什麼方法能減輕孕吐，孕吐是絕大多數女性在懷孕期間都曾經出現過的早孕反應，通常屬於正常的妊娠反應的，不用特別擔心的，下面看看什麼方法能減輕孕吐及相關資料。
什麼方法能減輕孕吐1
第一、飲食
女性懷孕之後應該注意少食多餐，每一頓不要吃的過於飽，應該隨時準備一些零食，特別是蘇打餅乾、烤饅頭片、麪包片之類的，比較乾的零食，不要讓胃部長時間空着，不然容易引發噁心。另外，應該多吃一些富含蛋白質較爲清淡的食物。
第二、藥物
在孕吐比較嚴重的情況下，爲了保證母體還有胎兒的身體健康，可以適當的補充維生素b6，但也需要控制好服用的時間和劑量，不要過多，不然可能會對寶寶造成不良影響。
第三、運動
在有孕吐反應的時候，也不要總是躺着或坐着，不進行適當的運動，反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步，在室內做做孕婦保健操等適當的運動，有利於加快血液循環，促進胃腸道蠕動，緩解孕吐。
第四、心理
懷孕期間的心情對於孕吐的出現有比較大的影響，在壓力過於大、心情不好、緊張、焦慮情況下，會讓孕吐反應變重，而好的心情有助於緩解孕吐。
第五、轉移注意力
在有孕吐的情況下，不要總是想着這個事情，而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性，工作當中比較忙碌，自然而然就會將孕吐忘掉，也能起到緩解的作用。
孕吐發生的機率非常的高，對於情況不嚴重的大家不用特別在意，順其自然，慢慢地可能就有所好轉，但對於比較嚴重的還可以通過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節改善。如特別嚴重，還要請專業的醫生採取其他方面的辦法。
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1、爲減輕噁心、嘔吐的症狀：可選擇麪包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。
2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
3、少吃多餐：輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會感覺好一些。最好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解噁心、嘔吐等症狀的發生。
治療孕婦嘔吐，醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐。孕媽可以問問醫生自己能不能服用維生素B6。有些準媽媽發現它確實有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果嘔吐症狀嚴重，醫生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的劑量。在沒有徵求醫生的意見之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補充劑。
研究表明，與維生素B6一樣，生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。姜能夠讓孕媽的胃感到舒服一些。把生薑切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯薑茶。薑糖也是不錯的選擇。
孕吐後吃什麼好
孕吐後，準媽媽必須注重補充營養，以下的食物，營養豐富，可以適量進食。
奶類
喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類營養素較爲豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
蛋白質類
肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
蔬菜水果類
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、白菜肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
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1、不要吃太油的食物，油膩性的食物需要更多的時間消化，所以大家一定要特別注意，由於孕婦的消化功能已經非常的脆弱了，如果再吃太油的食物，這樣會導致嘔吐的症狀越來越嚴重。
2、如果嘔吐現象非常嚴重，不妨喝一杯薑茶，將生薑切碎，然後再衝入沸水，蓋上蓋子等待五分鐘，能夠起到非常好的`調理性的效果，還能夠起到養胃的作用。
3、補充維生素b6，專家通過研究發現，維生素b6在一定程度上是能夠減輕孕吐反應的，有很多孕媽媽在服用維生素b6之後噁心嘔吐症狀會非常的嚴重，但是大家一定要特別注意維生素b6的量，建議每天可以服用一片左右，如果嘔吐症狀非常嚴重，建議每天需要服用三次，但是在沒有徵得醫生建議之前，千萬不要擅自性地服用維生素b6，更加不可以增加藥物的劑量。
4、孕婦朋友們可以吃點雜糧，就比如玉米麪粥，煮的時間要長一點，這樣能夠讓玉米麪粥更加細膩粘稠，但是大家不要隨意性地添加一些調味品，飲食需要清淡嘔吐症狀緩解之後，可以逐漸的添加一些高營養的食物。
上面介紹了懷孕吐的厲害怎麼緩解，孕媽媽不要強迫自己進食，有一些女性在聞到一些噁心的氣味之後，有可能會導致嘔吐症狀越來越嚴重，所以家屬朋友們在烹調食物的時候就要多加註意，要採取少吃多餐的原則，可以多準備一些小零食，千萬不要讓自己的胃空着，否則會導致噁心嘔吐症狀越來越嚴重，另外，大家不要吃生冷性的食物。
1、夜晚的小零嘴兒
孕媽可以在牀頭放一店餅乾之類的小零食，當早晨孕媽醒來的時候，可以先吃幾片餅乾，再休息二三十分鐘再起牀。孕媽在半夜感到噁心的時候，也可以吃點餅乾來緩解一下。
2、吃冷食
試着吃些涼的或室溫狀態下的食物，因爲這些食物的氣味沒有熱的食物那麼強烈。
3、小口喝水
經常嘔吐容易造成身體脫水，所以多喝水非常重要，但是孕媽不能一口氣猛喝，將胃脹滿的話，胃裏就沒辦法裝下其它防止孕吐的食物了。如果孕吐的很頻繁，可以喝一些帶有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，能夠幫助身體補充流失的電解質。
4、調整飲食
儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等;多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
