孕期水腫是什麼時候開始的，懷孕是一件需要花費時間長且讓人感覺幸福的事情，當然在懷孕的過程中大家對於胎兒的狀態與發育都是會比較關注的，以下孕期水腫是什麼時候開始的。
每個孕婦開始水腫的時間不一樣。部分孕婦可能在懷孕6個月左右開始出現雙下肢水腫，部分孕婦在懷孕8個月左右纔會出現水腫。每個人的新陳代謝速度和身體體質不同，因此出現水腫的時間也不一樣。
部分孕婦在懷孕期間都不會出現水腫症狀，因此要根據實際情況進行判斷，孕婦出現水腫主要是由於子宮增大壓迫下腔靜脈，導致下肢血液迴流不暢。如果有水腫出現，建議及時做好相關調理工作，少吃鹽類和糖類食物，飲食清淡，可以適當的進行下肢按摩，能夠幫助緩解水腫，同時可以多吃利尿的食物，比如冬瓜。
如何減輕水腫呢？
1、勞逸結合，保障睡眠時間。不要長時間站立或坐着，睡覺時候最好採用左側臥的姿勢。平時也應該穿合適稍寬鬆的衣服和選擇舒適的平底鞋。
2、堅持鍛鍊。預防水腫的一個好方法就是每天適當運動，運動時間根據自身情況而定，比較平和的運動如散步。或者可以從內而外的按摩自己的小腿，也可以請準爸爸來幫忙。
3、每天控制鹽的攝入，避免罐頭或醃製食物。適量喝水，飲食上最好選擇消腫利尿的食物，比如：梨、冬瓜、西紅柿、黃瓜、紅豆等。
喜孕專業營養師推薦食譜一：青瓜玉米粒炒肉丁
材料：玉米粒20克、青瓜50克、胡蘿蔔50克、豬瘦肉50克
做法：
1、青瓜、胡蘿蔔去皮洗淨切丁；玉米粒洗淨瀝乾水備用；豬瘦肉洗淨切丁；
2、起鍋燒油，下蒜爆香，放豬肉丁翻炒，期間可放適量的水，炒至七成熟後加入玉米粒、青瓜、胡蘿蔔翻炒至熟，下鹽調料即可。
作用：促進機體代謝，利尿消腫。
喜孕專業營養師推薦食譜二：養生番茄盞
材料：番茄、豌豆、肉末、鵪鶉蛋
做法：
1、西紅柿洗乾淨，挖出果肉搗碎；把西紅柿蒸2到3分鐘，然後去掉外皮；
2、提前把鵪鶉蛋煮熟，剝殼；熱鍋下油把肉末和豌豆炒至快熟，放入剝好的鵪鶉蛋，再加入西紅柿果肉快速翻炒然後加入調料；
3、把炒好的配料加入番茄盞中，開口的那面倒扣在盤子上即可。
作用：健胃消食、利尿消腫。
預防孕期水腫的方法
1、調整工作和日常生活節奏準媽媽要保證充足的休息時間，不能過於緊張和勞累。每餐後最好休息半小時，下午最好休息兩小時，每晚應睡9～10小時。如果上班地點沒有條件躺下休息，可以在午飯後將腿擡高放在椅子上，採取半坐臥位。
2、不要久站、久坐長時間坐着工作的準媽媽，可以在腳下墊個矮凳。工作間隙要適當走動，以增加下肢血流。在躺着休息時，儘量平躺或左側臥。平常坐着時，不要蹺二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾，伸展小腿肌肉。
3、穿舒適的鞋子和襪子準媽媽不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子，以免影響血液迴流。另外，若準媽媽身體條件允許，可以進行適當體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定好處。
4、穿着合適的衣服穿着緊身的衣服會導致你的'血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。
5、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。
6、左側睡孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。
7、擡高雙腿建議孕媽咪在睡前（或午休時）把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
8、進食足夠量的蛋白質和蔬果準媽媽每天一定要保證食入肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。貧血的孕婦，每週還要注意進食2～3次動物肝臟以補充鐵。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，還具有解毒利尿等作用，準媽媽每天應進食蔬菜和水果。另外，一定要避免食用高鹽、罐頭食物。
孕期水腫對胎兒有影響嗎？
一般生理性水腫不會對準媽咪及胎兒產生不良影響，但若是病理性水腫則必須非常小心，很可能對準媽咪的健康及胎兒發育造成威脅。特別是子癇前症，因爲胎盤功能不良，無法負荷胎兒成長過程所需的大量血流供應，影響胎兒發育，就可能造成羊水不足、胎兒生長遲滯、胎兒過小、胎盤剝離、胎兒窘迫、早產，甚或嚴重影響可至胎死腹中。
孕期水腫的原因是什麼？
生理性水腫的原因：
荷爾蒙影響/血漿膠體滲透壓降低
懷孕期間，由於體內荷爾蒙濃度發生變化，黃體素、腎上腺皮質激素等荷爾蒙分泌增加，促使腎臟對水鈉的再吸收增加，以致水分滯留身體局部因而引發水腫。其次，因爲水份重新吸收增加，故使得血漿、血容量上升，白蛋白（注：構成血漿膠體滲透壓的主要成分)濃度亦相對降低，進而使血漿稀釋，膠體滲透壓降低，血液中的水分易滲透到組織間隙中導致水腫。
血循不良，迴流受阻
婦女懷孕以後，隨着胎兒生長及羊水產生，子宮則逐漸增大，骨盆腔內的壓力上升，會使得下肢微血管壓力升高，濾過率增加，同時也會對下腔靜脈造成壓迫，影響血液及淋巴液迴流，致下肢部位循環不暢，促使腿部組織液堆積，進而發生水腫問題。
生活飲食也會造成影響
女性懷孕後，食慾變差，甚至嘔吐，導致攝入蛋白質不足，影響血漿蛋白含量降低；或因懷孕飲食口味改變，嗜食重鹹，攝取過多鹽分，則導致鈉鉀離子不平衡等；另外，現代女性多爲職業婦女，工作時常常需要久坐或久站的準媽咪，常會受重力影響，以致下肢水液迴流不佳，在加上前面說的那些問題均可造成水腫的問題出現。
