穿戴式減肥神器真的能減肥嗎穿戴式減肥神器哪個牌子好

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【導讀】：隨着人們對身材管理的重視，市面上也出現了很多減肥神器，下面一起來看看穿戴式減肥神器真的能減肥嗎？穿戴式減肥神器哪個牌子好？

穿戴式減肥神器真的能減肥嗎

穿戴式減肥神器並不能起到減肥的效果，反而還有可能影響減肥。

可穿戴智能設備近年來發展很快，人們紛紛用來監測自己的步數、心率，並追蹤運動，以期達到更好的減肥效果。然而研究發現它們對減肥似乎沒有幫助。實際上，不用它們的話，你的減肥效果可能更好。

這項非常有趣的發現來自《美國醫學會雜誌》(The Journal of the American Medical Association)今天發表的一項研究。該研究發現，在18個月的時間裏，戴活動監測設備的成人減肥者體重下降的磅數，明顯少於不戴活動監測設備的人。

在研究的頭六個月裏，志願者們遵循一種簡單的低熱量飲食計劃。該計劃的設計意圖是實現穩定的體重下降。研究人員督促他們開始增加運動量，目標是每週至少進行100分鐘的低強度活動。他們要寫飲食和鍛鍊日記，還要參加每週一次的諮詢輔導活動。

六個月結束時，所有人的體重都下降了。然後，真正的實驗開始了。

科學家們把志願者平分成兩組。一組被要求把每天的鍛鍊時間記錄在一個研究網站上。

其他人則拿到了監測儀，它會被使用者戴在上臂上，以追蹤用戶的身體活動，並就用戶是否即將完成步數和熱量消耗等方面的目標提供反饋。

匹茨堡大學健康與身體活動系的著名教授、這項研究的第一作者約翰·亞基奇科(John Jakicic)說，“我們本來非常相信”使用活動監測儀那個小組的志願者會加大運動量，更好地監測熱量攝入，因而減肥效果也會比自我監控小組的人好。

在18個月，也就是研究開始兩年後，所有志願者都回到實驗室，重新讀出他們一開始的體重。

此時大部分人都比研究開始的時候瘦了（不過不少人在最初六個月體重下降後，又出現了一定程度的反彈）。

不戴活動監測儀的人平均比兩年前輕了大約13磅。而戴活動監測儀的人只比一開始瘦了大約8磅。

從理論上說，使用監測儀的那些人可能大受鼓舞，以至大量運動，胃口變大，吃得太多，削弱了鍛鍊產生的減肥效果。

但事實上，來自監測儀的數據顯示，使用這種技術的人總體上比另一組的人鍛鍊得少。

所以也許監測儀導致的結果，是鍛鍊的積極性降低。他說，可能當那些佩戴追蹤設備的人意識到他們達不到每天的運動目標時就放棄了，導致那些日子裏的熱量消耗相對較低，總體上的減肥效果不及不使用該技術的人。

使用監測設備的人也可能認爲，該技術以某種模糊的方式免去了他們自己監測能量攝入的責任。人們可能把注意力放到了這種技術上，忘記關注自己的行爲，結果吃得太多。

關於監測技術如何影響現實行動，我們還有很多需要學習。人們對綁在胳膊上的監測設備的反應可能並不總是理性的，因而可能會造成與我們希望監測設備所能鼓勵的行爲相反的結果。

換言之，我們人類很奇怪，經常是自己最大的敵人，尤其是在努力增加鍛鍊或減輕體重方。

穿戴式減肥神器哪個牌子好

Fitbit Blaze

參考價格：約1302元

對於工作較忙、沒有時間進行系統運動的朋友來說，可以利用一切空閒時間來適當活動，包括散步、爬樓梯等等。選擇運動設備時，不宜購買那些過於專業的產品，否則很可能會閒置吃灰。所以，能夠全面進行日常活動監測、並擁有一些附加功能的產品更合適一些，比如Fitbit Blaze。

Fitbit Blaze是該品牌的首次時尚化嘗試，它看上去更像是智能手錶，也的確搭載了簡單的通知提醒功能，但僅限於手機本身的電話、消息和提醒。設備的核心實際上是中間的模塊，你可以輕鬆將其卸下搭配不同的錶帶款式，實現更多的時尚搭配，這是與旗下其他產品不同的一個賣點。

運動功能方面，包括可以監測行進步數、心率、睡眠等等，用戶可以設定一個每日目標，只要運動消耗的熱量大於攝入量，實際上就能夠起到減肥的作用。顯然，Fitbit Blaze是更適合普通用戶的運動手環+手錶混合體，相比普通手環更美觀、功能也更廣泛。

Under Armour Speedform Gemini 2 RE跑鞋

參考價格：約850元

如果你能夠堅持慢跑，無疑是一件非常好的事情，有氧運動不僅能夠幫助你消耗多餘的熱量，還能夠有效增強心肺功能。當然，如果想要更好地瞭解自己的跑步狀態，可能還需要佩戴一些監測設備，但如果你不喜歡在跑步時攜帶手環、手錶、耳機、手機等一系列累贅的東西，不妨嘗試一下智能跑鞋。

Under Armour（安德瑪）的Speedform Gemini 2 RE擁有一個令人印象深刻的超長名字，但不要忽視它的巨大作用。它內置了運動監測傳感器，當你開始跑步時便能夠監測你的速度、節奏等，並將數據記錄在鞋子內置的存儲中。當然，通過藍牙你可以將數據傳輸到手機中，通過應用程序查看更詳細的數據。另外，你不用擔心續航力，電池的耐用度可能比鞋子本身的壽命還長。

作爲一款跑鞋，Speedform Gemini 2 RE也擁有先進的減震設計和舒適的穿着感，鞋子本身還擁有一定的防水性，可以應對泥濘的地面環境。總而言之，這款鞋子更適合不喜歡攜帶電子設備跑步的用戶（雖然會失去GPS監測等功能）。

Moov Now

參考價格：約460元

如果你是一個廣泛的運動愛好者，希望通過多種不同形式減重，比如跑步、游泳、瑜伽等等，你可能需要一款更全能的監測設備，如果它還能夠再給你一些建議的話，便更加完美了。事實上，Moov Now可以滿足上述要求。

Moov Now是一款運動手環，但它可實現的使用體驗卻不簡單，它實際上是一款個人運動教練，可以幫助你更科學地進行各種運動。除了能夠監測用戶的運動強度和姿態，Moov Now的核心在於智能化的課程應用，你可以在手機上下載這些內容，在耳朵裏塞入一個耳塞，Moov Now便會精準地監測你的行爲，再將這些數據反饋到手機應用中，實現系統化的訓練。另外，它還可以配合第三方心率帶等產品，採集更多數據。

Moov Now現在擁有跑步、游泳、健身、瑜伽、自行車、有氧拳擊、7分鐘鍛鍊等不同課程，如果你非常擔心自己無法持之以恆地通過一種運動健身和減肥，那麼不妨嘗試一下Moov Now。