寶寶的睡眠質量踏實媽媽纔可以舒心，媽媽們都希望自己的寶寶睡眠質量很好，因爲這樣寶寶的身體才能更加健康地成長髮育，寶寶的睡眠質量踏實媽媽纔可以舒心，希望今天的文章能幫助到你。
寶寶的睡眠質量踏實媽媽纔可以舒心1
轉秋以後夜裏的溫度擁有顯著的減少，寶寶大白天在上躥下跳中不感覺嚴寒，可是在夜裏晚上睡覺媽媽卻必須關心孩子的隔熱保溫難題。
寶寶的神經敏感，乃至吃奶也會讓她們在激動之後不可以老實巴交入睡，因此最先就是說要降低臨睡前的運動量，讓寶寶踏實進到睡眠質量，一覺到天明的高品質睡眠質量能夠 省掉許多 的不便。孩子在晚上常常會踢出去被子也是將會是由於討厭拘束。這可難倒了媽媽們，每一次都必須在晚上醒來查驗孩子有木有蓋好被子。媽媽沒有睡好，粗心大意中孩子也非常容易受涼。最好是的方法還是爲寶寶準備好厚薄適合的被子，如果是應對睡眠質量過度活躍性的孩子，則必須穿好戶外睡袋。
孩子儘管要重視防寒保暖，可是切勿過度厚實的被子，會擠壓成型身體，對寶寶的吸氣導致阻攔。因而也不必和爸爸媽媽親人同蓋一條被子，成年人的被子會較爲厚重，並且身體中間會留出間隙讓冷風進到。夜裏身體排出來的內毒素必須有單獨的室內空間，不然更非常容易被寶寶所接納。在二十度上下的溫度中，寶寶的兩手是能夠 外伸被子的，當溫度減少到十幾度，那麼就需要保證手和腳必須包囊在被子裏邊。
最有異議的還是寶寶要不要穿襪子的難題。實際上它是需看每一寶寶的不一樣身體素質，媽媽在孩子入睡以後觸碰足部，溫暖的溫度下就不用穿，溫冷的手感就可以再加一雙比較寬鬆的棉襪來開展防寒保暖了。對於一些貼身睡袍，最好是挑選輕巧棉服，說白了的防寒保暖緊身內衣不足透氣性，也會讓寶寶睡眠質量焦躁不安。
假如寶寶是情況嚴重的夜裏沒法入睡狀況，必須考慮到尋找大夫確診，由於這常常和胃部不適有關係。只能寶寶的睡眠質量踏實，媽媽纔可以舒心。
寶寶的睡眠質量踏實媽媽纔可以舒心2
一、常見的關於寶寶睡覺的錯誤認知以及改進方法。
1、寶寶累到不行，自然就會入睡了。
事實是如果寶寶處於極端的疲憊狀態，他們反而會異常興奮，可能會玩玩具，可能會提出各種要求，也可能會哭鬧，也就是俗稱的“困鬧”，雖然最終也會入睡，但是通常都是那種崩潰式的突然入睡，是不健康的，而且入睡之後晚上經常睡不實。
正確的方式：觀察寶寶的困的信號，一旦發現入睡的意願就進入哄睡流程，讓睡眠自然發生。
2、白天睡太多，所以晚上不睡。
對寶寶來說不存在這個問題，其實大部分情況是白天睡得好，晚上也會睡得更好。
正確的方式：不刻意阻止寶寶白天睡眠，但是要控制睡眠的時段，尤其是午睡最好在15點之前結束，建立良好的睡眠習慣，對寶寶很重要。
3、寶寶不睡覺是因爲不困，不用管他。
這點是很多父母會犯的錯誤，其實入睡對寶寶來說，並不是一件很輕鬆的事情，他們需要父母的幫助和引導，而且在他們困的時候，他們無法關燈，無法關電視，這也在客觀上造成了他們入睡困難，還有一點寶寶在很困的時候精神反而會很興奮，這也是他們無法自然入睡的原因。
正確的方式：養成規律的睡眠習慣，到點之後就開始哄睡，用不了多久，他就會進入睡眠狀態了。
4、我家寶寶天生不愛睡覺，沒事的。
這個睡眠時間確實存在個人差異，但是小寶寶比較愛睡覺這是肯定的，家長一定要努力嘗試，建立良好的睡眠習慣，不要給自己找藉口，輕言放棄。
