怎樣治療晚上睡覺出汗，我們生活中，有一大半的時間都是在睡覺，睡覺對於我們來說是比較重要的，有的人晚上睡覺會有出汗的情況，那麼，怎樣治療晚上睡覺出汗呢？下面和小編一起來學習一下吧。
怎樣治療晚上睡覺出汗1
勤換衣被
晚上睡覺出汗多的人在平時要特別注意衛生，經常換洗衣服、被罩等等物品，在每次洗完澡之後，要用毛巾將身體擦乾，最好在塗抹一些爽身粉，來保持皮膚的乾燥，減少汗液的出現，另外，晚上睡覺出汗之後千萬不要吹風，以免引起感冒。
進行體育鍛煉
都知道體育鍛煉能增強身體的免疫能力，而且對健康也有好處，只有將身體的綜合素質提升了，才能更好的治療夜裏睡覺出汗的情況。
注意飲食
引起人們晚上睡覺出汗的原因有很多，要對症治療，同時也要從飲食方面多加註意，切忌不要食用辛辣的食物，也儘量不要喝酒，多吃清淡的食物。
降低溫度
爲了使自己晚上睡覺不出汗，如果條件允許的話，可以在睡覺的時候開空調或者使用其它的電器來調節好臥室的溫度以及溼度。
睡前平靜
晚上睡覺之前不要吃太多東西，而且也不要進行太過劇烈的運動，讓自己的大腦保持平靜，這樣對於緩解自己晚上出汗是有一定幫助的。
怎樣治療晚上睡覺出汗2
夜裏睡覺出汗怎麼回事
在醫學上將睡眠當中出汗稱作“盜汗”。這是中醫的一個病證名，它是指入睡之後出汗異常，在醒後就會停止的情況。
“盜”有偷盜的意思，古代醫家用盜賊每天在夜裏鬼祟活動，來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時，汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
盜汗的'病人，有的一入睡即盜汗出，有的入睡至半夜後盜汗出，有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量，相差懸殊很大。根據盜汗病人的，可分爲輕型、中型和重型三種。
盜汗分爲兩種，一種是屬生理性的，一種屬病理性的。盜汗指入睡後出汗，醒後即止。多屬虛勞之症，尤以陰虛者多見。
睡眠環境
晚上睡覺出虛汗，與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。
疾病反應
有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等，有可能會導致出現夜間盜汗的情況。
分泌失調
很多內分泌失調的人，例如糖尿病、甲狀腺機能亢進，還有一些情緒障礙的人，都是可能有夜間流汗的情況出現。
怎樣治療晚上睡覺出汗3
保持乾燥
有睡覺流汗現象的人，應該注意勤換衣被，並且經常洗澡，準備好軟布擦身，或者用一些小兒爽身粉，保持皮膚乾燥，減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風，避免感冒。
降低溫度
如果家裏條件允許的話，應該適當的調節室內的溫度和溼度，特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說，居住環境應該偏涼纔可以。
注意飲食
在飲食方面，應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥，摸索出適合自己的飲食宜忌規律，制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人，應該要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清熱的蔬菜，讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
體育鍛煉
無論什麼時候，適當的體育鍛煉都可以讓身體變得健康，所以，加強體育鍛煉，養成正確而有規律的作息習慣，勞逸結合，讓睡覺出汗的身體可以有條件去治療。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動，所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜，而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗，應該對症下藥，補充身體所缺乏的營養，如果是結核病等引起的，應該馬上去醫院看醫生。
