孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差

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孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差,大多數的媽媽都知道，母乳餵養對提高孩子的免疫能力、幫助孩子健康成長是很有好處的，哺乳期飲食是很重要的.來看看孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差.

孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差1

孕婦及哺乳中的媽媽，飲食都需要特別注意。要供給寶寶充足的養分，才能讓寶寶健康的成長。

不過這可能對西方國家的媽媽們，可能就不一定是人人都曉得的常識。

根據美國德州貝勒醫學院（Baylor College of Medicine)的教授Robert Waterland研究，並不是只有坐月子的時候才需要加強補給營養，在懷孕的時候就必須吃得健康。如果孕婦吃太多垃圾食物、營養攝取不足，那麼寶寶的免疫系統就會發展不完全。

於是巴西的一家公司設計了一個創意廣告，表現了女性的飲食習慣和寶寶的健康有着密切的聯繫，目的`在於警告各位女性儘早改掉自己不良飲食的習慣，以免影響將來寶寶的健康。

在這個廣告宣傳畫裏，我們可以看到嬰兒們正在吸奶，可是媽媽的乳房裏卻含着各種不健康的食物，比如漢堡、蘇打水以及甜甜圈等等。旁邊有這醒目的文字“你孩子的健康取決於你吃什麼。”

甜甜圈？你確定要讓孩子吃這個？

你會餵你的寶寶喝可樂嗎？那麼就忍一下少喝點可樂吧。

雖然你喜歡吃漢堡，但寶寶可無法從漢堡中獲得充足的養分。

儘管這則廣告會引起大家的不適，但是它給了很多女性一個很好的提醒，簡直不能更形象了！

所以爲了將來寶寶的健康，各位女同胞們一定要記得少吃垃圾食品啊！

開始健康飲食吧！

孕婦吃下垃圾食品將來乳汁質量差2

能催乳的食物

一、黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。現代藥理研究表明，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分。

二、花生

花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催乳等病症。花生所含的鈣、鐵對兒童、孕婦和產婦非常有益。

花生衣具有抗纖維蛋白溶解、增加血小板含量並改善其功能、加強毛細血管的收縮機能、改善凝血因子缺陷等作用，並含少量纖維素，具有良好的止血作用，能加速血腫消退，可用於內外各種出血症，包括血友病、血小板減少性紫癜、功能性子宮出血等。

三、絲瓜

絲瓜絡是一種中藥材，別名又稱絲瓜網、絲瓜殼、瓜絡、絲瓜筋等，就是在絲瓜成熟發黃乾枯後摘下，除去外皮及果肉、種子，洗淨曬乾，即爲絲瓜絡。

絲瓜絡多呈長棱形或長圓筒形，爲絲狀交織而成。絲瓜絡味甘，性寒，有通行經絡和涼血解毒的作用，可治氣血阻滯、經絡不通等症。如果出現乳腺炎症，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。專家建議出現乳汁分泌不暢，乳房包塊，可以在中醫的指導下，適當服用絲瓜絡，以便通絡催乳。

四、金針菜

金針菜又叫萱草花，另有黃花菜等別稱，是萱草上的花蕾部分。它是一種多年生宿根野生草本植物，根呈塊狀，喜歡生長在背陽潮溼的地方。營養成分十分豐富，每100克幹品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。由於金針菜營養豐富，故有較多的食療價值，祖國醫學認爲它有利溼熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產後乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

五、茭白

茭白作爲蔬菜食用，口感甘美，鮮嫩爽口，在水鄉澤國的江南一帶，與鮮魚、蓴菜並列爲江南三大名菜。不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認爲茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草（或山海螺)，同煮食用，有較好的催乳作用。

由於茭白性冷，乳母如爲脾胃虛寒、大便不實，則不宜多食。另茭白含難溶性草酸鈣較多，尿路結石患者也應注意不要吃得太多。

六、萵筍

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養素。據分析，除鐵質外，其它所有營養成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，最好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催乳效果更佳。

七、豌豆

豌豆又稱青小豆，性味甘平，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

八、豆腐

豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。