【導讀】：正確的跑步運動減肥胸部是不會變小的，但是如果跑步時胸部護理不當會使胸部受損，所以跑步是要想不減胸必須合理安排跑量，穿戴運動文胸，增加相應的胸部健身鍛鍊。
減肥胸變小了怎麼辦？跑步減肥胸不會變小，但是如果運動方式不正確或者胸部護理不當，會造成胸部受損。
1、原理上不存在運動會減胸
從原理上來說是不存在運動會減胸的情況的。因爲雌性激素是女性特有的激素，它的作用之一是選擇性地沉積脂肪在乳房、腹部、大腿 、臀部，維持女性的第二性徵，保持女性的曲線。所以，雌激素對脂肪代謝的作用在女性的整體脂肪代謝中佔主導地位。
然而，通過科學的運動訓練，不僅會增加雌激素的分泌，同時機體的整個新陳代謝系統得到了優化。所以，在這種情況下女性乳房中的脂肪含量會達到一個合適的水平，可以使乳房更加豐滿，富有彈性。根本不會存在運動減胸的問題。
2、跑步時胸部防護不當會減胸
其實，所謂跑步減肥出現減胸的情況是因爲你在跑步時對胸部做的防護不當。由於胸部在運動過程中無可避免的會晃動，尤其是在跑步或者跳躍運動中表現更明顯。乳房沒什麼肌肉組織，基本上就靠一層皮包着一堆脂肪（當然還有乳腺），晃呀晃的會拉扯皮膚，不僅會不舒服，更重要的會導致皮膚鬆弛乳房下垂。
因此，女性運動時建議最好穿上爲女性運動專門定製的運動文胸內衣。它具有防震動和吸汗水的功能，任何強度的運動都可以使女士胸部受震動，運動內衣既固定胸部免受震動影響，又能避免胸部對運動的妨礙。
而且，如果是因爲脂肪減少而導致胸部變小，這隻能說明你胸部的脂肪比佔乳房物質組成部分較大，說白了不是真的大胸。
跑步不減胸的方法：1、合理安排跑量
一般的健康跑是不會讓胸部迅速變小的，除非是長距離的大跑量纔會。如果你平時只是跑三五公里，我認爲不需要特別擔心。
跑步不減胸的方法：2、穿戴運動文胸
這個就不展開贅述了，對於運動文胸的必要性，現在應該在女性中已經取得共識了，不單單爲了Size，也是爲了自身的健康。
跑步不減胸的方法：3、增加相應的胸部健身鍛鍊
底部胸肌對乳房形狀有支撐的作用，胸肌相對發達，乳房看起來也會大一點。當然也不要練得太硬邦邦，你男朋友可能會不喜歡。
