【導讀】：對於女生來說腰部是脂肪容易堆積的部位，但是腰上的脂肪堆積也分的很細緻，不同的區域有不同的長胖原因，下面就和小編一起來看看小腹長胖是什麼原因吧。
導致小腹出現贅肉的原因有很多，宮寒也是其中之一，對於女生來說如果出現宮寒的情況，那麼腹部便會主動儲存脂肪用於保暖，因此如果是這一原因導致的小腹變胖，那麼首先要進行身體的內部調理。
宮寒雖然只是導致小腹出現贅肉的原因之一，但對於女生來說也是一個比較主要的原因，在我國中醫認爲，小腹肥胖除了自身便祕導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關係。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。嚴重的並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。但是快速的減肥卻又加重了宮寒，從而形成惡性循環。
宮寒可能是很多女生都有的症狀，但是很多人並不瞭解也不引起重視，很多女性發胖先胖小腹，卻不知道小腹肥胖的原因，小腹肥胖除了自身便祕導致的腹部脂肪堆積外，還與女性宮寒有關係。在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，削弱了自身的陽氣，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。加重宮寒症狀。正確的小腹減肥方法是，先治療宮寒，重新找回身體“小太陽”，讓我們的肚子暖起來，子宮不冷了，多餘脂肪自然跑了，小腹自然也就瘦下來了。
喝益生菌
益生菌具有調節腸道的作用，對於腹部肥胖有一定的效果，益生菌能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，能有效改善便祕的問題。而在酸奶中益生菌的含量是最豐富的。所以，建議每天都來喝杯酸奶哦，儘量選那種低脂酸奶。而且，酸奶有很強的飽腹感，能有效控制食慾，減少你的進食量哦。
多吃暖性的食物
對於宮寒的女生來說例如紅糖，枸杞、桂圓等，來補充氣血。多吃核桃、棗、花生等高能量的食物，讓先天的不足由後天的高能量來補足，但是也不要吃過多，脾胃虛弱，受納和消化速度較慢，所以儘量不要能脾胃增強太多負擔，儘量多吃健脾胃的，比如山藥，茯苓煲粥喝。
運動
運動可以讓身體發熱從而改善宮寒的情況，每天晚上在睡前進行平板支撐鍛鍊可以有效的幫助瘦小腹，兩腳分開與肩同寬，肘部彎曲，小臂緊貼地面，背部挺直，身體從頭到尾形成一條直線。你會感受到腹部肌肉的激烈收縮，全身都在與重力抗爭。即使你每天只堅持一兩分鐘，小腹也會越來越平坦，背部也會越來越結實。
泡腳
晚上泡腳是個很好的習慣，想讓冬天裏自己全身暖起來，最好的最簡單的方法就是泡腳。把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時泡腳，不僅促進好睡眠而且有暖宮散寒、活血化瘀、疏通經絡的作用。
1、紅豆
紅豆既可以幫助緩解宮寒，減肥效果也是非常好的，從中醫的角度講，紅豆屬於一種中藥，可以清心火，也可以補血，紅豆中富含鐵質可以行氣補血，很適合暖身驅寒氣。
2、阿膠
阿膠是十分適合女性的滋補食品，阿膠對於女性朋友來說可謂不是一個好的滋養品，阿膠可以促進血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收，對於治療貧血有很大的好處。
3、桂圓
桂圓的熱量較高，需要注意適量食用，桂圓中鐵的含量相當豐富，在水果中也是佼佼者。桂圓煲湯和煮粥對治療貧血症有很好的作用，對調理宮寒的症狀也是比較好的食材，但是桂圓屬於熱性食物多吃容易上火，孕婦和兒童吃的時候要適量。
4、枸杞
枸杞是一種被用來作爲滋補的藥品用於身體的調理中，它對宮寒的病人調理作用相當好，也用於一些疾病的治療，但是正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。
5、燕窩
燕窩既滋補又很平和，可以溫和地調養體質將燕窩用清水浸發、洗淨瀝乾後與百合和雪梨（連皮）一起放入燉盅內，蓋上盅蓋慢火燉45分鐘，食時加入蜂蜜即成。
