補鈣不當抑制身高，市面上，各類號稱“有助於孩子生長髮育”的營養保健品越來越多，許多家長不惜重金買來給孩子吃，恨不得寶貝迅速長高。下面我們一起去看看補鈣不當抑制身高相關內容。
補鈣不當抑制身高1
補鈣不當反抑制身高
武警總醫院兒科主任劉秋玲提醒家長一定要走出誤區，不要盲目補鈣。除了生長髮育快的孩子，體內代謝也快，對鈣的需求會更多，其他孩子盲目補鈣會造成以下危害：導致軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形，制約寶寶的大腦發育；
骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，長骨的發育受到影響，導致身高受到限制；如今不少嬰兒發生厭食和便祕，都和補鈣過多有關係。
劉秋玲同時提醒，在醫院檢查如果發現孩子缺鈣，一定要選擇優質鈣來補充，劣質鈣會引起孩子患腎結石和泌尿系統結石。補鈣後要定期到醫院複查，看是否可以停止補鈣。
沒有症狀不補鋅鐵
除了補鈣，一些家長還擅自給孩子補鋅和鐵。劉秋玲指出，鋅和鐵不屬於預防類營養素，一般只是用來治療，所以如果沒有相關症狀不建議補充。
缺鋅的一般症狀爲小兒易患口腔潰瘍、生長髮育過緩、頭髮發黃或發乾，這時候應該及時到醫院做相關檢查。鐵的缺乏在哺乳期比較常見，可添加些強化鐵的奶粉或食物作補充，一旦過了哺乳期則不用太擔心，一般的孩子自己就能從食物中攝取。
蜂王漿引起孩子性早熟
劉秋玲表示，對孩子而言，均衡飲食是預防營養素缺乏的最佳措施，不挑食的孩子從日常飲食中就能攝取足夠的蛋白質，所以無需給孩子再添加蛋白質粉。蛋白質過多會讓人食慾不振，大便乾燥，加重腎功能衰竭及患尿毒症。
而蜂王漿因爲含有激素，更不提倡給孩子服用，不但沒有什麼意義，反而有副作用，引起孩子性早熟。
補鈣不當抑制身高2
小兒如何補鈣
所以，在補鈣的時候，切記不要忘了補充鎂。
2、高壓鍋飩雞。
補鈣過多可使嬰兒囟門過早閉合，頭顱不能隨着腦的發育而充分增大。
食物的科學烹調能夠增加鈣的攝入。豆漿需要反覆煮開7次，才能夠食用。該湯還可以加在寶寶的其它食品中，混合餵養。不同年齡段，對鈣需求量各是，可以對照你孩子年齡參考下進行補鈣：
1、牛奶半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質及維生素，促進鈣的消化和吸收。而豆腐則不可與某些蔬菜同吃，比如菠菜。
海帶與肉類同煮或是煮熟後涼拌，都是不錯的美食。
3、豆製品大豆是高蛋白食物，含鈣量也很高。其次要讓孩子多曬太陽。此外，骨骼過早鈣化閉合，使骨骼的發育受到影響，自然使身高受到限制。
不同年齡段，對鈣需求量各是，可以對照你孩子年齡參考下進行補鈣：由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。
容易對海製品過敏的人們要小心食用喲。可以把雞肉、雞骨儘量飩爛、飩酥，鼓勵寶寶把軟骨嚼碎嚥下，也能夠補充鈣質。讓寶寶喝湯，吃骨髓。
補鈣不補鎂，吃完就後悔：人們補鈣的時候，卻往往不知道要補充鎂。
寶寶怎樣補鈣吸收最好
另外，斷奶以後的寶寶每天也應該保證至少攝入牛奶250毫升，增加鈣的攝入量。
磷多丟失鈣：鈣磷比例失衡是導致人們缺鈣的元兇。但，豆製品若與肉類同烹，則會味道可口，營養豐富。或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。這些綠葉蔬菜每天吃上250克就可補鈣400毫克。
還可以做大骨頭湯。蝦皮中含鈣量更高，25克蝦皮就含有500毫克的鈣，所以，用蝦皮做湯或做餡都是日常補鈣的不錯選擇。買點液體鈣，然後曬曬太陽蓋片
小寶寶怎麼補鈣
但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃曬太陽）。5前額高突，形成方顱。隨着年齡的增長，應添加輔食，如果汁、菜泥、肉末、蛋黃等。除了補充牛奶或鈣片以外，應該多讓兒童到戶外運動，除了可以增進骨骼強健的發展，也讓小孩接觸日光而生成維生素D
3，以增進鈣在腸道中的吸收度。500克豆漿含鈣120毫克，150克豆腐含鈣就高達500毫克，其他豆製品也是補鈣的良品。
4、動物骨頭動物骨頭裏80%以上都是鈣，但是不溶於水，難以吸收，因此在製作成食物時可以事先敲碎它，加醋後用文火慢煮。這裏介紹幾種多鈣食品的烹調方法：
1、可以把小黃魚製成酥魚。
怎樣給寶寶補鈣
做到由少到多，由稀到稠。一方面形成頭小畸形，另一方面可限制腦部發育。這樣，整條魚都變成了可以食用的鈣劑。魚骨也能補鈣，幹炸魚、燜酥魚都能使魚骨酥軟，更方便鈣質吸收，而且可以直接食用。
