【導讀】：握力器是一種健身儀器，而且攜帶方便，隨時隨地都可以鍛鍊，下面一起來看看握力器的好處和壞處是什麼？握力器的正確使用方法。
握力器的好處是可以鍛鍊手臂，增強體質，促進青少年骨骼肌肉的生長髮育等。
1、握力器可以鍛鍊手臂，長期使用握力器鍛鍊身體能夠讓我們的手臂粗壯更加有力，青筋暴露，還能讓我們的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。
2、堅持使用握力器鍛鍊能幫助我們調整心臟、肝臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯著，還能舒筋通絡、治病強身、增強體質和延年益壽。
3、少年兒童練，可促進骨骼肌肉的生長髮育，鍛鍊身體的平衡機能，增強體質，提高注意力、意志力和自信心，有利於心智健康和開發人體潛能;青年人練，調節神經和內分泌系統的平衡，消除壓力,保持青春活力。
4、握力器對現代都市文明病、辦公室綜合症、失眠、關節炎、前列腺炎，肥胖症、慢性腸胃道疾病等均有特殊的康復功效。
5、握力器最好配合踢毽運動，以達到全面調節身心的目的，作用類似於氣功打通任督二脈大小週天。而且絕對是任何人都可以努力達到的。
運動過量或者方法不正確會造成肌肉的損傷。
比如說有些人第一次使用握力器時覺得很好玩兒，就高強度的運動了很長時間，這樣會造成自己的肌肉，沒有辦法可以負荷，反而會對肌肉出現損傷。這是在使用握力器時，必須要注意的問題，也是握力器的危害。畢竟只有合理的進行使用，正確按照握力器的正確使用方法才能夠有效的鍛鍊身體。
根據手掌大小調節手柄，人性化，耐久性好，精度高，可進行三次測試，並顯示其最大值。採用高精度應變式傳感器和LCD數碼顯示。機芯裝置和螺母，可調節手柄位置，滿足不同年齡人羣使用。手柄裝置彈簧、手握觸感舒適。
以4根手指爲一點，拇指和虎口爲另外一點。兩點夾擠用力。4組，每組8——12個，左手練完練右手。每天堅持就會增加你的握力，小臂的圍度也會慢慢增加。待握力器完全變形後在緩慢鬆開，切記不要快速開合，那樣不但起不到鍛鍊效果，肌肉還會痠痛。堅持每天鍛鍊而不是一次性的握五六百個，歇個幾天再練，這樣沒有好的效果，反而會拉傷肌肉的。
