【導讀】：腰上的贅肉十分影響身材的曲線，而對於女生來說腰腹部位又是脂肪最容易堆積的地方，所以今天小編就要來帶大家一起看看針對腰上贅肉的減肥方式。
仰臥起坐
說起瘦腰很對人第一個想到的就是仰臥起坐，確實仰臥起坐是一項針對性並且十分有效果的瘦腰運動，在做仰臥起坐的時候主要依靠的就是腰腹部的力量，如果能夠每天晚上堅持做30個仰臥起坐就能看到非常不錯的瘦腰效果，記住仰臥起坐瘦腰的關鍵是堅持。
呼啦圈
轉呼啦圈瘦腰沒有特定的時間限制，只要是空閒時間都可以進行，甚至還可以一邊看電視一以便轉呼啦圈，這樣就不會讓減肥運動顯得那麼無聊了，並且在相同的時間內體重越重的人轉呼啦圈消耗的熱量越多，不過呼啦圈運動也需要長期堅持，並且每次運動的時間最好在30分鐘以上才具備燃脂減肥的效果。
空中自行車
空中自行車適合睡前運動，躺在牀上之後擡起雙腿然後做出騎自行車的動作就可以了，這個動作做起來非常簡單，但要堅持卻並不容易，因爲一開始腿部和腰部會出現痠痛的感覺，但是在你覺得累了的時候千萬不要放棄，只有每天堅持鍛鍊才能起到瘦腰的效果。
健身球
健身球是瑜伽當中的一種，通過健身球瘦腰的方式和仰臥起坐有些像，只不過躺在健身球上做仰臥起坐更需要依靠腰腹部的力量來掌握平衡，這樣一來腹部就得到了更好的鍛鍊，瘦腰效果也就更加明顯了。
粗鹽按摩
在洗澡的進行粗鹽按摩也是一項不錯的瘦腰方式，首先將粗鹽和溫水調和稱糊狀，然後均勻的抹在腹部，之後再用手指的指腹在肚子上輕輕的畫圈摩擦，順時針和逆時針各20圈就可以用水沖洗掉了，在按摩的過程中一定要注意力度，因爲粗鹽比較粗糙，如果使用的力氣太大可能會搓破皮膚，經常用粗腰給腹部進行按摩十分有助於燃燒腹部多餘的脂肪。
