這7件小事孕媽不宜做
這7件小事孕媽不宜做，懷孕對於媽媽們來說是最開心的事，能體會一個小生命在腹中慢慢長大，那種血脈相溶的感覺，但是懷孕是有很多禁忌的，來看 這7件小事孕媽不宜做。
這7件小事孕媽不宜做1
不宜性生活
原因：妊娠晚期性生活有可能早產，一來性生活時可能會刺激子宮產生收縮，引發早產。男性的精液中有前列腺素，可以引起宮縮。
建議：孕28-32周間，性生活次數應減少，強度減弱，姿勢以不壓迫腹部位爲原則。孕32周後則應禁止性生活。
不宜頻繁摸肚皮
原因：撫摸肚皮是不少孕媽媽對寶寶表達愛意的方式，但晚期頻繁撫摩肚皮確實容易刺激子宮，導致假性宮縮。如果手法不當或頻率太過，的確可能引起早產。
建議：孕期輕輕摸摸肚皮對於寶寶有一定的安撫作用，也是媽媽和胎兒溝通的重要方式之一。當胎兒在腹中翻滾得太頻繁、躁動不安時，媽媽的輕輕撫摸，可以讓胎兒安靜下來。但切不可頻繁，甚至用力地撫摸。
不宜仰臥睡覺
原因：隨着胎兒的漸漸變大，子宮的重量也明顯增加，腹腔幾乎完全被子宮佔據，如果處於仰臥位，負重的子宮很容易向後壓迫脊柱兩旁的大血管，尤其是下腔靜脈受壓，使血液不能暢流回心臟，造成心、腦等組織器官供血不足，使得血壓下降，表現出頭暈、心慌、發冷、出汗等現象，孕媽會非常不舒服。
建議：孕晚期臥姿采取側臥位，可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及髂動脈的壓迫，側臥的同時，如果把腿墊高還能有助於緩解腿部浮腫。
不宜過度勞動
原因：到了孕晚期，孕媽媽就不能夠再進行過量或劇烈的運動了。因爲過量或劇烈的運動會壓迫孕媽媽的腹部，引起孕媽媽過度勞累，如果不能及時調整就會導致胎寶寶流產或早產。
建議：如果你還在工作，要避免長時間坐着。在家的時候，最好只做不費力的家務和簡單的運動，注意時間不能過長，忌乾重活，防止過量或劇烈運動後導致疲憊不堪，有什麼事請家人代勞吧。
不宜過度興奮
原因：之前就一直有新聞案例說的是孕婦唱歌導致羊水破了。這是因爲孕婦情緒過於高昂激動了，刺激了子宮的收縮，導致羊水破了，引起早產或流產。
建議：孕晚期，孕媽咪儘量少去人多嘈雜的地方。一方面這些地方的環境較差，孕媽咪不適合；另一方面，孕媽咪過度興奮容易“動胎氣”，誘發先兆流產。
不宜私自用藥
原因：整個孕期都不宜用藥的，特別是到了孕晚期，胎寶寶比較不穩定，隨時都有可能早產，吃藥後會刺激寶寶，導致早產。
建議：普通的便祕、胃痛胃脹等情況，沒有必要進行特殊治療和吃藥。如果孕媽咪實在忍受不了，請教醫生，在醫生的指導下服藥。確保對寶寶沒有不良影響。
不宜私自出門
原因：孕晚期大腹便便，隨時都有可能分娩，單獨出門真的不安全，特別是在上班期間，在人流量多的地方，孕媽最好遠離。不要出遠門，如果一定要出去，就叫人陪同吧。別去擠公交或地鐵了，特別是上下班的高峯期，也不要長時間坐車。
建議：如果是工作原因必須出門，就提前出門避開上班高峯期。在家裏憋得難受，就在小區裏四處走走，最好是要在家人的陪同下比較好。
孕晚期飲食應該注意什麼
1、 更應注意優質蛋白質的攝入
在孕晚期的時候，子宮乳房和胎盤都會變大，對於蛋白質的需要是很大的。這時候的胎寶寶的體重也大概有3000克左右了，蛋白的需求量更大了。所以我們孕媽媽在孕晚期一定要注意優質蛋白質的攝入。
2、 能量供給
一般應不低於孕中期的供給量。但至孕晚期的後兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
3、 礦物質和維生素供給
孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達：300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產後易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在後2個月貯存的。中國營養學會推薦的鈣供給量標準爲每日1500毫克。維生素供給也要適當增加。