在服用時需要嚴格遵守醫囑，以免服用過量，反而對身體造成不良影響。?對含草酸多的蔬菜先焯水破壞草酸，然後再烹調。3夜驚，夜間常突然驚醒，啼哭不止。
幼兒如何補鈣
如：甘藍菜、花椰菜、菠菜、莧菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹筍。由於小兒生長迅速，並且戶外活動少，曬太陽少，常引起鈣的吸收不足而導致各種缺鈣表現。
鈣與鎂似一對雙胞胎兄弟，總是要成雙成對地出現，而且鈣與鎂的比例爲2∶1時，是最利於鈣的吸收利用的了。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。
當然，以上這兩種食品不太適合於2歲以前的寶寶，2歲半以後，多數寶寶已長出了20顆乳牙，有了咀嚼能力，纔可以給寶寶吃這類食物，否則寶寶也不易消化吸收。
如何給幼兒補鈣
5、蔬菜蔬菜中也有許多高鈣的品種。2精神煩躁，對周圍環境不感興趣，有時家長髮現小兒不如以往活潑。將買來的大棒骨洗淨，敲裂或敲斷，涼水下鍋，放入骨頭，燒開後，撇去浮沫，加蔥、姜、料酒，用小火燉煮，時間可長一些。
對於缺鈣較爲嚴重的患兒，可在醫生、藥師的指導下服用魚肝油或肌注維生素D。菠菜中含有草酸，它可以和鈣相結合生成草酸鈣結合物，從而妨礙人體對鈣的吸收，所以豆腐以及其他豆製品均不宜與菠菜一起烹製。蝦皮和豆腐中含鈣量較高，也應該經常給寶寶食用。
每個孩子缺鈣的`程度各不相同，因而補鈣多少也不同。這是一種非常好的補鈣食品，適合各年齡的寶寶。
吃好早餐（人體早上對鈣的吸收能力最強）。6常有串珠肋，是由於缺乏維生素D，肋軟骨增生，各個肋骨的軟骨增生連起似串珠樣，常壓迫肺臟，使小兒通氣不暢，容易患氣管炎、肺炎。而且牛奶中的鈣質人體更易吸取，因此，牛奶應該作爲日常補鈣的主要食品。
市場上有許多品種的鈣劑，但實際效果與期望值有一定差距。所以，要預防小兒缺鈣，首先要食用富含鈣的食物，如奶類、豆類、水產類、禽蛋類。
含鎂較多的食物有：堅果多吃海帶、紫菜、木耳、豆腐、牛奶、蝦皮、蛋黃、魚貝、泥鰍、田螺、河蚌、河蟹等多做體育運動（運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環和新陳代謝，減少鈣質丟失，推遲骨骼老化，同時有利於人體對飲食中鈣的吸收）。
骨中鈣的成分過多，骨骼變脆，易發生骨折，吃太多的鈣還會使孩子食慾不振，也影響腸道對其他營養物質的吸收。正常情況下，人體內的鈣∶磷比例是2∶
1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料、可樂、咖啡、漢堡包、比薩餅、小麥胚芽、動物肝臟、炸薯條等大量含磷的食物，使鈣∶磷比例高達1∶10～
20，這樣，飲食中過多的磷會把體內的鈣“趕“出體外。
很多人以爲，通過飲食可以補鈣，但實際上在日常飲食中，很多不經意、不正確的膳食行爲會讓你丟失大量的鈣。
並且它們還能夠降低血脂，預防動脈硬化。
補鈣還是以食補爲佳給寶寶補鈣非常重要，這是很多父母都關心的話題。小兒是否缺鈣可從以下幾個方面判斷：1常表現爲多汗，與溫度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷磨擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈。
雪裏蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。41歲以後的小兒表現爲出牙晚，有的小兒1歲半時仍未出牙，前囪門閉合延遲，常在1歲半後仍不閉合。
其他奶類製品如酸奶、奶酪、奶片，夏季牛奶飲用也要需有選擇
2、海帶和蝦皮海帶和蝦皮是高鈣海產品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。一些複合維生素和鈣質補充劑，因維生素本身可以和鈣質產生協同作用，相對於單純補鈣來說，服用後益處更大。
因維生素D的缺乏，可直接或間接影響鈣的吸收。它的優點是操作簡單，並且容易控制補充量。比如用骨頭湯下麪條，蒸雞蛋羹等。做法是：把鍋燒熱，在鍋內放入蔥、姜鋪底，把10公分左右長的小黃魚排放在上面，加適量醋用慢火燉爛，甚至可以連魚頭、魚刺都變酥了。
6、補鈣藥物如今市場上的補鈣藥物適合於依靠食物攝入不能滿足鈣需求的兒童、青少年、孕/哺乳期婦女、老人，甚至於工作緊張、壓力大、生活沒有規律的白領女性。
