【導讀】：臉胖並不全是天生的原因，一些後天的習慣也會導致大餅臉的產生，比如愛托腮。看似細微的動作對於臉型也會起到作用，那麼怎麼快速瘦臉呢？下面跟大家分享一組瘦臉按摩操，輕鬆塑造小V臉。
臉部肥胖的原因是骨骼歪曲
骨骼歪曲是很麻煩的問題，如果放任不管的話就會使身體產生各種各樣的問題。頭痛、腰痠背痛、痛經、失眠等症狀都是與骨骼歪曲有關的。
最重要的是，你每天照鏡子看到一張豐滿的臉龐會作何感想，那些明明很瘦卻長着一張豪邁的臉龐的妹子又該情何以堪。
雖說是與生俱來的骨骼，但是在長期的生長髮育過程中由於不良生活習慣的影響而導致骨骼歪曲也是有可能的。主要包括托腮，單側咀嚼，不良咀嚼姿勢等原因。
瘦臉方法——臉部按摩
雙下巴消除法
用食指和中指沿着下顎輪廓由上至下地提拉至耳根處、將鬆弛的肌肉向上滑動。
顴骨突出消除法
1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然後放鬆顴骨肌肉。
2、用中指按摩顴骨周圍，放鬆面部所有肌肉。
3、右手按住顴骨，適當用力施壓20秒，同時左手按住後腦以支撐頭部，藉着壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
4、雙手壓住顴骨外側，輕輕用力，往後方按住30秒，同樣兩邊輪流做。
注意不要用力過猛
面部消脂按摩(早晚各一次)
1、用雙手指按住額頭中間，輕輕向兩邊髮際處拉，重複10次。
2、用手指按住眼袋位置，由中指往外慢慢按摩，做5次。
3、雙手輕按兩頰，向外打圈10次，再向內打圈10次。
4、用手指按住太陽穴10至15秒。
表情紋消除法
用側掌對準錶情紋，輕輕擠壓向上提拉。
水腫消除法
也就是淋巴按摩，側臉向前，手指於耳後凸起的筋由上至下滑動。
面部體操強化表情肌肉
張大口【a~~~~~~】【o~~~~~】【e~~~~~】【i~~~~】【u~~~~】5秒內連續大聲地讀出。
這其實和我們學生時代上音樂課的練習很類似，儘量的張開平時不常用的肌肉，有利於刺激面部肌肉柔韌性。
大量咀嚼瘦臉法
雖然我們每天都要咀嚼食物，但是現代人的生活中食物都相對柔軟，所以咀嚼度較低也可吞嚥，這就導致下顎肌肉鬆弛。雖然不必咀嚼過硬的食物，但是適當的增加咀嚼意識，是有好處的。不僅使面部肌肉緊緻，更能刺激消化器官，有助於食物消化吸收。嚼口香糖確實是有助於瘦臉的。
空腹臉部按摩法
你可知道空腹的時候新陳代謝較高麼？空腹的時候脂肪酶分泌較高，分解脂肪產生能量維持生命活動，所以空腹的時候是瘦身最佳時機。瘦臉體操放在空腹時候進行效果更爲顯著。
很多人以爲空腹狀態不健康，實際上這是美容、瘦身的好機會。可以嘗試適度節食的方式創造空腹時期，例如將一日三餐改爲一日兩餐，相應的拉開距離補足食物量，輔以運動就能達。
要快速地瘦臉成功，在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因爲鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因爲不當飲食或生活習慣導致的臉部腫脹問題;此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。
