【導讀】：後背贅肉多怎麼減？平時不注意，一穿緊身衣服就暴露了，背上的贅肉怎麼減最快最有效？下面愛秀美小編跟大家分享一組瘦背瑜伽，幫助你練出性感美背曲線。
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夏天很多衣服都是露的多或者比較貼身的，此時身上肉肉多的話很容易就暴露了，尤其是後背。背上肉肉多從後面看顯老又顯胖，側面看更是讓人覺得虎背熊腰的，那麼怎麼瘦背部贅肉纔好呢？
今天本站小編就跟大家分享幾個簡單有效的瘦背動作，動動手臂就可以輕鬆練出完美曲線來，下面快跟着教程一起行動起來。
STEP 1 >>跪坐好，並將動作擺好！
首先找個平坦的位置跪坐好(如下圖)，並將雙手往腰後上放好，手心向後！可以花５秒的時間調整呼吸。
STEP 2 >>將手軸慢慢往前壓
接着將手軸慢慢往前壓，漸漸將手與肩膀壓垂直90度的位置。
這個動作大概停留個5秒即可！會感覺手臂微微的酸。
STEP 3 >>伸展雙臂放鬆一下
結束後來伸展一下，將雙臂展開（可以儘量的往後拉）這樣就是一組動作啦！這一組動作要連續做個３次喔！
整個動作就完成了，是不是很簡單呢？背部曲線真的是很重要，想要在夏天露出性感美背來，就一定要堅持練習哦！祝大家都能擁有一個好看的背影。
