孕婦晚上睡覺頭出汗怎麼回事，生活中飲食習慣很重要，尤其是在孕期期間，無論是生活習慣還是飲食都要額外注意，下面我們詳細來說說，孕婦晚上睡覺頭出汗怎麼回事。
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一、孕婦晚上睡覺出汗的原因
孕婦夜間出汗多是正常的生理現象，這是由於孕婦在懷孕期間雌激素增加，血中皮質醇結合球蛋白濃度增加，導致腎上腺皮質功能處於亢進狀態，加之孕期基礎代謝率增高，植物神經系統功能隨之發生變化，引起血管舒縮功能不穩定，皮膚血流量增加，於是出汗增多。到妊娠晚期可能還會發生多汗性溼疹。這種現象會一直延續到產後。
出汗時，人體內的氯化鈉、氯化鉀、尿素、乳酸等代謝廢物隨汗液排出體外。因此，可以說，孕期多汗是一種保護性的生理反應，有益於孕婦的身體健康。
二、孕婦晚上睡覺出汗怎麼辦
1、穿天然料子的寬鬆衣服
準媽媽本身就比其他人代謝更旺盛，因此一定要選擇利於排汗的衣物。這樣一是相對涼快，而且出汗後也容易被衣服吸收；二是天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護皮膚不被太陽曬傷。
提示：建議穿寬鬆、棉質的衣物，衣着儘量涼爽寬大，胸罩和腰帶不宜束縛過緊，以免引發乳腺增生和影響胎兒的發育。貼身的衣褲最好也選擇真絲或棉質的，以輕軟舒適、容易透溼吸乾、散發體溫爲宜。
2、溫水擦洗勤換衣
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多；而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此應該經常用溫水擦洗，千萬不能用冷水洗澡，最好每天洗溫水澡、換內衣褲，以保持皮膚清潔，預防痱子等皮膚問題。
提示：洗澡水溫應適中，且沐浴時間不要過長，以10～20分鐘爲宜。
3、保持充足的睡眠
一般準媽媽需保證每天睡眠10個小時左右。這樣，當晚上不能保證充足睡眠時，最好中午小睡一會，以補足睡眠時間。
提示：要有一定時間的午睡，工作中也要注意休息。
4、營養均衡及時補水
爲了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，要適量地多吃新鮮蔬菜，此外，還要保持體內的電解質平衡。及時補充水分，切記等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果。
本文詳細介紹了孕婦晚上睡覺出汗到底是怎麼回事，也介紹了這種情況可以採取的應對方法。其實孕婦晚上睡覺出汗的現象是比較多見的，屬於正常的生理現象，所以孕婦朋友沒有必要着急緊張，最好是就採取本文介紹的方法應對就好。
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一、孕婦晚上睡覺出汗的原因
1、體內雌激素以及皮質醇結合球蛋白增高，迫使致腎上腺皮質功能一直非常活躍。
2、孕期營養不足孕婦晚上出汗可能是孕期營養不足導致。隨着肚子變大，孕期所需的營養也在增加，如果孕婦營養沒有跟上，導致身體虛弱，睡覺也容易出汗。
3、孕婦本身在安靜清醒的狀態下，身體代謝速度就高於常人，其植物神經系統功能也會因此出現變化，導致血管舒縮功能紊亂，皮膚血液循環速度增加，出現汗多的情況。
4、缺鈣晚上睡覺出汗和缺少鈣元素也是有關聯的，如果孕婦缺鈣就會出現晚上睡覺出汗的情況。因爲低鈣會增加交感神經的興奮性，加大了汗腺的分泌。
5、在孕晚期，準媽媽可能有多汗性的溼疹問題，因此可以向醫生諮詢後，作適當的'治療。
二、準媽媽預防晚上睡覺出汗的小方法
1、養成良好的飲食習慣，日常飲食營養要均衡，爲了確保每日營養，準媽媽每天要吃一些新鮮、清淡並且營養豐富的食物。
2、養成良好的運動習慣，準媽媽懷孕期間雖然不能作激烈的運動，但是可以做一下身體上能接受的小運動，比如晨運或晚上吃飯之後可以出門散散步，放鬆一下精神。這些小運動不僅能改善睡眠，而且還有益於胎兒的發育。
3、選擇寬鬆舒適的衣服，準媽媽在懷孕期間要穿寬鬆、舒適的衣服，這樣不僅涼快一些，而且也利於排汗。不過切記夏天不要過分貪涼，最好穿長褲、長袖、長裙，保護皮膚免受太陽的傷害。
4、每天保持愉悅的的心情，要懂得學會自我調節情緒，保持開朗狀態。
