寶寶睡眠質量如何提高，寶寶出生以後，一般都是在睡覺的，而且睡覺的時間是比較長的，很多媽媽常常遇到寶寶睡不踏實，睡眠質量不好的情況，下面看看寶寶睡眠質量如何提高及相關資料。
寶寶睡眠質量如何提高1
1、選擇正確的睡覺方式
爲了讓寶寶睡眠質量更好，媽媽應該避免摟着寶寶睡，而且建議讓寶寶單獨睡嬰兒牀，以防止大人轉身時擠壓到寶寶，導致寶寶呼吸不暢。
2、觀察寶寶睡覺的身體狀態
寶寶睡前不宜過飽或太餓，否則會在入睡時翻來覆去，睡不安穩，從而影響寶寶的睡眠質量。
3、留意睡眠中的疾病信號
如果寶寶入睡後容易驚醒，且全身乾澀、面紅，脈搏加快，那寶寶可能要發燒了；如果睡覺翻來覆去，且伴有口臭、肚子脹脹的，則可能是出現消食。媽媽應該在日常護理中不斷總結寶寶睡眠中的疾病信號哦。
4、明確異常狀況如何處理
媽媽一旦發現寶寶呼吸道被阻塞，應該用2-3個手指給寶寶做胸部按壓，同時拍打寶寶的背部，看呼吸道的異物是否清理乾淨，同時不忘打電話叫救護車，這些搶救措施可以讓大大減少寶寶出現意外狀況。
寶寶睡眠質量如何提高2
牀是睡覺必不可少的工具，挑選一張合適的牀對寶寶的.睡眠質量是很重要的。由於寶寶的骨骼還很軟，因此不適合很軟的牀，過軟的牀會增加寶寶脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重。
時間一長，不僅容易形成駝背或者是側突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感。因此挑選合適的牀來讓寶寶睡覺是非常重要的。市場上出售的棕繃牀，既柔軟而且又富有彈性。
不僅可以使寶寶在睡眠前放鬆肌肉，而且不會對身體的發育造成影響，是寶寶較爲理想的睡牀。如果寶寶使用的是硬板牀的話，可以在上面鋪上鬆軟的褥子，彌補牀面過硬的不足。
聽音樂一直是很好的放鬆方式，寶寶的大腦發育不完善，大腦皮層多處於興奮狀態，導致寶寶過於興奮，沒能好好的休息而減低了睡眠質量。家長可以在寶寶睡覺的時候選擇一些輕柔的音樂來助於寶寶放鬆精神，也可以一邊輕哼童謠一邊輕拍寶寶來讓寶寶安然入睡。
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寶寶睡眠質量不好是什麼原因
掌握寶寶的睡眠時間。
出生一個月的新生嬰兒，每日睡眠需達到16~18小時；一個月到半歲的嬰兒 每日睡眠需達到14~16小時；半歲到一歲的孩子，每日睡眠需達到13~15小時。
瞭解嬰幼兒睡眠時間
嬰幼兒睡眠時間一天需分成好幾段。兩歲內的小孩一天最少要有兩次小睡，兩歲及以上的小孩一天最少也要一次小睡。寶寶睡眠充足與否可從寶寶活動量及寶寶生長髮育來判斷。從出生時便可訓練寶寶養成良好睡眠習慣，寶寶睡眠規律，可減輕媽媽負擔，增加乳汁分泌。
寶寶充足睡眠的重要性
夜寶寶睡眠會影響生長髮育：晚間22點至1點是寶寶生長激素分泌的關鍵期；寶寶睡眠時儲能的過程：良好的睡眠能夠讓寶寶充滿活力；寶寶睡眠會影響智力：良好的睡眠能提高寶寶智力，促進寶寶思維能力的發展。
合適的營養補充對寶寶睡眠質量良好也有重要的幫助。
選購奶粉時可選擇乳清蛋白的奶粉，含有色氨酸，可促進神經系統的發育；可選擇帶有結構脂OPO的奶粉，可促進寶寶對鈣質的吸收；同時注意補充魚肝油，帶孩子帶到戶外活動，讓寶寶自身合成維生素D。
寶寶睡眠不好的原因有那些
1、環境不佳：睡眠的地方太嘈雜，衣服包被過多或過少都會影響睡眠。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導致寶寶出現睡眠不安。
2、餵養不當：有些父母總是擔心寶寶吃不飽，睡覺前給寶寶喂較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前兩三個小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨着寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。
3、安全感缺失：大部分孩子對父母都有很強的依賴感，而且隨着年齡的增加，自我保護意識增強。寶寶剛睡着後不久或真正醒來之前有時候會翻身坐起來，看不到大人就哭，一般家長撫慰後都能接着睡覺。如果在一個陌生的環境睡覺，這種尋求安全感的需要尤其迫切。
4、不良生活習慣：睡前玩得太興奮;睡覺時間沒有規律;夜間含着奶嘴睡覺這些不良習慣容易導致睡眠不穩。建議家長在寶寶哭鬧的時候，不要立刻抱，更不要逗他，多數小孩夜間醒來幾分鐘後又會自然入睡。如果不能自然入睡，拍一拍，安撫一下也會繼續睡去。
5、夜間排尿：夜裏有尿意的時候，寶寶會被尿意嚇得哭鬧，拉完尿後會自然入睡。另外尿不溼包得過緊、過脹同樣會引起寶寶睡不安穩。
