【導讀】：不求能瘦成竹竿，只求走路的時候看不到一擺一擺的贅肉就心滿意足了。怎麼瘦腿最快最有效呢？下面跟大家分享幾個居家瘦腿動作，躺在牀上也能完成哦！
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腿粗的MM一定有這樣的體驗吧：不敢輕易嘗試緊身褲，一不小心就暴露了大粗腿；不敢輕易翹腿，擡起的一瞬間那贅肉不敢想；一起坐下的時候有被旁邊人坐到大腿肉的痛；每次發照片爲了腿都要P上半天...說出來都是淚啊！
不求能瘦成竹竿，只求走路的時候看不到一擺一擺的贅肉就心滿意足了。怎麼瘦腿最快最有效呢？下面跟大家分享幾個居家瘦腿動作，躺在牀上也能完成哦！
【6式居家瘦腿操】
側臥，一隻手支撐頭部，雙腿膝蓋彎曲，一條腿擡起至胸前的位置然後放下，再重複，20個循環。
換另一邊，繼續。
同樣的側臥動作，這次擡起腿上下襬動，注意不要接觸地面，腿始終保持騰空，堅持20下。
換另一邊，繼續。
側臥姿勢，一條腿擡起做空中蹬腿姿勢，動作幅度儘量大。
雙手抱膝，膝蓋上擡，儘量靠近胸部，重複20下。
仰臥起坐姿勢準備，一條腿放置於另一條腿的膝蓋處，不光瘦腿還能瘦腰哦！
一條腿緊貼地面，做仰臥起坐姿勢的同時起身後抱住另一條腿，做20下，然後換邊進行。
