小孩眨眼睛缺維生素a吃啥食物

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小孩眨眼睛缺維生素a吃啥食物，維生素a屬於脂溶性的維生素，長時間缺乏會嚴重的影響到身體健康，不管是成年人還是少年兒童，平時都很容易出現維生素a的缺乏，那麼，小孩眨眼睛缺維生素a吃啥食物。

小孩眨眼睛缺維生素a吃啥食物1

很多水果蔬菜以及喜歡吃的肉蛋都含有豐富的維生素A。維生素A是身體當中非常需要的一種維生素，如果缺乏以後可以造成維生素A的缺乏，導致營養障礙，表現爲皮膚的乾燥粗糙，甚至出現角化、長皮疹，影響視力，外出夜裏看不清東西、角膜容易乾燥甚至軟化。維生素A缺乏以後對身體當中，特別是上皮組織，比如眼睛、呼吸道、消化道以及泌尿生殖道的上皮影響最大。

維生素A缺乏的時候醫生一方面給補充維生素A的各種製劑，另外會建議吃含有維生素A比較豐富的飲食，像大家喜歡的水果，比如梨、蘋果、櫻桃、香蕉、西瓜，都含有豐富的維生素A。

另外，在各種蔬菜，像大家喜歡吃的黃瓜、青椒、菠菜以及大白菜，都含有豐富的維生素A。像喜歡吃的大米以及綠豆，當中維生素A含量也不少。同時喜歡吃的肉，像豬肉、雞肉以及各種蛋類，還有喜歡吃的螃蟹當中以含有豐富的維生素A。應該注意營養均衡，預防維生素A的缺乏，如果是維生素A缺乏的疾病，應該在醫生指導下合理的安全使用補充維生素A的製劑。

孩子眨眼可能和缺乏維生素A有一定的關係，這是因爲維生素A是維持眼部健康不可缺少的一種維生素，如體內缺乏，眼睛的抵抗力會下降，容易出現眼部問題。這類孩子通常情況下，不僅眨眼的次數比較多，而且眼睛容易出現乾燥，還經常會出現反應遲鈍等異常的狀況，嚴重的還可能會出現角膜軟化。

孩子眨眼睛不僅和缺乏維生素A有一定的關係，同時還和如下幾個原因有聯繫。

第一、用眼過度

現在很多孩子喜歡看手機、看電腦等，時間久了眼睛容易處於過度疲勞的狀況，不僅眨眼比較多，同時還會有眼睛發乾等不適的狀況，最爲根本的解決方法是讓眼部進行充分的休息。

第二、患有抽動症

有的孩子如果患上了抽動症，可能會出現頻繁眨眼這種情況，此時家長最好不要掉以輕心，要好帶孩子到專業的醫院進行相關的檢查和治療，不然今後學習和工作都會受影響。

第三、習慣性眨眼

很多孩子會模仿其他人，慢慢的形成眨眼這種不良的習慣，家長還應該注意學會正確引導孩子，逐漸幫助其改掉這一不良的習慣。

第四、患有眼部疾病

有些時候孩子頻繁眨眼睛，和患有某些眼部疾病有一定的關係，比如過敏性結膜炎，也就是通常所說的沙眼，而其形成往往和孩子用髒手揉眼睛有一定的關係。

孩子眨眼可能和體內缺乏維生素A有一定的關係，還和一些其它方面的因素密切相關，所以家長要重視這種情況，在日常生活當中密切觀察孩子的眼部變化。日常飲食多補充富含維生素A的食物，必要的情況下，應該早帶孩子到醫院進行相關的診治。

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維生素A是指含有視黃醇結構並具有生物活性的一大類物質，包括已形成的維生素A、維生素A原及其代謝產物。因此人體缺維生素A時可食用富含已形成的維生素A類食物，也可食用富含維生素A原的食物，均可補充機體所需。

已形成的維生素A含量較高的食物包括動物肝臟、魚肝油、魚卵、全奶、奶油、禽蛋等，植物中不含有已形成的維生素A，但植物中含有可以轉化爲維生素A原的類胡蘿蔔素，即β-胡蘿蔔素。類胡蘿蔔素主要存在於西蘭花、菠菜、空心菜、萵筍葉、芹菜葉、胡蘿蔔、豌豆苗、辣椒、芒果、杏子、柿子等顏色較深的蔬菜中，缺維生素A時多食用上述食物均有助於補充體內的維生素A。

部分消耗性疾病如麻疹、肺結核、肺炎、猩紅熱等，消化道疾病如膽囊炎、胰腺炎、肝硬化、膽管阻塞等，均可影響人體對維生素A的吸收和代謝，從而導致維生素A缺乏。若由於基礎疾病所引起的維生素A缺乏，在針對基礎疾病進行治療的同時，通過食物補充維生素A的效果可能較爲有限，因此建議患者遵醫囑口服維生素A軟膠囊予以補充。

缺少維生素a可以多食用一些新鮮的蔬菜水果，如胡蘿蔔、西紅柿、菠菜、南瓜、西蘭花、青椒以及橘子、火龍果、芒果、獼猴桃，還應該多食用動物的肝臟、脂肪、魚類、奶製品。維生素a屬於一種脂溶性的維生素，對於人體的骨骼發育、維持正常的視力是極其重要的，缺乏維生素a還會引起脫髮、皮膚乾燥情況、女性月經過多、小兒反覆的上呼吸道感染情況。

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1、胡蘿蔔

胡蘿蔔裏面還有着比較豐富的胡蘿蔔素，它在進入到人體以後在介質氧化酶的作用下，在人體肝臟當中能夠迅速的轉化成維生素a。因此平時適當的吃一些胡蘿蔔能夠補充身體所缺乏的維生素a，並且胡蘿蔔當中，還會含有其他的多種維生素，平時適當的吃一些對於身體健康是有很多好處的。

2、番薯

黃心的`番薯裏面含有着大量的胡蘿蔔素，它在補充維生素a方面的原理和胡蘿蔔其實是一樣的。