新手寶爸寶媽如何改善寶寶的睡眠?孩子們幾乎都是小機靈，生性好動，很多時候即使感覺有睏意也會堅持玩耍，更何況大人們都還不睡覺，讓孩子感覺還沒到睡覺時間。建議家長到了睡覺時間，要給孩子營造一種睡覺的氛圍，包括燈光調暗，關閉電視機，大人不再高談闊論。你知道新手寶爸寶媽如何改善寶寶的睡眠嗎？
炎熱的夏季，白天讓人很不舒服，晚上一定要休息好，這樣纔能有好的精神，然而，對於，家有小寶貝的家庭來說，寶寶的睡眠也是很重要的，如果寶寶睡不好怎麼辦，如何改善睡眠呢，新手寶媽寶爸一定要看看哦！
如何改善寶寶的睡眠？
1、別想着能睡一整夜，新手爸媽就是這麼累
你唱了搖籃曲，把燈光也調暗了，但你的小傢伙還是沒有打瞌睡。這是因爲12周以下的寶寶無法分辨白天和黑夜的。事實上，寶寶3個月大的時候，控制寶寶正常入睡和醒來的模式纔會形成。這個時期，任何促進寶寶睡眠的東西都是沒有什麼太大意義的，寶寶只是遵循自己的本能生理需求。同樣，3個月以內小寶寶的胃太小了，他們的胃裝不下那麼多奶，需要爸媽頻繁的餵奶，只要寶寶餓了，他就會醒過來要奶喝。直到寶寶4個月大，大人才有可能睡個好覺。
事實上，60%的寶寶在九個月的時候還是會夜醒。所以，請放下你們不切實際的期望吧，寶寶小的時候別想睡一整夜好覺，這一切都是正常的，新手爸媽就是這麼累。
2、寶寶入睡前不要讓他接觸陌生的事物
你有了一個寶寶，但生活不會就此停止了，你還是要社交，要購物………但對於1歲以下的寶寶來說，任何新事物都是一個巨大的刺激。寶寶需要適應家裏面每個房間的不同味道、聲音和感覺。
在寶寶入睡前讓寶寶接觸他不熟悉的事物，這樣做的結果就是，他的大腦會超負荷工作，他被過度刺激到了，大腦會疲勞過度，這會讓他更加難以入睡並且感到非常痛苦。如果你晚上想睡得好一點，千萬不要在寶寶入睡前讓他接觸他並不熟悉的東西，比如給他一個新玩具。
3、給寶寶入睡的信號
寶寶6周以後，就應該固定寶寶的入睡程序，而寶寶睡前程序是什麼樣的並不重要。你可以先洗奶瓶，給寶寶洗澡、擁抱寶寶、唱搖籃曲，重要的是，這會讓你的寶寶知道一個信號，應該睡覺覺了。這對年輕父母來說也是一個平復情緒的好辦法，不要很快完成這些事，享受和寶寶的這點慢時光。隨着你做這些動作，寶寶就會開始慢慢入睡。
4、白天不要叫醒睡着的寶貝
你的寶寶晚上不怎麼睡覺，但是白天總睡。所以想讓寶寶晚上睡好覺最好的辦法是，無論白天還是晚上，只要寶寶想要睡覺，能睡多久就讓他睡多久，這樣對他的睡眠習慣更好。
5、家裏不用太安靜
你的寶寶終於入睡了，你安安靜靜地趴在家裏，不聊天不說話，想盡一切辦法就害怕吵醒寶寶。這樣真的有必要麼？並不是。如果是寶寶熟悉的聲音，不會吵醒他，他會繼續安睡。比如，寶寶的小哥哥在唱歌，他習慣了這個聲音還會繼續睡，同樣，寶寶如果習慣了家裏地板嘎嘎作響的聲音，他也不會因爲這樣的聲音就醒過來。所以，真正吵醒寶寶的是他不熟悉的噪音！
寶寶晚上不睡覺的原因
寶寶晚上睡不安、哭鬧的原因有很多，爸媽檢查寶寶晚上不肯睡覺，可以從以下這些地方着手：
1、睡眠條件，看看是不是睡眠條件不好，寶寶睡得不舒服，被子蓋太多、尿布溼了或尿褲太緊等，都會使寶寶晚上睡不了覺。
2、缺鈣，如果寶寶缺鈣，會導致睡眠不穩，爸媽應該及時給寶寶補鈣。
3、餓了，寶寶如果吃不飽，當然會哭鬧個不停。對於寶寶來說，填飽肚子纔是硬道理嘛。
4、生病了，如果寶寶身體有異常情況，生病了也會不肯睡覺，這種情況爸媽要注意，一旦發現異常，應該到醫院尋求醫生的幫助。
5、白天睡太多，這也是影響寶寶晚上睡眠質量的禍首之一，所以爸媽在白天可以適當的陪寶寶玩，那麼晚上寶寶就可以安心入睡了。
6、爸媽又哄又抱，有時寶寶可能每隔2—3小時會出現輕度哭鬧或煩躁不安的情況，這時爸媽可輕拍或撫摸寶寶，使寶寶重新進入夢鄉。爸媽千萬不要在寶寶哭鬧的時候，馬上又哄又抱的，或給他餵奶和喝水，這樣會讓寶寶誤以爲晚上做這些事情也是可以的，於是就養成寶寶夜間經常醒來的不良習慣。
寶寶不睡覺怎麼辦
1、讓寶寶按時睡覺
在寶寶入睡前0.5—1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，免得寶寶因過於興奮、緊張而難以入睡。
2、讓寶寶飽腹感適度睡覺
很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以爲孩子餓了，然後就給孩子餵奶，其實這是一個很不好的習慣，這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。
3、讓寶寶安心睡覺
如果寶寶沒有其他不適的原因，夜裏常醒的原因很大一部份是習慣了，如果寶寶每次醒來媽媽都立刻抱他或給他喂東西的話，就會形成惡性循環，所以寶寶哭鬧時不要及時做出反應，等待幾分鐘，因爲多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡，如果不停地哭鬧，父母應過去安慰一下，但不要亮燈，也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他，如果越哭越厲害，就再檢查一遍，並考慮是否餓了，尿了，有沒有發燒等病兆等。
4、給寶寶創造好的睡覺環境
爸媽應該給寶寶安置一個安靜又舒適的睡眠場所。室溫適宜，空氣清新，被褥厚薄合適，暗暗的燈光，這些都有助於提高寶寶晚上的睡眠質量。
經過爸媽的努力，小寶寶晚上不睡覺的這種壞習慣幾天後就可以有所改善。
