【導讀】：想要和你的他一起享受瘦腿的喜悅嗎？那麼每天早、晚在家中和你的他花上15分鐘，一起做個雙人普拉提，不但增加了情趣，還能練就美腹靚腿，何樂而不爲呢？
簡易纖腿操--性感美腿魔術秀
STEP1：兩人背靠背，收腹挺胸，雙腿伸直坐好，腳尖併攏，兩人雙肩緊靠。
STEP2：曲膝墊腳尖，兩人的雙手均握住各自的腳踝，調整呼吸，背部緊靠。
STEP3：吸氣，如圖用力向上擡起雙腿，注意雙腿儘量伸直。注意身體平衡，必要時可以喊口令或任何你們彼此間的小口號。堅持5秒後回覆初始姿勢即可。
一天5-8組，有效拉伸腿部肌肉，幫助肌體塑性，練就纖長緊實的腿部線條。
促進骨骼生長最有效的方法就是進行縱向的刺激，再加上扭轉運動的練習這種鍛鍊最好是隔一天就做一次喲！
纖腿挑戰版--骨感美腿讓他驚豔
STEP1：兩人相對而坐，曲膝，女生雙腳可以置於男生雙腳之上，兩人雙手相握，調整呼吸，注意收腹挺胸。
STEP2：兩人雙手緊拉，如圖，雙腿曲腿拉起，雙腳腳心相對，兩人手臂伸直，目光對視。
STEP3：腹部用力，雙腿使勁向上伸直，並儘量讓兩人的腳尖相抵，感覺大腿前側肌肉收緊，保持3-5秒後進入下個動作。
STEP4：雙腿放下後，慢慢盤腿而坐，彼此雙手緊握，向後抵靠身體，感覺大腿後側肌肉緊張。
