【導讀】：其實擁有美麗迷人的背部是最能吸引男性的，那種神祕而低調的性感更能勾人心魄。於是小編今天爲美麗的你介紹幾招美背神奇訣竅，助你輕鬆練就嫵媚撩人的絕世美背。
肩胛骨不變形？成爲背美人的祕訣在此！
肩胛骨實際上是一個十分容易變形的構造。若給已變形且僵硬的肩胛骨周邊的肌肉放鬆，那麼就能擁有一個動人的美背。
肩胛骨的周圍，左右加起來總共有34塊肌肉。此處要是僵硬的話，背會蜷曲，並給人留下生硬的印象。如果肩胛骨得到了放鬆並回歸到正確的位置，那麼它會就自然而然地流露出原本優美的曲線，而且僅僅是這樣，就能讓背部形象得到很大的改變。另外，肩胛骨周邊肌肉經過充分的運動後，開始消耗身體熱量，從而促進全身的新陳代謝。也就是說，這也與易瘦或易胖的體質相關。
再進一步地說，肩胛骨得到了矯正，它周邊肌肉的彈力也會得到恢復，不僅能美背，就連臀部和胸部也能得到提升。再加上放鬆肩胛骨周邊肌肉，對肩酸和姿勢的矯正也到起很大的作用。
OK，下面馬上給大家介紹早晚五分鐘的“美麗肩胛瘦身操”。
簡單而有效 美麗肩胛瘦身操
首先從效果易見、簡單易學的瘦身操開始。試將做操其成爲每天早上剛起牀後五分鐘的習慣吧。這不僅僅使你的背越來越美，還能改善肩酸狀況，愉快的一天也由此開始。習慣之後，晚上也花上二三十分鐘慢慢認真地做，效果自然更明顯。
Part 1 促進血液循環、新陳代謝並提升胸圍！ 貓腰伸展瘦身操（上下彈動20次）括號裏的次數爲最低要求。
1、雙手支撐牀，屈膝使大小腿呈直角狀，臀部翹起。
2、雙手向牀前伸展，使手肘慢慢地靠近牀板，直到最大限度爲止。挺胸的同時上半身以頸部爲中心，進行上下彈起。
Piont：要有節奏地進行彈起哦。
Part 2 肩胛骨向中心靠的感覺！ 側身手撐瘦身操（左右各五次）
1、雙足伸直而坐，扭轉上半身，用一隻手支撐着身後的牀板。
2、感到肩胛骨移動並向中心靠的同時，儘量讓身體下沉。另一側也同樣做法。
Piont：肩向有效的地方的同時，臀部不要離開牀板。
Part 3 改善氣色、擁有薔薇般粉紅的臉蛋！ 向後彎體瘦身操（20次左右進行搖擺）
1、屈膝，臀部靠在雙腳後跟，手倒揹着支撐。臉朝向天花板。
