【導讀】：出道至今的周冬雨，不光演技越來越純熟，近年來也是美出了新高度，尤其是那雙美腿，讓無數網友驚歎。但其實早期的她明明還是短粗彎一枚，究竟是怎麼逆襲大長腿的呢？
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今年的金馬獎真的是驚喜多多，馬思純周冬雨雙料影后。兩個小妮子也確實是實至名歸啊。說起來，90後的周冬雨也是再次刷新了金馬影后平均獲獎年齡。
出道至今的周冬雨，不光演技越來越純熟，近年來也是美出了新高度，尤其是那雙美腿，讓無數網友驚歎。
《我們相愛吧》裏更是被這逆天美腿給驚豔到了。
但其實早期的周冬雨明明還是短粗彎一枚，究竟是怎麼逆襲大長腿的呢？
祕訣就是刮痧！
周冬雨曾經在採訪中說過，自己就是通過刮痧達到瘦腿的目的，堅持兩三個月能瘦3cm左右。厲害了，原來祕訣就是刮痧啊！
的確，刮痧幼兒很好的疏通經絡，活血化瘀的功效，運用在雙腿的話，不僅能達到瘦腿的目的，還能美化腿型。那麼怎麼刮痧才能瘦腿呢？下面就跟大家分享一下刮痧瘦腿的正確方法。
準備
刮痧需要專業的道具，刮痧板（經絡刷），精油（按摩霜）必不可少。在正事刮痧前，先在雙腿塗抹上瘦腿精油，防止刮痧的過程中擦傷皮膚，塗抹完後，輕輕的按摩雙腿，幫助放鬆肌肉。
方向
刮痧一定要順着同一個方向刮，千萬不要上下來回刮動。下半身水腫情況比較嚴重的MM，建議由下而上的刮，幫助改善循環，消除水腫。
力度
刮痧的確有很好的效果，但在刮痧的過程中，一定要把握力度，可不是越重越有效，但用力太輕也會起不到效果。
重點穴位
找準穴位刮痧瘦腿效果會更好，下半身着重需要注意的穴位有伏兔，血海，足三裏，風市，承扶，三陰交，懸鐘，委中，承山穴。穴位都是對稱的，在刮的時候，兩條腿的同一個穴位刮完後再進行下一個穴位。
除了刮痧之外，再跟大家分享幾個日常瘦腿的小妙招
剪刀腿
大腿贅肉比較多的MM可以經常練習這個動作，能有效拉伸到大腿處的肌肉，幫助緊實贅肉，塑造腿型。動作簡單有效，躺在牀上就能完成，15個爲一組，重複三組。
夾腿
雙腿之間夾住一個枕頭，然後擡起腿，保持枕頭不掉下。注意雙腿伸直，腳尖繃緊。這個動作不光能瘦腿，還能瘦腰提臀哦！
側擡腿運動
主要也是針對大腿贅肉，側臥姿勢，雙腿併攏，然後擡起外側的一條腿，儘量上擡，感受大腿根部肌肉的拉伸。做20-30下，然後換腿進行。
泡腳瘦腿
不少MM腿粗其實是水腫導致的，睡前泡腳有助於促進下半身血液的循環，改善水腫情況。而且天氣冷的季節，堅持泡腳也有很好的助眠效果哦！