4、 少食多餐，注意飲食選擇
孕晚期由於胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食慾，影響蛋白質等營養素的攝入。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐爲原則。
5、 孕晚期的每日膳食構成
一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。
總結：除了孕媽媽時時刻刻要記住這些事項，我們準爸爸也要行動起來哦。準爸爸這時候就不要喝酒了，因爲防止孕媽媽的特殊情況，有條件還可以參加醫院舉辦的產前培訓，可以避免準爸爸在在產房裏面手足無措哦！
這7件小事孕媽不宜做2
孕媽禁忌這些孕期你犯了幾條
1、孕婦不宜經常使用清涼油、風油精、萬金油等藥物。 清涼油中含有樟腦、薄荷、桉葉油等成分，對孕婦來說，樟腦可穿過胎盤屏障，影響胎兒正常發育，嚴重的可導致畸胎、胎停。
清涼油或風油精具有爽神止癢和輕度的消炎退腫作用，可用於防治頭痛、頭暈、蚊蟲叮咬、毒蟲咬、皮膚瘙癢和輕度的'燒傷、煤油燙傷。傷風感冒時，用清涼油塗鼻腔，可減輕鼻塞不通症狀。因此，在日常生活中特別是夏秋季節，清涼油成爲家庭必備之藥。但是，孕婦不宜經常塗用清涼油，否則影響優生。
2、孕婦不宜泡熱水澡、溫泉、蒸桑拿等。 準媽媽在懷孕的前3個月是絕對禁止泡熱水澡的，也杜絕接觸其他的高溫環境，比如冬季使用電熱毯等。因爲高溫環境可能造成胎兒無腦或腦神經缺陷。
準媽媽如果在懷孕中、後期打算泡熱水澡，也應視個人體質而定，因爲此時準媽媽的血液循環和常人不同，在經歷冷、熱水的過度刺激後，其心腦負荷可能無法像一般人調適得那麼好，很可能產生休克、暈眩或虛脫的情況。
3、孕婦不宜接觸未經過檢查貓、狗等寵物。 弓形蟲是一種人畜共患的寄生蟲，它可以通過動物傳染給人。動物排泄的大便中有可以使人直接感染的卵囊。並且，養貓造成感染的機會更多，而養犬或者其他寵物，人受感染的機率相對減少。弓形蟲還能通過胎盤進入胎兒體內，造成早產或流產。
先天性感染胎兒有可能產生胎兒小頭、精神障礙、運動障礙等病症。家中有寵物的孕媽媽，只要帶家中寵物到寵物醫院，抽取一點血液或者獲取一點糞便化驗就可以知道寵物有沒有被感染弓形蟲。此外，孕婦還不宜吃生或未煮熟的豬、羊、牛肉，不宜吃被貓等小動物污染的食品，不用被小動物舔過的餐具，飯前便後洗手，避免病從口入。
4、孕婦不宜長期採用仰臥位睡覺。 在懷孕後期，隨着胎兒不斷長大，孕媽媽的腹腔幾乎完全被子宮佔據，這時候如果還堅持仰臥姿勢睡覺，增大的子宮很容易向後壓在大動脈上，使流向子宮的血液減少，從而造成胎兒供血不足，影響胎兒的生長髮育。
仰臥時增大的子宮還會壓在下腔靜脈上，使下肢血液迴流受到阻礙，引起或加重下肢水腫。同時，因迴心血量減少還會造成全身各個器官缺血，從而引起“仰臥綜合症”，具體表現爲頭暈、噁心、嘔吐、血壓下降。因此，懷孕晚期應該避免用仰臥姿勢睡眠，最適宜的體位是左側臥位。
4、孕婦不宜過量補鈣。 爲了給寶寶一副強健的骨骼，很多孕媽媽在得知自己懷孕後就會開始通過喝牛奶、吃鈣片來進行補鈣。這本身是非常好的一件事，但是如果過度補鈣，反而會不利寶寶健康，因爲鈣質會沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，使胎寶寶頭顱過硬，從而使寶寶無法充分得到母體提供的營養和氧氣。
過硬的頭顱也會也會在分娩時延長產程。中國營養學會對鈣的推薦量爲：懷孕前三個月每日800毫克，懷孕中期即四五六這三個月每日1000毫克，懷孕晚期七八九這三個月每日1200-1500毫克。準媽媽在吃鈣片時看清鈣含量，千萬不要補過量了哦。
對於懷孕這樣的人生大事，相信每個準媽媽在飲食和行爲上都是十分在意和上心的，希望以上幾點禁忌能夠幫助到準媽媽們安全度過孕期，生下健康聰明的寶寶。
