【導讀】：即便通過各種生育手段懷孕，也會遇到一大堆麻煩，如流產率大幅上升，30歲以前流產率爲15%，40歲以上是爲40%。關詠荷想要以50高齡懷孕，相信並不容易，而且她之前還有流產史，即使懷上了，也要特別留意。
即便通過各種生育手段懷孕，也會遇到一大堆麻煩，如流產率大幅上升，30歲以前流產率爲15%，40歲以上是爲40%。關詠荷想要以50高齡懷孕，相信並不容易，而且她之前還有流產史，即使懷上了，也要特別留意。
大齡女性備孕做好5要點
如果你不幸錯過了最佳生育年齡，邁入了“高齡產婦”的行列，最好從孕前開始，做好充足的準備。
1、一旦打算要孩子最好儘早受孕
在做出要孩子的決定後就不要再拖延下去了，否則身體的組織不斷地在老化，卵子的活力也越來越低，直接影響胚胎的質量。
2、積極治療身體存在的一些疾病
35歲以後妊娠患各種疾病的比率較大，不僅會影響受孕，在妊娠後也會使自身和胎兒的健康、安危受到很大影響。因此，懷孕之前一定要先去進行積極的治療，徹底治癒後再懷孕。
3、準備懷孕前去做健康檢查
高齡妊娠的女性，身體發生異常的機率比年輕女性要大，因此，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括丈夫在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。
5、做充足的營養準備
每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。
提醒：成功受孕要抓住這幾個關鍵
最佳的生理、心理狀態
有關專家認爲，各種傳染病和其他疾病的急性期和恢復期，均不宜受孕；工作過度疲勞、體力消耗較大、精神創傷或受刺激太大時，都不是受孕良機。醫學專家還認爲，新婚燕爾也不宜馬上受孕，因爲此時新郎新娘爲操辦婚事而消耗巨大體力、精力，身體較疲勞，且新婚期間飲酒量多，吸菸也不少（包括被動吸菸），這些對精子、卵子的質量均有較大影響。
因此，從生理、心理角度上看，必須選擇男女雙方身體健康、精力充沛、心情愉快、休息充分、營養豐富之時，作爲最佳受孕時期。
最佳的受孕季節（春末，秋初）
四季的變化對人類受孕、懷孕和生育有着明顯的影響。選擇懷孕的理想季節，對母親的健康和胎兒的生長髮育有很重要的意義。專家認爲受孕最佳的季節是春末或秋初即3-4月份或9-10月份懷孕較爲理想。
美國科學家曾調查分析了45000名大學一年級的新生，發現春秋季受孕而生的孩子的優秀率比盛夏受孕而出生的高60%。因爲懷孕早期，正是胎兒大腦皮層形成的階段，炎夏溫度過高，孕婦妊娠反應重，食慾不佳，蛋白質攝取量少，機體消耗量大；嚴冬溫度過低，新鮮蔬菜少，孕婦常居於室內，活動量過少並缺少新鮮空氣供給，容易受冷感冒。這些不利的氣候，都能影響胎兒的發育和智能。
春末3-4月份懷孕，正是春暖花開的季節，此時氣候溫和適宜，風疹病毒感染和呼吸道傳染病較少流行。孕婦的飲食起居易於調適，這樣使胎兒在最初階段有一個安定的發育環境，對於預防畸胎最爲有利。日照充足是春季懷孕的又一個好處，在整個妊娠過程中能提供良好日照條件。孕婦皮膚裏的麥角固醇在太陽光中紫外線的照射下，能變成維生素D，促進對鈣、磷的吸收，有利於胎兒骨骼的生長和發育。另外，太陽光照射到皮膚上，能促進人體的血液循環，還能殺菌消毒，對孕婦的身體健康也大有益處。
3類食物帶來好孕氣
1、補充葉酸
富含葉酸的動物性食物包括動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類；而植物性食物中的綠葉蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜）、豆類、土豆、萵苣、梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子及堅果類食物都含有豐富的葉酸。
推薦食譜：翡翠菠菜餅
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。
2、補充優質蛋白質
蛋白質是精子和卵細胞的基本原料，對提高精子活力，提高受孕機率是非常重要的。禽、畜、魚肉，奶類，蛋類，豆類及豆製品中所含的蛋白質爲優質蛋白質。多種食物中的蛋白質都要有攝取。
推薦食譜：板栗燒牛肉
板栗和牛肉一起燉着吃，對那些腎虛、脾胃功能較弱的人非常適合，健康人吃更能強身健體。
3、微量營養素
鈣、 鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等微量營養素缺乏不但對婦女身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長髮育，因此計劃懷孕的婦女應特別注意這些營養素的供給。也可請醫生幫助診斷，對自己的營養狀況作一全面瞭解，有目的地調整飲食，重點增加平時體內含量偏低的營養素的攝取。
推薦食譜：黃瓜拌豬肝
豬肝有補肝、明目、養血的功效，特別適合貧血的人羣食用；黃瓜含有多種維生素，清脆可口。