5、不用管寶寶的睡眠，長大了自然就好了。
這麼說也沒有什麼大的錯誤，但是悲催的是這個過程可能比你想象的長很多，很多寶寶3歲了還沒有良好的睡眠習慣，這對家長和寶寶來說都是很痛苦的。
正確的方式：4-6個月就可以開始對寶寶進行睡眠訓練了，越早進行成功的機率就越大，父母就越省心。
常見的錯誤觀念說完了，下面開始說說 正確的做法。
二、正確的哄睡方法
1、培養正確的睡眠習慣
從小給寶寶建立一個睡眠流程，比如洗澡，換睡衣，關燈，說晚安....每個家庭可以不一樣，重點就是建立一個習慣，讓寶寶知道“哦，我該睡覺了”，這個方法是非常有效的，可以說是讓寶寶睡覺的法寶。
2、白天進行適當的活動
寶寶的精力是很旺盛的，白天需要帶他們多去戶外走走，多玩耍，讓他們的精力等到適當的發泄。
3、營造良好的睡前氛圍
晚上準備引導寶寶入睡的時候，家人要統一，說話儘量小聲，關閉電視，不玩手機，關閉燈光，給寶寶一個良好的入睡環境。
4、仔細觀察寶寶入睡的信號
寶寶困的時候都會釋放出相應的信號，比如揉眼睛，打哈欠等等，父母要留心，一旦寶寶發出了信號，就主動開始睡眠引導，讓寶寶儘快入睡。
5、入睡前不進行激烈的活動
比如跳舞、打球等等活動，在睡眠前一定不要進行，寶寶興奮起來在入睡是很困難的，之前有一段晚上包子特喜歡玩打氣球遊戲 ，結果入睡很困難，戒掉之後馬上就好轉了。
6、儘量控制寶寶的午睡時間
寶寶午睡儘量在15點之前結束，如果睡得時間太長，晚上入睡可能會比較困難，比較好的.是21點左右睡覺，早上6-7點起牀，中午12點左右2個小時左右午睡,總之最好是早睡早起，形成良好的循環。
7、給寶寶讀書是最好的催眠方式
沒有比依偎在父母身邊，聽他們讀書更讓人放鬆的了，用溫柔和緩的方式讀書，寶寶很快就會進入睡眠狀態，爸爸做這個工作非常合適，每次老公給包子講書，連我都昏昏欲睡。
8、控制夜奶的頻率
小月齡的寶寶，夜間醒來之後，媽媽可以不用馬上哺乳，看看是不是尿了或者其他問題，總之觀察一會，最完美的情況就是寶寶過一會自主的再次進入睡眠，稍微拖延這一下，對寶寶建立自主睡眠能力非常重要，可能有幾周時間他們就可以睡整覺了。
9、寶寶每天都很早起牀，有辦法改變嗎?
有個小技巧，媽媽們可以試試看，比如寶寶每天都是凌晨4點起，你可以試試3.30的時候，輕輕的干擾他一下，比如摸摸小手，撫摸一下額頭等等，總之讓他有點反應就好，這樣有一半的機率讓能讓他延遲醒來。
10、上面說的這些我都知道，也嘗試了但是無效怎麼辦?
一個原因就是貫徹的不夠堅決，睡眠習慣不是幾天就能改變的，要做好打持久戰的準備。
另一個原因就是執行的方式有誤，比如很多寶寶晚上睡眠晚，是因爲午睡醒來的時間靠後，媽媽們也知道這個問題，所以就嘗試讓寶寶中午早些入睡，吃完午飯就開始各種哄睡，但是發現寶寶依然我行我素。
其實換個思路就好了,中午早睡難，但是早上早起容易的多，每天早上讓寶寶早起一個小時，中午再進行引導，午睡時間自然就會提前，晚上入睡時間也就自然提前了。
最後總結 一下，首先有一套固定的睡眠儀式讓寶寶觸景生情，然後營造安靜舒適的氛圍，最後建立合理的作息時間表，做到這三點寶寶的睡眠就不會有什麼大問題了,也許開 始幾天沒有效果，但是隻要堅持最終肯定可以成功。
