怎樣改變易胖體質變成易瘦體質？每個人的體質都是不太一樣的，有的人則是易胖體質，喝口水都能變胖，我們都希望能改變成易瘦體質。接下來就由小編帶大家瞭解怎樣改變易胖體質變成易瘦體質的相關內容。
怎樣改變易胖體質變成易瘦體質1
提高自己的新陳代謝就能很好的將身體的易胖體質變爲易瘦體質，也是會很有效的減掉身體的脂肪。增加肌肉的主要方法就是運動，運動的主要方式就是跑步的形式，跑步可以消耗全身的脂肪，使全身的脂肪變成肌肉，這樣你就能夠愉快的吃東西。
飲食上面徹底的戒掉自己不好的習慣，也是需要堅持進行鍛鍊纔會有很好的效果。早餐正常吃，不要吃的油膩，例如吃一根香蕉，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作爲點心，並可存放冰箱隨時取用，當作零食。
易胖體質怎麼能瘦20斤
易胖體質多爲溼胖的體質，還是會有很多需要注意的，易胖體質的人多半手腳冰涼，代謝差。藥水泡腳可以有效提高身體的代謝率，只要每天堅持用藥水泡腳，就可以輕鬆變瘦。如果沒有藥水，直接用熱水泡腳也可以，有的人堅持泡腳，半年就瘦了20斤。
不斷的去保持運動纔是最好的，也是能很好的將身體的細胞不斷的進行更新，保持運動是提高基礎新成代謝率的最好方式，當新成代謝率提高了，人體的消耗熱量和體內脂肪的能力就會增強，這樣就會改變易胖體質。每週運動的頻率不能低於3次，每次運動時間不能少於30分鐘。
怎樣改變易胖體質變成易瘦體質2
易胖體質怎麼改變
1、一定要吃早餐
很多人爲了減肥而選擇不吃早飯，節食確實可以幫助減輕身體的重量，但是這種減肥方式非常容易反彈，並且有時候不吃早飯的話，反而會在午飯的時候不知不覺的過量食用，就有可能導致減肥失敗甚至長胖，另外不吃早飯對於身體健康也是非常不好的。
2、多喝水
很多人不感到口渴就不喝水，其實這種習慣是非常不好的，因爲在你感到口渴的時候身體其實已經處於一個比較缺水的狀態了，因此平時就一定要補充足夠的水分。多喝水可以提高人體的新陳代謝並且幫助排出體內的廢棄物以及毒素，除此以外喝水還可以增加飽腹感，飯前飲用一杯水可以減少食物的攝入量，在想吃零食的時候喝點水也能幫助控制食慾。
3、保證足夠的睡眠
將常熬夜或者睡眠不足的人很容易長胖，夜間是人體新陳代謝的重要時間段，如果每天11點以後沒有進入睡眠就會對代謝造成影響，另外夜間人也比較容易感到飢餓，睡得越晚離晚飯時間也是越久，很多人可能會因爲忍不住飢餓而選擇吃宵夜，這樣一來之前減肥的努力全都白費了，並且還容易增加體內的毒素。
4、堅持運動
運動是最有效的減肥方式之一了，如果想要瘦身的話可以找一個或者多個自己喜歡的運動每天堅持鍛鍊，這樣即使偶然吃多了也可以通過鍛鍊消耗掉身體的'熱量，並且人體而細胞是具有一定記憶力的，如果形成的鍛鍊的習慣，這樣肌肉細胞就能記住運動的狀態，慢慢的就會減掉多餘的脂肪甚至轉變爲易瘦體質。
易胖體質怎麼減肥
瞭解自己體質選對方式人人都可以輕鬆瘦
不管是什麼體質的人，就算是易胖的綜合體質，只要根據正確的減肥觀念，減重其實並不難，只要瞭解自已的體質，選對方式且有心去執行，人人都可以瘦下來。
綜合體質雖屬代謝失調也伴有疲勞、老化速度快
至於什麼是綜合體質？一般來說肥胖可分爲四大體質，包含肥人痰溼、油膩停聚、宿便堆積以及綜合體質，若換成簡單一點的說法，就是水腫、局部肥胖、便祕宿便和代謝失調，不同的體質對應到不同的身體狀況。
綜合體質屬代謝失調，伴有局部水腫、多汗虛胖、加速老化及容易感到疲勞等，其他體質的症狀也包含在其中，是四種類型中最容易變胖的一種，所以，建議可從複方中藥，防己黃耆湯來調理身體與飲食着手，不僅可改善體質，更可讓身體健康。
中藥調整身體＋運動打造輕瘦體質
雖然減肥的方式百百種，但其實比起數字，觀念更重要！近年來市場出現多種號稱能快速瘦身的產品，其實就是將一些會造成腹瀉狀況的成分加入纖維飲料中，如藤黃果、番瀉葉、蘆薈素等。這些成分會造成人體腸胃道發生腹痛、脫水等症狀，甚至體質較虛弱的人還可能會有腸胃絞痛、嘔吐等。然而，透過腹瀉所帶來的減重成果是短暫且不健康的，透過攝取造成腹瀉症狀的成份，有可能會造成身體肝腎功能的損傷，減肥效果可說是大打折扣。
因此，建議想減肥的民衆，不可節食或只吃單一食材等極端方式來進行，要以中藥調整體質，搭配正常飲食和運動，雙管齊下就能輕鬆打造「輕瘦體質」。
尤其是中藥有別於西藥，較不會對身體造成負擔，服用適合自己體質的藥材，可以增強免疫力、補氣強身，有相輔相成的效果，例如，「防己黃耆湯」，因含有黃耆、防己、白朮、甘草、人蔘等天然中藥材，像黃耆與防己，能利水消腫，排出體內多餘的水分，改善水腫的現象，而白朮與郁李仁可以建胃潤燥，幫助腸道蠕動，將腸胃內的油脂排出，改善便祕現象。
