女士游泳要帶什麼東西，游泳是最能夠瘦身的一項運動，游泳不僅能健身，還有很好的減肥效果，現在很多人閒暇之餘都會選擇游泳來放鬆自己，很多人喜歡游泳，那麼女士游泳要帶什麼東西呢？
女士游泳要帶什麼東西1
1、泳裝；女人現在也有很多漂亮的泳裝，挑一件自己喜歡的。
2、泳帽；游泳時戴帽子是一種基本的禮節。帽子也可以保護免受耳震。
3、泳鏡；游泳時佩戴的泳鏡可以保護眼睛，避免接觸細菌。也能使我們能夠長時間睜着眼睛，並促進我們在水中的行動自由。
4、鼻子夾；鼻夾可以防止水波進入鼻孔時嗆水、咳嗽。
5、浴巾；游泳後必須用浴巾擦拭身體上的水分，以防止感冒。等所有東西都準備好了就可以出發了！
游泳注意事項；
1、忌飯前、飯後游泳，禁食會影響食慾和消化，還會在游泳時出現頭暈、疲勞等意想不到的情況。
2、不要在劇烈運動後立即游泳，會使心臟負擔沉重，體溫急劇下降會使抵抗力減弱，引起感冒、咽炎等。
3、避免在陌生的水域游泳。在複雜的環境中游泳是不可取的，以免發生意外。
5、長期暴露在陽光下可能引起曬傷，或急性皮炎，也稱爲曬傷。爲了防止曬傷的發生，最好在落地後帶上雨傘，或者到陰涼的地方休息，或者用浴巾在身上保護皮膚，或者在身體暴露部位塗抹防曬霜。
6、不做好準備就不要游泳。水溫通常低於人體的體溫，所以你必須在下水前做準備活動，否則容易引起身體不適。
7、游泳後不要馬上吃東西。游泳之後，你應該在吃東西之前休息一會兒。否則，你會突然加重胃腸道疾病的負擔。
女士游泳要帶什麼東西2
1、游泳衣褲：男性通常穿着泳褲，上身赤裸，也有少數人裸體游泳；女性通常穿泳衣。游泳衣褲必須合身。如果太大，在游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。因此游泳衣褲要以穿在身上感到舒適爲宜。
至於質量，中老年人應選擇純毛或棉毛製品，以深色爲宜。年輕人可選擇海灘式的尼龍遊泳衣褲，顏色以鮮豔的爲好，這樣可增添美感。
2、泳帽：游泳時應戴游泳帽，特別是女性，可以防止頭髮散亂。有時水質不好還可以防止頭髮變黃。游泳帽應選帶有鬆緊的尼龍製品或橡膠製品，不能太大，否則容易脫落。
3、泳鏡：如果水質不乾淨，游泳時細菌很容易進入眼內，以致產生紅眼病等。爲了預防眼病，需要戴游泳眼鏡進行遊泳。對於初學游泳的人來說，戴游泳眼鏡還可以糾正在水中睜不開眼睛的毛病。
4、耳塞：在游泳時水流入耳朵是難以避免的。耳朵進水後很不舒服，有時會引起疼痛以致影響聽力。爲了防止水進入耳朵，應備有耳塞。
5、浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、圈有無漏氣，以防發生事故。
6、浴巾、拖鞋：浴巾和拖鞋是游泳者必備的用品。在游泳的間歇或游完後上岸，用毛巾擦乾身體，披上浴巾，穿上拖鞋，既可以保暖，防止感冒，又比較衛生。在冬泳時，更是不可缺少。
7、鼻夾：游泳時，由於水波常會把水衝入鼻孔，產生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，爲了防止水進入鼻孔，最好準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。
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女生游泳要注意什麼
1、慎用共用物品
公共遊泳池的更衣室通常都比較簡單,凳子、馬桶、儲物櫃都是公用的,難免沾上細菌。所以在換衣服的時候,女性儘量不要讓皮膚直接接觸凳子,換下來的衣服也要用乾淨的袋子裝好,特別是內衣最好裹在外衣裏面裝好。在游泳過程中也不能大意
2、不要在深水位停留過久
通常深水位的'水溫較低,水壓較大,人體會產生一系列應激反應,如心跳加快,血壓升高,肌肉收縮,神經緊張等,不但不能消除疲勞,抵抗力也會在此時下降,許多細菌也會趁“虛”進入陰道引發陰道炎等婦科疾病
嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。所以游泳時應儘量避免在深水位待的時間過長。否則有可能引起女性內分泌失調、閉經、腹痛等病症。
游泳時耳朵容易進水,原來有耳屎或有耳病的人,髒水停留在耳內會使耳屎軟化造成堵塞,易引發中耳炎,應在泳後將水排出來。另外,游泳時嗆水千萬不要使勁擤鼻子,否則咽鼓管擴張,髒東西就會經咽鼓管進入中耳,引起中耳炎。
3、飯前飯後不游泳
空腹游泳影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象。很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力。
這是因爲游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體大量的能量、熱量。在空腹時去游泳,由於身體血糖低,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,應適量補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物再下水游泳。
4、劇烈運動後不游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟負擔加重;體溫的急劇下降,會導致抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
5、月經期不游泳
月經期間女性生殖系統抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防禦屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳。患有陰道炎、急性宮頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳。
6、在不熟悉的水域不游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
7、酒後不游泳
不少愛好游泳的人們,在和朋友喝完酒之後,因爲貪圖涼快直接跳下水游泳。事實上,這十分危險。因爲人們在喝酒之後,酒精會刺激人的大腦,導致人的意識模糊,行動無法自控
如果下水之後,無法控制自己的行動,便很有可能引發極其嚴重的不良後果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之後,其體內儲備的葡萄糖大量消耗,可能會導致低血糖的發生,增加游泳意外發生的機會。
