【導讀】：在開始減肥減肥計劃之前，首先問問自己你真的想減肥嗎？那回答下面這六個問題會讓你準備好開始減肥，並且知道採取什麼步驟，什麼方法能讓自己更健康的減肥。
減肥成功很大程度上取決於你是否願意接受挑戰。如果你已經做好接受挑戰的準備，那下面的問題就會迎刃而解了。
1。你可以長期改變生活方式嗎？
成功減肥得依賴於生活方式的長期轉變，如吃健康的食物和日常體力活動。你可能需要徹底改變原有不良的飲食習慣，多吃全穀物，水果，蔬菜和低脂奶製品。
而且你還需要發現身體活動的時間，最好每天保持半個小時的運動量。不管你減肥是爲了什麼，必須找到你的減肥動機。
2。你可以解決生活中的重大挫折問題嗎？
如果你面對的重大生活事件，如有婚姻問題，工作壓力，疾病或財務狀況的擔憂，你可能不想再添加挑戰了。相反，在考慮給你的生命一個機會冷靜下來之前，你再開始減肥計劃也不遲。
3。你有多少重量，如何健康持續減肥？
達到和維持健康的體重是一個終身的過程。首先得確保你的減肥目標是安全、現實。比如你想減掉的體重的百分之10。然後一週大概減掉1公斤左右，這樣循序漸進的達到你的目標。這意味着你要通過飲食或者運動，每天消耗500卡熱量左右，不要一味求最快的減肥速度，相信我，這種減肥方式是絕對不會長久的！
4。你是否意識到情感問題關係着體重？
情緒和食物往往是交織在一起的。憤怒，緊張，悲傷和無聊都會導致情緒化進食。如果你有一個暴飲暴食的歷史，減肥會是一個棘手的問題。你唯一能做的就是準備挑戰，識別任何情感與食物有關的問題。如果需要的話，可以向心理醫生尋求諮詢。
5。你身邊有支持的人麼？
任何減肥計劃都是極其困難的。你可能會因爲誘惑沒有堅持住而泄氣。這個時候你需要有人可以激勵你。如果你沒有朋友或親人可以依靠，考慮加入一個瘦身羣，相信你在那裏可以得到很多信心的。
6。你接受減肥的挑戰麼？
如果你沒有一個積極的態度來減肥，或者還沒準備好，甚至擔心自己的未來，你可能更容易找到藉口而停止減肥。相反的，如果你去擁抱新的生活方式和保持積極的態度，專注於如何更好的減肥，你會覺得並充滿活力。
