之以恆真不容易，剛開始練的幾天腿好酸，擡都擡不起呢。” 林志玲從小最擅長的運動就是舞蹈，因爲練舞讓她懂得如何讓自己擁有最優美的曲線。
身爲第一名模，保持最佳身材最重要，但她從不刻意禁食，“畢竟靠健康的飲食控制和運動來維持身材，纔是最科學的嘛。” 林志玲笑眯眯用她很嗲的招牌聲音說，“時下流行的健身房，我以前也經常去，但現在一來好忙沒時間，二來健身房人太多，我一去大家都在看，我就會不自在，所以現在都不去，改在家裏鍛鍊，不過運動真的很重要。” 想要和林美女一樣有曼妙身材的MM，別光顧着羨慕她口福，還要多學着人家多做運動。
