夜間睡覺淌汗怎麼治,在生活當中,出汗是再正常不過的現象了,一般在運動過後,人都會出汗。但是,有很多人會夜裏睡覺的時候出汗。一覺醒來發現枕頭都溼遍了。那麼,夜間睡覺淌汗怎麼治,下面就一起來看看吧。
夜間睡覺淌汗怎麼治1
夜裏睡覺出汗怎麼回事
在醫學上將睡眠當中出汗稱作“盜汗”。這是中醫的一個病證名,它是指入睡之後出汗異常,在醒後就會停止的情況。
“盜”有偷盜的意思,古代醫家用盜賊每天在夜裏鬼祟活動,來形容該病證具有每當人們入睡、或剛一閉眼而將入睡之時,汗液象盜賊一樣偷偷的泄出來。
盜汗的病人,有的一入睡即盜汗出,有的入睡至半夜後盜汗出,有的剛閉上眼睛一會兒即盜汗出。出的汗量,相差懸殊很大。根據盜汗病人的,可分爲輕型、中型和重型三種。
盜汗分爲兩種,一種是屬生理性的,一種屬病理性的。盜汗指入睡後出汗,醒後即止。多屬虛勞之症,尤以陰虛者多見。
睡眠環境
晚上睡覺出虛汗,與睡眠環境空氣流通狀況、寢具透氣與否有關。
疾病反應
有些疾病如結核病、心內膜炎或惡性腫瘤如淋巴瘤等,有可能會導致出現夜間盜汗的情況。
分泌失調
很多內分泌失調的人,例如糖尿病、甲狀腺機能亢進,還有一些情緒障礙的人,都是可能有夜間流汗的情況出現。
夜裏睡覺出汗怎麼辦
保持乾燥
有睡覺流汗現象的人,應該注意勤換衣被,並且經常洗澡,準備好軟布擦身,或者用一些小兒爽身粉,保持皮膚乾燥,減少汗液對皮膚的刺激。如果身上有汗。不要直接吹風,避免感冒。
降低溫度
如果家裏條件允許的話,應該適當的調節室內的溫度和溼度,特別是針對陰虛血熱的睡覺出汗患者來說,居住環境應該偏涼纔可以。
注意飲食
在飲食方面,應該按照自身睡覺出汗的原因對症下藥,摸索出適合自己的飲食宜忌規律,制定對自己最好的食療調養身體。像陰虛血熱、火旺的人,應該要切忌不要食用辛辣的食物,不要喝酒,可以多吃一些可以清熱的蔬菜,讓汗腺可以有穩定的基礎去恢復。
體育鍛煉
適當進行體育鍛煉可以讓人身體更加健康。因此,要注意鍛鍊,平時養成良好作息習慣,注意勞逸結合。
睡前平靜
生理性盜汗多是睡覺前過多運動,所以在睡覺前注意別太興奮保持安靜,而且睡前別吃太多東西。對於病理性出汗,應該對症下藥,補充身體所缺乏的營養,如果是結核病等引起的,應該馬上去醫院看醫生。
夜裏睡覺出汗吃什麼
吃補腎的食物
引起晚上睡覺出汗和腎慮有着密切關係,可以通過食用補腎的食物調養,補腎食物如:動物腎臟、海蔘、羊肉、狗肉、韭菜、枸杞、山藥、黑豆、黑芝麻等。
吃泥鰍
泥鰍具有補氣虛、暖脾胃、止虛汗的作用,適合因身體虛弱、脾胃虛寒、營養不良而盜汗的人羣。晚上睡覺出汗的患者可用泥鰍100克左右,溫水洗去粘液,剖腹去腸洗淨,用油煎至黃色,加水一碗半,煮30分鐘,加鹽調味即可,一天內分次吃完,連吃3-5天,對虛汗有效。
吃百合燉蓮子
取百合20克,蓮子30克洗淨,均放入鍋內,加適量水,用小火慢慢燉至爛熟,然後放入冰糖30克,燉至冰糖溶化,即可食用,每天一次,連食數天。適宜於陰虛火旺引起的晚上睡覺出汗,有滋陰降火、養心安神的作用。
吃燕麥煮牛奶
燕麥煮牛奶很適合晚上睡覺出汗者食用。做法:在奶鍋中放入適量牛奶,煮開後加入燕麥片,再煮1-2分鐘即可食用,每天食用1-2次。能鎮靜安神,適宜自汗、盜汗及虛汗不止者。
夜間睡覺淌汗怎麼治2
1.天氣炎熱或人們做更多體力勞動時出汗是正常的`。睡覺時出汗也是正常的。例如,由一些更強烈的性行爲引起的出汗是正常的生理反應,也是人類健康的表現。
2.當然,也有一種汗因爲非常虛弱,通常一個人如果氣血虛弱或者腎虛會導致容易出汗,這種情況發生在睡眠中,再次醒來,對於這種情況應該及時調理身體,因爲這種汗代表身體是一種不健康的狀態,所以應該及時調理,以防對睡眠造成長期影響。
3.當然,有些人天生愛出汗與他們自己的體質有關,許多人受到家庭遺傳的影響。許多人的汗腺天生髮育良好,所以他們比其他人更喜歡出汗。
睡眠出汗嚴重的病人應及時去正規醫院檢查和治療。出汗過多或自汗盜汗持續時間過長會導致精氣消耗,這往往會加重病情,嚴重威脅患者健康。嚴重睡眠出汗的患者在治療過程中應注意個人衛生和清潔。牀上用品、牀板、睡衣等。應經常移除、清洗或晾乾,以保持乾燥,並經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。