【導讀】：三月不減肥，全年徒傷悲，現在正是減肥的最佳時節，但怎麼減肥最快最有效呢？今天跟大家分享一組瘦全身運動，簡單又有效，在家就可以完成哦！
第一組：扶住椅子，坐下蹲運動。
第二組：坐在椅子上，做騰空蹬腿運動。
第三組：直立上半身，做扭轉運動。
第四組：單腿下蹲運動。
第五組：後踢腿運動。
第六組：進階版俯臥撐。
這組瘦全身運動，只需要藉助一把椅子就可以完成。每組運動，20個*3組，要記住換邊練習哦！
