【導讀】：肚子是最容易長肉肥肉地方，也是比較難瘦下來的地方。那肚臍下面的肉怎麼減肥？如何減掉肚臍下面的肉？爲此小編收集整理了相關的信息和資料，一起來看看吧！
1.縮腹走路法首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧，不要做那種過去考試的動作，上身和牀板成40度角左右的的時候停幾秒，比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦
3.游泳
4.姍拉娜收腹霜(特別提示,我用過這個,對我無效哦
5.做擡腿動作，上擡雙腿，比仰臥起坐好，沒多大動靜，注意擡的時候慢點，放腿的時候也慢點，很累的。
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，。
二、平臥位做腹肌運動。臍上練習：下身固定不動，
仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。
臍下練習：上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭上舉練習，
目的是收緊和減去整個下腹圍。腹外斜肌練習：完成上下腹部練習後，
再做各種腰部轉體練習。這種練習作爲輔助練習，使上下腹部練習的減肥效果更加明顯。
揉捏腹部
“驅趕”脂肪。有道是：“七分運動，三分揉捏。
”要想腹部儘快去脂，在腹部運動後再以順時針和逆時針做環形按揉各100次，
“軀趕”脂肪，促進脂肪代謝。據說以上方法每次做30分鐘，每週3～4次，堅持30天必有顯著效果。
