【導讀】：氣溫一直高居不下，夜跑又怕中暑，怎麼減肥纔好呢？不用劇烈運動，散步也是可以輕鬆減肥的哦！想要走路減肥效果好，下面這4個要點要把握好。
氣溫一直高居不下，夜跑又怕中暑，怎麼減肥纔好呢？不用劇烈運動，散步也是可以輕鬆減肥的哦！想要走路減肥效果好，下面這4個要點要把握好。
張大腳步行走
慢慢悠悠的晃可是不能減肥的哦！想要減肥就忘掉優雅吧！這時候要比平常的腳步邁的更大，兩臂的擺動幅度也要變大，這樣瘦身才會有效果。
注意姿勢
駝背是絕對NG的，姿勢不對就別提減肥的事了！挺胸擡頭收腹，要經常縮小腹形成無意識的動作去行走。正確的走路姿勢纔會更好的刺激到肌肉，減肥效果也會更好哦！
墊着腳走路
是不是有小腿粗壯的煩惱？試着踮起腳走路，再讓腳底碰到地。慢慢的這樣做的話，腳步的肌肉應該會有被拉開的感覺。也能消除腿部容易水腫的效果。
決定目標後 堅持不中斷
一週要四到五次，一次要維持45分鐘以上，最好是能夠做到稍微留一點汗的速度。決定了自己的目標之後，拿計步器之類的東西來計算，適度地增加強度，爲了目標的體重一起加油吧。
