【導讀】：對減肥中的女生來說，手臂的贅肉比起肚腩甚至乎大腿小腿等地方還要難減！就讓小編向您推介以下3招甩去手臂肥肉的簡單動作，無論上班中或臨睡前都可以試試喔！
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你不會想着到了夏天還要穿長袖衣服來遮住手臂的贅肉吧？這樣未免也太虐待自己了！
對減肥中的女生來說，手臂的贅肉比起肚腩甚至乎大腿小腿等地方還要難減！就讓小編向您推介以下3招甩去手臂肥肉的簡單動作，無論上班中或臨睡前都可以試試喔！
第一招：大動作走路式
我們要把握平常走路的機會，一前一後的大力搖動雙臂，幅度越大越有效（但小心把要打到其他行人）！同時要儘量握緊拳頭，把三頭肌的肌肉拉緊，每次至少持續五分鐘，只要走路時比平時大動作一些就是了！
第二招：挺胸收腹合掌式
這個動作坐着時做或站着做亦可。只要保持挺胸收腹，然後把雙手合實並放在胸前，同時拉緊手臂肌肉，維持約20秒，每天做至少10次。這個動作可鍛鏈全隻手各部份的肌肉喔。
第三招：無敵風火輪式
這一招連着名瘦身達人鄭多燕也有教呢！站立並保持挺胸收腹，把雙手左右一字型攤開，手掌心向下，配合呼吸從順時針和逆時針各轉50個大圈！記得背部和腹不能彎曲，雙手亦要儘量伸直！完成後會感到手臂及膊頭位少許痠軟就對了。
有沒有看見背心衣服正在向您招手！這麼簡單的動作大家快快跟着做吧！
