產婦在坐月子不能吃哪些食物，生產對女人來說，不是一件容易的事，因此產後一定要好好調養，這樣才能恢復身體元氣。而坐月子的飲食有很多的講究，那麼產婦在坐月子不能吃哪些食物？
產婦在坐月子不能吃哪些食物1
產婦在坐月子時，正是分娩後的恢復期，體質比較虛弱，應忌食一些不利健康的食品。
1、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便祕，進入乳汁後對嬰兒也不利。
而且孕婦產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。
刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產後，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
4、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給產婦的牙齒帶來不良影響。
5、忌食過鹹食品：過鹹的食物，如醃製品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水瀦留，嚴重時會造成水腫。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡。
6、忌食過硬、不易消化的食物：產婦本身胃腸功能較弱，加上運動量又小，堅硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利於產婦消化、吸收，往往還會導致消化不良。
7、忌食過飽：產婦胃腸功能較弱，過飽會妨礙其消化功能。產後應做到少食多餐，每天可進食5—6次。
產婦在坐月子不能吃哪些食物2
產婦不能吃哪些食物 坐月子一定不能吃4類食物
1做月子可以吃什麼
1.奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。
2.榴連
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。
榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3.蘋果
蘋果味甘涼，性溫，主要爲碳水化物。含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤。
其粘膠和細纖維能吸附並消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳。
蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利於患妊娠高血壓綜合症、糖尿病及肝功能不良產婦的產後恢復。此外蘋果中含大量鉀鹽，能與體內過剩的鈉鹽結合並排出體外，故低鉀及攝鹽過多者食用蘋果是有益的。
4.木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。
木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。
2產婦不能吃哪些食物 坐月子一定不能吃4類食物
1、產婦不要吃巧克力
產婦整天在嘴裏嚼着巧克力，會影響食慾，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。
產後媽媽們如果食了過多的巧克力，那麼對於哺乳期的'新生兒的發育會產生不良的影響的，這主要是因爲巧克力中所含有的可可鹼，
是會滲入到母乳並在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。
2、忌食過鹹食物
因鹹食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉瀦留，易造成浮腫，並易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產後尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
3、其他應節制的食物
蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢，曬乾的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化，濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料，如醬菜、醃菜等鹹品含鹽豐富的食品。都應該節制進食。
4、坐月子好搭檔：蓮藕
產褥期營養的好壞，與產婦的身體健康及哺育新生兒的關係極爲密切。這時，身體丟失一部分血液，需要及時補充，生殖器官發生損傷，需要修復，新生兒吃奶，需要大量分泌乳汁。根據這些生理特點，
產婦在產褥期可多吃些肉、蛋、魚等食品。但餐餐大魚大肉容易油膩還會導致產婦肥胖，宜搭配吃些蔬菜。產婦可吃蓮藕、黃花菜、海帶、胡蘿蔔、菠菜、紅莧菜、番茄等具有補血作用的蔬菜。
蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛瘀生新的佳蔬良藥，能夠健脾益胃，潤躁養陰，行血化瘀，清熱生乳。
