【導讀】：學生由於缺乏運動和長期久坐，都會導致大腿變粗，那學生怎麼瘦腿不用錢？快速瘦腿3天見效學生的方法是什麼？一起看看吧！
學生如何瘦腿？學生瘦腿不用錢的方法有每天喝足八杯水、多做運動、空閒時間做腿部按摩、不要蹺二郎腿等。
一、每天喝足八杯水
所有的健康減肥方法，都提倡每天喝足八杯水。給身體補充足夠的水分，能促進新陳代謝，將體內的垃圾帶走。而且經常喝水，能讓你的肌膚更加水嫩。
二、多做運動
不管是小學、中學還是大學，學校都會安排體育課。但是很多女生都不喜歡體育課，這大概與天性有關。可是體育課是運動最好的時間，最適合和同學一起運動。多做運動有助於燃燒脂肪，因此上體育課的時候一定要積極些。除了體育課之外，早上或者晚上下課之後應該到操場跑幾圈，能幫助你鍛鍊身體，也讓身體更加苗條。
三、空閒時間做腿部按摩
學生MM們每天都要坐在教室裏很長時間，腿部血液循環容易不流暢，這樣會導致腿部變粗的後果。所以在空閒的時間要給腿部做做按摩，用拳頭去敲打小腿，或者捏捏小腿肚。你還可以學會如何敲膽經，晚上回去宿舍敲一敲，對瘦腿有很好的幫助。
四、不要蹺二郎腿
長期用同樣的姿勢坐着肯定會覺得很枯燥，但這並不能成爲你蹺二郎腿的藉口。經常蹺二郎腿會導致骨盆變形，骨盆會因此變得很大，對身體有影響。而且蹺二郎腿會導致血液流通不暢，讓小腿越來越粗。
五、狂蹬空中自行車
很有效的局部減肥運動，晚上睡覺之前在牀上做幾分鐘就可以了。躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。
動作1：
雙腳併攏站直，雙臂自然垂放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，
然後使將左腳向左側邁出一步，同時雙手向上伸直，左腳收回後，雙手向下放低；
再將右腳向右側邁出一步，同時雙手向上伸直，右腳收回後，再將雙手向下放低。臀部腿部收緊。
動作2：
雙腳併攏站直，雙手向頭頂上方擡高，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙腿交替屈膝向上擡高，同時雙臂曲肘向下壓低。此動作可根據自身情況加快速度。
動作3：
雙腳併攏站直，雙臂曲肘放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後將左腳向前邁出一大步，並使右腿伸直，然後左腿屈膝向下蹲，使上身向左右兩側轉動。如此反覆進行，完成後換另一側繼續。
動作4：
雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上，雙腿屈膝跪在瑜伽墊上，並使雙腳向上擡高，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙臂曲肘向下做一個俯臥撐，起身時將右手向右上方伸直，同時，身體向右側轉動，然後再慢慢恢復俯撐狀態；
再使雙臂曲肘，向下做一個俯臥撐動作，起身時將左手向左上方伸直，同時身體向左側轉動，然後再慢慢恢復俯撐狀態。
動作5：
雙臂伸直，雙手撐在瑜伽墊上你，雙腿併攏伸直，且腳尖撐住地面，保持背部挺直，收緊腹部，然後使雙腳做2個跳起分開、併攏的動作，再將雙腿依次後上方擡高。注意，在動作進行過程中，要始終保持背部挺直。
動作6：
雙腳分開與肩同寬，站直，雙臂曲肘，雙手放於胸前，保持背部挺直，收緊腹部，使上半身稍稍向前傾斜，然後雙腿屈膝向下蹲。
起身時將左腳向左上方踢高，並使左腿伸直，收回左腳後，將右腳向右上方踢高，並使右腳伸直，然後再收回。
動作7：
雙腳分開與肩同寬站直，雙臂曲肘放於身體兩側，保持背部挺直，收緊腹部，然後雙腳發力做原地前後跳步的動作。
