【導讀】：女性在追求完美身材的同時，不要忽略對臉部的護理關愛。一個人的年齡清楚的反應在臉上，積極的進行臉部護理，可以使臉部肌肉緊繃，淡化細紋，讓臉部表情生動，在你的臉部看不見歲月的痕跡！
臉部基本調整護理法
臉部就是一張鏡子，能清楚的反應出歲月的痕跡，如何拯救我們臉部鬆弛的肌膚，讓我們的臉可以欺騙大衆？首先進行下臉部骨骼調整護理法，活動整個面部肌肉骨骼，修復僵硬的肌肉，讓整個臉部充滿張力。
臉部調整護理法，用手掌輕輕貼合臉部彎曲的骨頭，進行滑動按摩。
1）手掌心自然沿着臉線條緊密貼合在臉部
2）手掌注入力量按摩臉部，注意保持自然的呼吸節奏。手掌施力下壓臉部時請吐氣。
3）錯誤示範：手指伸直沒有貼合臉部，導致力量不均勻，按摩不全面。
基本頭骨3點按摩，矯正頭頂骨骼
由頭部側面開始頭骨斜方進行按摩，手掌貼合頭部，循循漸進慢慢施加力量按壓，每個部位7秒鐘。
接下來，雙手插入頭部鬢角前方，慢慢施加力量進行按摩，同樣7秒鐘。
最後雙手移動到耳朵上方周圍位置，同樣慢慢注入力量按壓7秒鐘。
POINT：儘量使用手掌大拇指下面突出的掌心部位進行按摩。放鬆頭骨，依靠手掌的按摩使頭骨聚攏，還原到正確位置。
按摩眼窩，讓眼力UP!
大拇指放於眉毛及眼睛之間的眼窩處，其餘四指自然讓與頭部，然後手指分別向眼窩和頭部施力按摩。
然後加入另一隻手，兩個大拇指疊合於眼窩處，放在上面的大拇指在按壓下面的大拇指的同時，帶動下面的大拇指按摩眼眶部位，9秒鐘。反方向同理。
POINT：仔細慢慢按摩眼球周圍眼眶骨骼，注意手指尖不要過分伸直以免挫傷眼部。可以放鬆眼部神經，提升眼部周圍肌膚。
按摩顴骨兩側，讓肌膚緊實起來
將向臉兩側分散的顴骨還原，讓臉部骨骼緊湊，臉部肌肉緊實，消除法令紋
以全部爲中心，雙手貼合臉頰兩邊，施力向中部按壓。有意識的集中顴骨，向臉部中心聚攏。
保持動作，然後用手掌包合顴骨，慢慢的吐氣同時施加力量有力道的進行按摩7秒鐘。
POINT：着重食用大拇指下方手掌突出的部分進行施力按摩。手臂要保持水平狀態進行。量讓臉部骨骼緊湊，臉部變小。
鍛鍊舌部肌肉，改善雙下巴
雙下巴讓女性看上去衰老並且臃腫，是女性致命傷口。爲了改善雙下巴，鍛鍊舌部肌肉是最好的選擇，不僅能讓臉部線條更加清晰緊實，更值得期待起到瘦臉效果。
擡起頭部，目視天棚，下顎隨着向上擡起，儘量最大角度擡起下顎。
下顎擡起後，向上最大程度的伸出舌頭，不停的向上夠，進行5秒鐘練習。
POINT:不單純是目光向上看，同時臉部及下顎也要儘量的向上擡起。可以鍛鍊頸部及下顎鬆弛的肌肉，改善雙下巴顯現。
番外篇 辦公室 擊退臉部鬆弛 瘦臉法
肌膚三大問題&擊退鬆弛肌膚
無論是站着還是坐着，維持同一個姿勢過久是不好的，尤其是喜歡托腮的人，更要注意，這是引起身體及臉部鬆弛扭曲的原因之一。
長期坐在電腦旁工作，就很容易形成身體前傾駝背等骨骼扭曲，前頭骨向前傾就會產生皺紋、暗沉、法令紋等三大肌膚問題。從而引起臉部鬆弛等各種症狀。
爲了防止這樣的情況發生，下面介紹一組臉部放鬆操，讓你在辦公室也可以隨時疏鬆臉部肌肉。
每個小時，簡單的7秒*4拍的瘦臉操。
首先坐在椅子上，右手放於右耳上方位置，貼於頭部右側。然後頭部向右側施力傾倒，同時右手進行與頭部相反的力量向左側進行施力推按。進行7秒鐘的練習。相反方向同理。
接下來兩手手掌貼合於額頭處，手肘保持90度彎曲，手臂上方成水平方向。手掌向頭部施加力量推按，同時額頭與手掌力量相反向前進行按壓。同樣7秒鐘練習。
最後雙手交握放於頭部後方，頭部向後躺的樣子，同樣兩手注入力量向相反方向推頭部。7秒鐘練習。
這套動作可以有效的緩解由於長期坐在桌子旁而早晨的骨骼僵硬，肌肉痠痛等症狀，手部及頭部的相反作用力，刺激了臉部的淋巴流通及血液循環，有助於老虎廢物的排出，利於臉部的心塵代謝，臉部皺紋消除，臉部緊實，法令紋也得到改善，真個臉部的線條輪廓清晰。
