怎樣才能變成飽滿體質，寒性體質在幼兒中很少見，其他的幼兒的異常體質常見的有三類，即過敏性體質，熱底體質，溼熱體質，其次就是正常體質。下面看看怎樣才能變成飽滿體質。
1、飲食方面。注意三餐都要按時吃，要講究葷素搭配，不可太素或太葷，不要挑食。
2、食療。俗話說藥補不如食補，注意利用食物來補身子。比如：櫻桃，紅米，紅糖，紅豆等這些東西都是補氣血的好食材。
脾主運化，氣血生化的源頭，想要提高體質可以選擇搭配健脾益氣的飲食，如大豆，白豆，雞肉，鵪鶉肉，泥鰍，蘑菇，大棗，龍眼，蜂蜜等。
3、少吃垃圾食品，生冷辛辣有刺激的食物。體質弱的人的消化功能一般不及常人，所以這種行爲對身體健康損害很嚴重。
4、有氧運動。體質弱的人不適合做劇烈運動，但提高體質運動必不可少，所以緩慢的有氧運動是最好的選擇。比如跑步，快步走，騎自行車等等。
5、保持規律作息。身體不好的人應該有一個正常的工作習慣，尤其是晚上不要熬夜，熬夜，很受傷，長時間會使你的身體更虛弱，不利於身體健康
一、多參加一些運動
面對了一天的電腦，還有坐了一天的辦公室，碗飯過後或者是週末，都可以出去多三桑拿部，或者是打打球，這樣不但可以讓繃緊一天的神經和大腦得到放鬆，還可以增強肺活量達到增強體質的作用。
二、可以多吃蔬菜和水果
飯後半小時可以適量的吃一些水果，正餐也可以用蔬菜代替肉菜，讓身體得到一些維生素的補充，水果沒有的元素蔬菜有，蔬菜沒有的元素水果有，這樣身體所需的元量就均衡，身體免疫力也增強。
三、多參加一些保健養生的活動
比如可以參加一些瑜伽的.培訓，又或者是成年人的一些舞蹈，不但可以陶冶情操還起到鍛鍊身體的作用，讓身心得到釋放，也可以培養出自己更多的興趣愛好。
四、定時去醫院檢查
現在的人生活水平提高了，也有了一定的經濟基礎，一般半年或者是一年都會定時去醫院進行體檢，這樣對健康發展也起到很大的作用，如果發現及時的疾病還有治療的時間，這個也是不錯的增強體質的方面。
五、儘量讓心情愉悅
吃好穿好了，生活物質方面都非常優越了，爲什麼身體質量還是那麼差，原因很簡單，有些人心胸放不開，警察不是擔心這個就是那個放不開，整天都愁眉苦臉，心情沒有得到過舒展，這樣非常容易猶豫，身體素質也跟不上，所以一定要經常想一些比較開心快樂的事情，讓自己快樂起來。
六、保持充足睡眠
一個人如果晚上睡眠不足或者是整天熬夜，那麼第二天起來肯定是臉色暗黃，無精打采，即使睡午覺也沒有辦法把昨晚的經歷給不會來，所以一定製定比較合理的睡眠時間，不要熬夜，該睡覺就睡覺，保證第二天精力充沛。
1、平時要嚴格控制飲食，儘量做到低鹽、低脂飲食，減少人體中脂肪含量的攝入率，同時要多吃新鮮蔬菜和水果，以補充人體每日所需的氨基酸、維生素等營養物質，這些營養物質可以恢復人體血管彈性，保證血液的黏稠度，對增加體質有很好的幫助。
2、每天可以適當進行一些運動，如跑步，散步、游泳等，適當的運動不但可以增加人體血液中的氧含量，還可以促進體內二氧化碳和氧氣的相互代謝以及排泄，給體內各項重要器官提供豐富的血液，對身體健康來說是非常有好處的。
注意休息避免勞累3、平時要保持充分高質量的睡眠，因爲人體的生長激素大部分都是在夜間分泌，所以每天按時作息，保持高質量的睡眠可以維持人體基礎代謝率，從而達到提高體質的作用。
4、要改掉不良的生活習慣，比如暴飲暴食，吸菸飲酒，過度熬夜等，只有把這些不良的生活方式從根本上進行改善，纔可以幫助提高身體體質。
5、除了以上這些，對於體質差的問題，還可以遵醫囑使用一些藥物來進行調理，比如黃芪、黨蔘、太子參、人蔘等，或者也可以口服百令膠囊以及冬蟲夏草和其他的製劑來緩解體質虛弱的情況。
上面介紹了五個增強體質的方法，體質差的人可以按照以上的方式來進行調理。除了這些以外，平時也可以選擇中醫理療的方法來改善體質差的問題，比如針刺、艾灸，或者其他相關的理療方法，這樣對提高自身體質也是很有幫助的。同時在日常生活中，也要做好保暖工作，根據天氣變化及時添減衣服，避免着涼感冒。
