【導讀】：學生想要瘦臉就要首先從飲食下手，要多吃一些可以瘦臉的食物效果更好，下面一起來看看學生瘦臉吃什麼最有效？學生瘦臉食譜大全。
女生瘦臉方法，適合學生瘦臉吃的食物有菠菜、豆苗、雞肉、魚乾和西芹等。
1.菠菜
菠菜在現代已經慢慢開始成爲一種綠色蔬菜經常出現在餐桌上，但是MM多吃菠菜，除了可以爲身體提供補充各種營養物質和促進腸胃蠕動之外，對於想要瘦臉的MM來說，菠菜也是不容錯過的一種食品。因爲菠菜中豐富的鉀物質可以幫助有效地消除臉上的水腫，當臉上的水腫現象消除後，大臉也就會慢慢變成小臉了。
2.豆苗
所謂的豆苗，實際上就是我們常說的豌豆苗。而在我們日常所吃的豆苗，大部分都是豆苗中的嫩梢和嫩葉，豆苗的這兩個部位的口感是非常的嬌嫩的，因此很多人經常都會吃豆苗。除此之外，多吃豆苗其實還可以減掉自己臉上的贅肉，塑造纖小的巴掌臉。
豆苗中含有各種維生素和胡蘿蔔素，這些物質可以對於利水消腫有着不容忽視的功效，因此當MM攝取豆苗的時候，這些物質就會幫助消除臉上的水腫，讓浮腫的臉變瘦。另外，豆苗還可以促進口腔活動，這樣就可以讓臉上的脂肪在口腔不斷的活動中被消耗掉，這樣對於瘦臉就更加容易了。
3.雞肉
雞肉含有豐富的維生素C和蛋白質成分，這些物質都很容易被人體吸收，而且對於促進消化脂肪也有良好的效果。與此同時，在吃雞肉的時候最好能夠去皮再吃，因爲雞皮中含有大量的脂肪，很容易會在人體內囤積脂肪。如果將雞肉去皮食用的話，還會有着意想不到的瘦臉功效。因爲去皮的雞肉是屬於低脂的食品，還可以幫助消除臉上出現的水腫，這樣就可以輕鬆打造一張小臉了。
4.魚乾
很多MM都喜歡吃魚，因爲魚鮮嫩的口感很容易就會讓人輕易上癮。另外，魚的脂肪含量極少，卻含有豐富的蛋白質，因爲可以起到一定的減肥的目的。但是如果將魚製成魚乾，這就會達到良好的瘦臉的效果。
魚乾本身的含鹽量非常高，而且也同樣含有豐富的鉀，因此可以有效地幫助消除臉上的水腫，讓MM們快速遠離大餅臉。但是在吃魚乾瘦臉的時候要注意，因爲魚乾中鹽的成分極高，因此最好不要多吃，否則很容易讓導致各種疾病的發生。
5.西芹
西芹這種蔬菜在我們的日常生活中經常出現，它本身含有的芹菜油還可以有效減低血壓和幫助利尿，因此可以說它是一種非常健康的綠色蔬菜。而實際上，西芹除了一定的利尿消水腫效果之外，在一定程度上也可以幫助消耗臉上的脂肪。因爲西芹可以促進口腔的活動，這也就是說，當MM吃西芹的時候，口腔就需要不斷地運動來讓西芹被胃吸收，這樣臉上的脂肪就要不斷地代謝讓口腔能夠持續活動。這樣就可以輕鬆瘦臉了。
西芹百合
功效：瘦臉美容、清熱降火。西芹富含高纖維質和鉀元素，還能促進口腔活動，是不可多得的瘦臉健康食物。而百合味甘微苦、性平，有潤肺止咳、清心安神之功。
做法：
將西芹去老葉及根，洗淨，切成3釐米長的菱形塊；
百合洗淨，掰成小瓣；
鍋中加水置旺火上燒沸，放入西芹塊和百合，燙至剛熟時撈起；
炒鍋放在火上，下油加熱至五成熱，放入蔥末、薑末、西芹、百合，快速翻炒，放入鹽、味精、麻油，起鍋裝盤即成。
絲瓜蛋湯
功效：清熱涼血，瘦身瘦臉。絲瓜富含維B和維C，能保護皮膚，消熱化痰、通經活絡。
做法：
絲瓜去皮、切塊；雞蛋打入碗內，調勻、放鹽；
炒鍋放油炒四成熱，淡入煎至金黃，盛出放入碗中；
上鍋放油，蔥末炒香，放入絲瓜炒至發軟，加入開水；
燒沸5分鐘後，加入雞蛋，旺火再燒3分鐘，湯汁變白時，放入鹽、味精，起鍋裝盆。
清炒豆苗
功效：消腫、瘦臉。豌豆苗鈣、鉀、維C、維B等營養，能夠利尿、止瀉、助消化。豆苗還能強化咀嚼效果，促進口腔活動。
做法：
豆苗摘取硬莖，洗淨瀝乾；
熱鍋下油，放入薑絲煸炒，然後放入豆苗猛火迅速翻炒；
放入鹽、雞精、蒜末、糖拌均勻，出國前淋上少許香油。
水果沙拉
功效：水果沙拉，就是把各種水果有規律的混合，用沙拉醬調和吃，有解毒，排毒，去脂等功效，其作爲瘦臉食譜，當之無愧。
做法：
哈密瓜，西瓜，蘋果，菠蘿，香蕉切丁入盤；
把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中，加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻；
把櫻桃放入加以點綴，最後依口味加入草莓汁即可。
玫瑰雞湯粥
功效：油脂少的雞湯加上具有調經、促進血液循環、預防便祕之功效的玫瑰，能使臉部肌膚光滑有彈性，是女性最佳的天然養顏保養品之一。而蜂蜜遇熱，會使蛋白質等營養素轉化成蛋白酶，可使腸胃急速蠕動而減少過度吸收，有助於減肥降脂。
做法：
白米洗淨瀝乾，玫瑰花洗淨剝瓣備用；
雞湯加熱煮沸，放入白米續煮至滾時稍微攪拌，改中小火熬煮30分鐘；
加入玫瑰花瓣續煮3分鐘即可；
碗內加入蜂蜜，加入滾燙的稠粥拌勻即可食用。
檸檬瓜條
功效：說到去水腫，冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕鬆告別大餅臉。
做法：
首先把冬瓜的皮和瓤都給去除乾淨，然後將其切成條。在鍋裏面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟；
焯燙後放入冷水中激一下，讓其保持脆爽，淋幹水，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條；
加冰糖、枸杞，根據個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏後食用口味最佳。
