圖解洗澡小動作 胸部日益豐滿

【導讀】：　美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時間做些簡單的練習，就可鍛鍊胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習時要有意識地用肌肉用力。

美好的胸型不在罩杯大小，形狀更重要。在沐浴時間做些簡單的練習，就可鍛鍊胸部肌肉，擁有挺翹的乳房。做練習時要有意識地用肌肉用力。
　　長時間保持同樣的姿勢、過大壓力帶來的緊張感，還有寒症等引起的血液循環不良，這些都是造成脖子和肩膀處痠疼的原因。沐浴時做些促進血液循環的運動，可有效緩解這兩處的痠痛。首先要在40℃以下的溫水中浸泡20分鐘，然後再開始做練習。

　　豐胸 小運動1-3
　　1、兩手手心在胸前合攏，用力互相按壓。一回10秒，做5回。用力時向外吐氣。
　　2、雙手交叉，將手臂併攏，手肘擡高至胸的位置。左右手臂用力互相按壓，一回15秒，做5回。
　　3、在浴盆內跪坐，雙手放在身後。用兩手握住腳趾，一邊向前擡腰一邊用力挺起胸部。反覆做3到5回。

　　豐胸小運動4
　　4、分別向前後、左右擺動頭部，動作要輕緩。一次一個來回，分別做4次。

　　豐胸 小運動5-6
　　5、轉動頭部，感覺像是用頭部劃很大的圓圈，動作儘量大但要儘可能輕緩。左右各4次。
　　6、彎曲手肘。將兩腋擡高至肩膀處。保持這個姿勢不變，轉動肩膀。前後各5次。

　　豐胸小運動7-8
　　7、雙手下垂，不要用力，將後背挺直。像是要把脖子縮起來似的，上下聳動肩膀。注意不要把下巴擠出來！做5次。
　　8、輕輕握住拳頭，用右手輕敲左肩，左手輕敲右肩。分別做5次。