【導讀】：減肥是很多女生一直關注的話題，但是網上有種說法叫做“減肥先瘦胸”，這令很多女生感到擔憂，既想減肥又想有擁有挺拔的胸部，那下面就和小編一起來看看減肥怎麼不減胸。
減肥先瘦胸其實這句話並不完全正確，減肥的時候其實並不存在局部減肥，因此減肥之後全身的脂肪都會減少，而胸也會變瘦，於是就產生了這種錯覺。
減肥的時候不用擔心胸部的尺寸，在減脂運動中最先得到變化的，是你的小肚子!腹部脂肪對荷爾蒙和酶的變化最爲敏感，在運動中，身體會自動先將腹部的脂肪作爲能量的來源。爲什麼下半身總是最後纔看到效果呢-那是因爲囤積在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是爲了給人體能量缺乏的時候應急用，其功能就像駱駝身上的駝峯一樣，所以從生理構造上來說下身脂肪是最難減掉的，有點耐心哦!
對已經發育成熟的女性來說，脂肪組織是乳房中的主要組成部分，佔了近2/3的體積，乳房大小的決定權還是掌握在脂肪組織手裏。 假如說乳房的脂肪含量爲10，前臂的脂肪含量爲4，都減少10%，當然是1比0.4更容易被人觀察到。
1、不能喝太多咖啡
瑞典科學家的一項最新發現卻引起很多人的關注，因爲他們指出，女孩每天喝咖啡若超過三杯，她們的乳房會變小。研究人員通過檢測發現，半數女性體內含有一種特殊基因，因爲這種基因，當她們攝入咖啡因時，乳房就會縮小。爲了保護胸部，喜歡喝咖啡提神的你，可以嘗試用茶水來代替咖啡。
2、不能飢餓減肥
不能讓自己經常餓肚子，乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失， 而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，胸部就變小變下垂了。
3、適度增加脂肪量
乳房大小取決於乳腺組織和脂肪的數量。因此，不要片面追求苗條的體型曲線美，而盲目地節食、挑食，專吃素菜，不吃魚、肉等葷菜。適度地增加胸部的脂肪量，是提高豐挺度的最自然、最合理、最健康的方法。須知，適量地攝入魚、肉和豆製品，能增加少量脂肪，這對於保持乳房的豐滿，皮膚的嫩滑、面色的紅潤是不可缺少的物質基礎。否則，機能營養不良，脂肪缺乏，使乳房逐漸萎縮，皮膚枯皺，面色蒼黃，失去青春魅力。
4、多吃含維C的食物
爲了乳房健美還應多吃一些富含維生素C的食品，如桔子、胡蘿蔔和富含蛋白質的食品如禽蛋類和豆類食品。
5、多喝水
多喝水對乳房健美很有幫助。如能每天堅持喝八杯水或無咖啡飲料，則對滋潤皮膚和乳房豐滿大有裨益。
6、少吃甜食
如果你想塑造一個完美胸部，還應避免吃過量甜食。因長期進食高糖類，會令血液中的胰島素含量增高(胰島素助長乳癌細胞)。
多吃豐胸食物
我們的胸部之所以不能夠再度發育，是因爲我們的體內沒有足夠的一些脂肪給它進行生長，所以我們可以看到一些在節食的女性很多時候往往都是將自己的胸部也給瘦了下來。因此，我們要適當性的多吃一些奶製品、蛋類等等，之類食物都是富含維B和維E的，可以將我們卵巢中的卵細胞活性給增加了。
做豐胸小運動
小運動提升胸圍：最簡單有效的豐胸運動就是夾書，在兩腋下夾書，然後雙手慢慢向前擡起，然後堅持到手臂發酸或者是書本掉落爲止。每天堅持做幾次可以有效鍛鍊胸肌，幫助豐胸。除了藉助書本來豐胸，還可以藉助其他道具來做一些豐胸運動。如可以用飲料瓶子裝滿水，兩手分別抓住一個塑料瓶，同時向上舉高。反覆做這個動作十五次。這個動作不僅可以豐胸，還可以鍛鍊身體。
睡前按摩胸部
臨睡按摩：臨睡前的按摩也很重要，塗抹適量的波斯麗爾於手心，從乳房中心位置以畫圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然後再把範圍擴大到乳房周圍繼續做螺旋狀按摩。每個動作重複10次，直到胸部感覺隱約發熱爲止。這樣不僅可以有效促進胸部血液循環，還可以改善乳房外擴和下垂的現象。按摩配合專業豐胸美乳霜波斯麗爾，會起到事半功倍的效果。
