2個小方法助你減輕孕吐反應。懷孕了當然高興，只是懷孕沒多久各種懷孕反應迅速襲來，比較讓人難受的就是孕吐！孕吐襲來，讓人毫無招架之力，沒有胃口吃飯，嚴重的甚至頭暈，需要入院治療。那麼，有沒有辦法減輕孕吐呢？答案當然是肯定的！下面就來看看2個小方法助你減輕孕吐反應。
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一、通過飲食減輕孕吐
爲了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。以下爲準媽媽們推薦幾個緩解孕吐的小偏方，希望能對大家有幫助。
1、生薑
研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5—10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。
2、喝水
身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
3、蘋果
早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通，便祕。
二、改善居住環境
家裏的環境要清潔衛生、舒適、安靜，可以使孕婦精神愉悅，心情快樂。所以室內物品擺放要整齊，並保持乾淨衛生；門窗要經常打開，保持通風。室內溫度涼爽，夏天不要太熱，冬天避免太冷。
孕吐反應嚴重的準媽媽就儘量少進廚房了，避免油煙刺激導致發應加劇。
還有現在是電子時代，家裏電器電子產品多，輻射也多，手機和電腦的使用是難以避免，不過孕期就不要長時間坐在電腦和電視前了，屏幕一閃一閃容易加重孕吐，再說對胎兒的發育也不利。
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第一、調節飲食
在孕吐明顯的時候，可以通過調節飲食的方法來改善，比如少量多餐，多喝一些水，多吃新鮮的蔬菜和水果，平時備上一些餅乾、饅頭片、麪包片等之類的比較乾的食物，以防止因飢餓所引發的噁心，另外飲食也需要清淡。
第二、運動
在有孕吐的時候，不要長時間坐着、躺着，這樣只會讓孕吐加重，而應該站起來到外面走一走，呼吸呼吸新鮮的空氣，或適當的做做孕婦保健操等，可加快血液循環，促進胃腸道蠕動，增強體質，讓孕婦遠離孕吐。
第三、調節心情
孕婦心情更不好容易出現孕吐，所以在懷孕早期的時候，應該注意緩解壓力，不要總是緊張兮兮的，不然會讓孕吐反應加重，好的心情有助於緩解孕吐。
第四、轉移注意力
孕婦平時不要總是想着孕吐這件事情，而應該去做一些其他的事情，特別是工作的孕婦可讓自己忙碌起來，通過轉移注意力，減少嘔吐發生。
第五、藥物療法
對於那些孕吐較爲明顯的孕婦，可以服用一些相關的藥物，比如維生素b6就是非常常用的一種，能夠減輕妊娠反應所帶來的不適，但也應該注意服用的不能過多。
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一、心理療法
心理放輕鬆比什麼都重要，心理壓力過大，妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現象，只要在正常範圍內，不用擔心會給胎兒造成不良影響。瞭解一些相應的科學知識，多與周圍的媽媽和孕姐交流，相互學習，解除心理壓力。也可以多和自己的'體檢醫生交流，把自己的情況告訴醫生，看看有沒有必要進行相應的孕吐治療。
二、飲食療法
其實孕早期（前三個月）胎兒生長緩慢，並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西，還要儘量減少每次進食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便祕，因爲便祕會加重早孕反應。 儘可能多地變換就餐環境，這樣能激發食慾。爲了減輕孕吐反應，多吃一些較乾的食物，如燒餅，餅乾，烤饅頭片，麪包片等。如果孕吐嚴重，多吃蔬菜，水果等偏鹼性的食物，以防酸中毒。
飲食小竅門
1、控制餐廳溫度，儘量使自己感到涼爽，可以減輕噁心的感覺。
2、用微波爐烹調，不僅食物較清淡，還可以最大限度地減少油煙等不良味道。如果沒有微波爐，那麼在煮飯時和就餐後，要保持空氣流通，儘快散盡油煙和飯菜味道。
3、在手帕上滴幾滴你不會感到噁心的味道（如檸檬），當聞到“難聞”的氣味時應急使用。
4、避免吃過於油膩，油炸，味道過重的食物，它會造成你噁心或心悸。
5、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因爲有可能等買回家之後，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。少食多餐是永遠不會錯的。
6、用餐前吃點鹹的東西，這樣可以調動自己的食慾。
7、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以後食用。
8、姜可緩解孕吐。將鮮薑片含於口中，或者在飲水或牛奶時，衝入鮮薑汁，均可緩解噁心的症狀。
9、避免咖啡，茶，薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以儘可能遠離。
10、多吃蛋白質食物（低脂餐，海產，蛋，豆類）。
三、運動療法
整天吃不下飯，心情煩躁，體力欠佳，難道就是不起牀的理由嗎？不行！不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀，因爲這樣只能加重早孕反應。如果活動太少，噁心，食慾不佳，倦怠等症狀就會更爲嚴重，常此以往便形成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動，如室外散步，做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
四、藥物療法
1、每天50毫克維他命B6。
2、每天25毫克維生素C，配合5毫克維生素B1同時服用。
3、除非你貧血，不然不要攝取鐵補充劑，鐵補充劑會使你的胃不舒服。 特別注意：劇吐反應 少數孕婦反應特別嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食，進水，稱爲妊娠劇吐。嘔吐物除食物外，還有黏液性泡沫，也可能有膽汁或血性物。由於嘔吐頻繁，孕婦處於失水狀態。如果病情繼續惡化，將發生抽搐，昏迷，黃疸等嚴重症狀，甚至造成死亡。 如果發生以上狀況，需到醫院及時就診。
防吐小點子
1、適度小睡休息，疲勞是晨吐一個很重要的原因。所以不管什麼時候，都儘量不要讓自己太疲勞。
2、起牀的動作要緩慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢擡頭，起身，下地。這樣可以防止因爲腦供血不足而引起的眩暈噁心，還能防止摔倒。
3、起牀前吃些鹹餅乾或穀類。利用孕期好好享受一下牀上早餐的浪漫，也不錯哦。
4、進食以後，最好臥牀休息半小時，可使嘔吐症狀減輕。發生妊娠嘔吐時，除解除孕婦的思想負擔外，也可在家中先試用下列藥物：維生素b6，每次20毫克，每天3次；適量維生素b1和c及鎮靜止吐藥，如魯米那每次0。03克，每日3次；或用氯丙嗪每次25毫克，每日2～3次，口服，但絕不能長期服用。中醫中藥的應用也可取得較好的效果。如伏龍肝100克，搗爛後用布包，水煎，分數次服；葡萄乾30克，水煎或泡開水頻服；藿香9克，竹茹9克，生薑3克，陳皮6克，黃連3克，吳茱萸1。2克，水煎服，每日一劑。
