【導讀】：蔡依林被封爲演藝圈的拼命三郎一點都不爲過，她對自己的要求非常嚴格，爲了瘦身，顯示出了超人的毅力。
蔡依林被封爲演藝圈的拼命三郎一點都不爲過，她對自己的要求非常嚴格，爲了瘦身，顯示出了超人的毅力。
水煮飲食數年如一日
Jolin曾減肥 減到停經，錄影途中體力不支昏倒；至今，她三餐還是吃着營養師調配的水煮青菜、水煮雞肉，數年如一日。經紀人蔣篤全苦笑說：“如果有天Jolin說：“我想吃碗牛肉麪。”全世界最訝異的人會是我！”
如果Jolin不是藝人，她可能可以捧一桶炸雞躺在牀上大吃，過着無拘無束的生活，但既然踏入演藝圈，她每天照表操課，無論吃什麼、去哪裏、做什麼，甚至所有的保養功夫，都是出於對工作的重視。
在海外宣傳時，她寧願清晨四時起牀搭最早一班飛機返臺，犧牲睡眠時間，只爲抽出兩個小時空檔做指甲彩繪。她說：“我喜歡指甲彩繪，這也是因工作需要，我希望在演唱會唱慢歌時，歌迷可以看到我拿麥克風的手是完美的，這也是我的整體造型。
一小口奶茶都不偷喝
Jolin對自己要求嚴苛，學完英文後想學法文，挑戰完呼啦圈後接着挑戰瑜伽 ，更規定舞蹈老師的編舞要一次比一次複雜，問她爲什麼要那麼忍？她笑說：“因爲我的羞恥心是一般人的十倍！”
有次助理忘記她不喝茶，遞了一杯奶茶過去，她喝了一口立刻“啊！”一聲尖叫起來，別人覺得小小一口茶沒什麼大不了，她卻不能容忍自己無心“作弊”，覺得偷喝的行爲很丟臉，古人說：“知恥近乎勇。”擁有超級羞恥心的Jolin果然有夠勇！
劈腿天分高
Jolin接觸瑜伽 才兩個多月，憑着天生的柔軟度和認真，進步神速，上到第三堂課時，她已經可以做進階班纔會的劈腿動作，讓瑜伽老師大讚：“真有天分！”
Jolin表示，會學瑜伽是機緣巧合，先前爲麥當勞拍廣告去上了幾堂課，沒想到學出興趣，把拍廣告時的指導老師林淑萍請來擔任個人瑜伽老師，她說：“瑜伽分爲心靈的、體位的、高溫的三種，先前我上過心靈瑜伽，但因工作太累，冥想到一半就睡着了；別看我現在學的瑜伽動作很慢，做完可是會滿身大汗呢！”
瑜伽愈學愈愛
原本Jolin喜歡搖呼啦圈，但沒多久就嫌單調，相較之下，瑜伽的課程循序漸進十分有趣，所以無論工作多忙，她每週固定上課兩天，一些瑜伽的基本動作都很熟練，她說：“剛開始練習時筋很硬，老師還趁我劈腿時用力壓我身體，痛得我眼淚都快飆出來了，心想：“老師你再壓看看！”可是越學越有成就感，現在覺得可以去報名海軍陸戰隊作蛙人操了。
Jolin養生 功法
蔡依林舞臺上下一樣賣力。
養生運動：瑜伽、舞蹈
養生菜單：水煮青菜2種、水煮雞肉、白飯1碗
飲食禁忌：不喝咖啡、茶類飲料