產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的瘀血，增進食慾，幫助消化，促進乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。
我們在市場選購時，要挑選外皮呈黃褐色，肉肥厚而白的，藕節短、藕身粗的爲好，從藕尖數起第二節藕爲最好，如果發黑，有異味，則不宜食用。煮熟的藕有甜脆和甜糯兩種之分，爽脆的適宜涼拌或炒，軟糯的適宜煲湯燉粥。
3坐月子必吃的美食
姜醋豬腳蛋
材料
製作姜醋豬腳蛋的材料非常簡單，只需要4只豬腳、2個雞蛋，姜醋汁以及適量的老抽和食用鹽即可。
姜醋汁：0.3份生薑，1份的冰糖(紅糖)，1份的香醋(八味添丁甜醋)，3份的水。
做法
1、姜去皮洗淨切成厚片，放入鍋內加入少量鹽煸幹，出香味時倒入適量的油小火煸成金黃色。
2、往鍋中加入適量的香醋、冰糖和水，然後煮開後改用小火再煮2至2個小時最後就可以製作成姜醋汁了。
3、豬腳放入溫水裏汆出血水，洗盡後放入鍋里加少量油煎一會，加少量老抽上色。
4、冷水放入洗淨的雞蛋煮熟，撈出敲破外殼，將雞蛋和姜醋汁、豬腳一起放入慢燉鍋，中火慢燉4小時左右即可食用，浸泡過夜味道更佳(姜也可食用)。
腰豆豬蹄湯
材料
豬蹄1只，紅白腰豆1/4杯，瑤柱5到6粒，鹽適量，水1200毫升。
做法
1、腰豆豬蹄湯的做法超簡單，但是豬蹄去毛的步驟很繁瑣，需要細心和耐心才行。處理好豬蹄後，將豬蹄切成塊狀並清洗乾淨，再用丁香水汆5分鐘備用。
2、汆過水的豬蹄撈起用清水沖洗，瀝乾水份。
3、腰豆用清水預先浸泡。
4、除鹽外的所有材料放入湯鍋裏，小火熬一個半小時，然後放鹽調味即可飲用。
黃芪杞子燉甲魚
材料
原材料：黃芪10克，枸杞子10克，甲魚50克，姜10克，色拉油800克，清湯1000克。
調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。
做法
1、黃芪枸杞子洗淨，甲魚斬塊汆水，薑切片待用。
2、淨鍋上火，放入色拉油將甲魚微炸一下控油。
3、淨鍋上火，放入清湯、黃芪、薑片、枸杞子、甲魚，大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
功效
甲魚又名鱉、團魚，富含動物膠角蛋白、維生素D等，具有滋陰養血、清熱散結、益腎健骨之功效，可適用於陰虛潮熱、骨蒸盜汗、陰虛風動、痔瘡腫瘤，以及崩漏失血、久瘧不愈等症。
4坐月子上火的飲食對策
月子上火的對策
哺乳期的媽媽月子裏吃多了高蛋白、高熱量的補益性食物，再加上寶寶的到來打亂了媽媽以往的生活節奏，新媽媽們多少有些不能適應，所以容易着急上火。媽媽上火會影響到乳汁，寶寶也就容易跟着上火，引發溼疹、口瘡或上呼吸道感染。
上火的種類
★ 心有火
心有火的哺乳媽媽舌頭、舌尖發紅、心煩意亂、多夢、睡不着覺、小便黃並帶有熱辣刺痛的感覺、煩悶口渴。
★ 肝有火
肝有火的哺乳媽媽會出現眼乾、眼癢、結膜炎、眼屎分泌多，而且暴躁易衝動，經常發脾氣。
★ 脾有火
脾有火的哺乳媽媽舌苔黃膩、口苦口乾，口腔生瘡，想大量飲水。
★ 胃有火
胃有火的哺乳媽媽會出現口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發炎等症狀，另外，大便還會幹燥。
飲食要清熱排火
因爲媽媽要給寶寶餵奶，所以一些清火的藥最好不要吃，性寒涼的食物也不能多吃。平時吃東西時要注意，不能吃辛辣的食物，不要吃橘子，少吃或不吃熱性佐料，如花椒、茴香等，這些東西都容易引起上火。
★ 綠豆
綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最爲適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。
5坐月子不可缺少的幾種食物
1、雞蛋
雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，並含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對於產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。
雞蛋的吃法可採用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個爲宜，一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。
2、營養湯
雞湯味道鮮美，能促進食慾及乳汁分泌以及產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
3、紅糖
紅糖含鐵量比白糖高1～3倍，婦女產後失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對於產後血虛多瘀尤爲適合
4、新鮮水果
新鮮水果色鮮昧美，能促進食慾，還可幫助消化及排泄作用，產婦每日可適當吃一些。
5、米粥
稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還有利大便排出。米粥質爛，並含有較多水分，有利於消化及吸收。
6、掛麪
掛麪營養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。
7、蔬菜
蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。
