【導讀】：都說椰子油能幫助減肥，椰子油爲什麼能減肥？椰子油減肥效果怎麼樣？聽上去就是長胖的食物，說是有瘦身功效，真的有很多人不敢相信。
椰子的確是很多人的最愛，但說起椰子油，很多人第一反應就是覺得油膩。聽上去就會長胖的椰子油竟然能減肥？包括小編在內的很多人都保持半信半疑的觀點。
在椰子油的功效與作用中，我們提到椰子油有減肥瘦身的作用，並且據說名模Miranda Kerr產後也是用椰子油來塑身，這是不是意味着我們可以用椰子油減肥呢？
從熱量上看，100g椰子油的熱量大約是900大卡，我們要爬樓梯爬100多分鐘才能夠消耗完畢。有人說我不吃100克呀，吃一半可以吧？吃一半，熱量也就攝入了500大卡左右的能量，這熱量可是和麥當勞的巨無霸有得一拼哦！
由此可以說明，椰子油減肥是相當不靠譜的！當然如果你每天真的就只吃這麼多量的椰子油，不吃其他食物，減肥還是有可能的，但是長期下來，身體也會吃不消的，會嚴重威脅到身體健康。
我們不否認椰子油有減肥的作用，但是必須要講究方法，不可完全的依賴椰子油減肥。
1、椰子油的主成分是月桂酸，可以提高免疫力
椰子油的主成分是月桂酸(約 50 %)，它也是母乳中油脂的主成分。月桂酸可以提高身體的免疫力，針對體內的細菌、病毒，甚至是腸胃道的寄生蟲，有很強的抗菌力，適合兒童、老人及虛弱抵抗力不足易感染的體質食用。
2、椰子油容易消化，以利人體吸收
椰子油較其他食用油容易水解，容易消化吸收，更適合消化障礙及虛弱的體質食用。膽囊切除、膽結石、膽囊炎、胰臟炎的體質不宜食用各種含長鏈脂肪酸的油脂，卻可以食用椰子油。
3、椰子油是飽和脂肪，脂質穩定，不易氧化產生自由基攻擊
椰子油可用於美容抗老化，有很強的抗氧化能力，能幫助人體防止自由基的產生。內服外用皆可滋潤皮膚，調整皮脂腺分泌，改善乾燥膚質，消除皺紋、粉刺和頭皮屑。過敏膚質可增強皮膚適應性，舒緩嘴脣龜裂，日曬、凍傷、尿布疹和齒齦炎。可代卸妝油，可當護膚油，外敷可保護皮膚不受紫外線傷害。
4、椰子油可健康減重
椰子油可健康減重，不須脂肪酶分解，容易被利用作能量燃燒轉換。不管是魚油、牛油、豬油、奶油，還有其他的植物油，包括葵花油、花生油、橄欖油…等等都是長鏈油，分子結構比較長，燃燒不易。唯有椰子油是中鏈脂肪酸，纔是最容易燃燒的脂肪，增加熱量的燃燒率，因此容易幫助瘦身減肥，但是前提是限量吃。
5、椰子油有助於中老年常見慢性病恢復
椰子油能幫助提高胰島素靈敏度，使細胞較易於反應和拮抗變少，從而幫助防護高血壓，甚至會降低血壓，並減少心臟病的風險。所以不會積存在血管壁造成動脈硬化，使得血管疾病減少。
6、椰子油能用於美髮、美膚
椰子油研究顯示可以幫助預防頭髮分叉，使頭髮更健康美麗，有些聲稱椰子油也能幫助預防灰髮和禿頭的提早發生，同時對防止頭皮屑與保護頭皮有極大的效果，可以按摩頭皮，也可以做爲護髮劑。椰子油非常容易被皮膚吸收，是極佳的按摩油，孕中期堅持按摩孕婦預防妊娠紋，而且還幫助舒緩緊繃和疼痛的肌肉。
7、椰子油能幫助預防兒童佝僂病和絕經期女人骨質疏鬆
椰子油這種飽和脂肪酸有抗氧化劑的作用，它可用於治療兒童的佝僂病、成人的骨質疏鬆，保護骨骼不受自由基損傷。椰子油含有一種稱爲甾醇的類脂肪物質，甾醇與孕酮結構相近，能幫助平衡體內激素，達到延緩骨質疏鬆的功效。
不過，雖然說椰子油的好處多多，但椰子油並非適用於每個人哦！無論是爲了美容還是減肥，在使用椰子油之前一定要先了解自身情況，避免產生不必要的副作用。
如果你是過敏體質的人，那麼食用椰子油的時候就要留心了，因爲椰子油是會引起過敏的。雖然說對椰子油過敏的情況比較罕見，但是仍有一些人存在流鼻涕，嘴巴發癢，皮疹和蕁麻疹的可能。最糟糕的情況，椰子油還可能導致過敏性休克，如果不及時救治將會威脅到我們的生命安全呢！另外，椰子油的脂肪屬於飽和脂肪。早期研究認爲它會導致膽固醇水平增加，並有引起心臟疾病的負面影響。但最新的研究結果顯示，椰子油對膽固醇水平沒有實際影響。不過目前對椰子油的研究還不成熟，唯一可以肯定的是，它是不能夠降低膽固醇的。
