【導讀】：看看自己肚子上的贅肉，你是不是想死的心都有了，爲什麼肚子上容易長肉呢？本期小編爲你揭開肚子長肉的原因及減肚子方法，想要找回小蠻腰，趕緊進來看看吧！
1、年過三十，食量不大也長肉
女人年過三十的話，身體代謝會變得越來越慢，你會發現，即使吃的和以前多，肚子上還是容易長肉，面對這種情況，最佳的減肚子方法就是增加運動量，這樣才能從根本上加速代謝，達到減肚子的目的。小編推薦跑步和騎自行車運動，這兩種運動運動強度不大，但是減肚子效果十分贊。
2、喝酒造成啤酒肚
啤酒肚是怎麼產生的呢？大多數中年男人喜歡喝酒，而酒屬於“溼熱性”的食物，它不僅會降低身體代謝，而且還會讓脂肪囤積在腹部上，時間一久的話，當然會形成難看的啤酒肚咯!
想要告別啤酒肚的話，最佳做法就是控制平時的飲酒量，少喝或者不喝酒精飲品，如果實在要喝的話，那就選擇紅酒，這樣能減少小肚腩產生的機會。
3、飲料、甜食是肚子肉罪魁禍首
糖分的熱量會直接轉化成脂肪堆積在腹部上，而女生麼平時愛喝的飲料就是糖分殺手，研究顯示，一瓶普通的可樂的含糖量達到14塊方糖左右，是不是相當的恐怖。
想要告別肚子贅肉，就要養成不喝飲料的習慣，如果實在想喝的話，那就選擇果汁型飲料，絕對不要選擇可樂。
4、吃冰刺激滋生小肚子贅肉
有些女生明明四肢纖瘦，可是無奈有個大肚腩，這是爲什麼呢？很大不一部分原因是喜歡吃冰所導致，冰涼的食物會嚴重影響女性身體代謝，很容易造成水腫型肥胖，而且脂肪多半會對堆積在腹部和臀部上，所以想要擁有一個平坦小腹的話，妹紙們還是不要再貪嘴啦！
5、抓住產後減肚子黃金期
懷孕之後的女性，腹部上會堆積一層層的贅肉，如果你抓住減肚子黃金期的話，那麼小肚子贅肉是很難減下去的。
月子期間的新媽媽麼，因爲缺乏運動，所以身體會出現水腫情況，產後六個月是減肚子黃金期，只要控制飲食+適量的運動，就能在短期內輕輕鬆鬆甩掉小肚腩。
