【導讀】：減肥期間會遇到很多的問題，常見的就是減肥會讓胸部變小，不少人表示，胸部嚴重縮水還是很不好看的，那麼減肥減胸圍是爲什麼呢？
減肥會一定程度減掉胸部的脂肪，但是減肥期間注重營養是不會讓胸部變小的，儘管脂肪分爲皮下脂肪和內臟脂肪，但由於運動減肥首先減去的一般都是內臟脂肪。而人們的腹部極易堆滿皮下脂肪和內臟脂肪。因此，只要運動，最先瘦下來的一定是腹部。
胸部裏面都是脂肪，運動強度過大就可能導致胸部變小，有氧練習有助於機體減脂，這種消耗是全身性的，使全身各個部位的脂肪都得到動員，絕對不會單獨消耗幾個部位的脂肪。因此擔心乳房的脂肪會在有氧訓練中大量的消耗是站不住腳的。
可以選擇吃一些健康的，富含蛋白質的食物，對身體有很大的好處，長期處於飢餓的狀態，人體以爲進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失營養。
在減肥期間可以適當的按摩下胸部，不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨着年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上升到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。
吃的健康，不要吃很多，吃八分飽就停下來，你就可以減少熱量攝入，這樣即使是快餐，也不會因爲吸入過多熱量造成肥胖。一點是需要長期堅持的，你需要再吃飯的時候稍微留意一下，覺得吃的差不多了，就停下來，而不是吃的不能再飽了才停。
注意膳食均衡，每種食物都要吃，蔬菜中：辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量豐富；水果中：酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等中含量最多；在動物的內臟中也含有少量的維生素C。
