【導讀】：媽媽的乳汁是寶寶最好的食物，別看他們還是不會說話的小不點兒，但也有自己的喜好和想法。吃母乳的寶寶要對媽媽說十句話。衛生部母乳餵養諮詢師、有10多年母乳教育經驗的北京婦產醫院護理部主管護師劉宏給出了專...
媽媽的乳汁是寶寶最好的食物，別看他們還是不會說話的小不點兒，但也有自己的喜好和想法。吃母乳的寶寶要對媽媽說十句話。衛生部母乳餵養諮詢師、有10多年母乳教育經驗的北京婦產醫院護理部主管護師劉宏給出了專業解讀：
“晚上我也想吃奶，媽媽不要嫌我煩。”
新生兒夜間吃奶是身體生長的需要，尤其前4個月，是寶寶生長的飛躍期，每隔兩三個小時可能就要吃一次。爲了減輕疲憊，新媽媽最好跟寶寶作息同步，即“寶寶睡你就睡，寶寶吃你就醒”。晚上可以採用躺喂的姿勢幫助減輕疲勞。
“我怕過敏，媽媽要忌口。”
母乳媽媽飲食需要多樣化，對於“哪些能吃，哪些不能吃”沒有特別嚴格的規定。一般應多吃新鮮的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果等營養不同的天然食物。海鮮類營養豐富，但如果孩子出現過敏或其他不適，就要注意調整。
“媽媽逛街，也別忘了給我餵奶。”
公共場合沒有母乳餵養室，孩子餓了要吃的時候非常不方便。國內很多公共場所沒有專門的哺乳室，這就需要媽媽們發揮聰明才智，比如外出時帶條毯子讓家人幫忙遮擋，準備一件哺乳罩衫等。
“別老擔心我吃不飽。”
研究指出，只要掌握正確的母乳知識和方法，80%~90%的媽媽都能實現純母乳餵養。早期添加配方奶粉，是造成奶水不夠吃的一大原因。寶寶吃了奶粉，就減少了吮吸乳房的時間，乳房得到的刺激少，奶水就產生得少。因此，媽媽們要讓新生兒儘可能多地吮吸。此外，飲食多樣、心情舒暢、睡眠充足、家人支持、保持自信等，也是乳汁充足的重要保障。
“前奶後奶都要給我吃。”
乳汁分爲前奶和後奶。前奶稀薄、清淡，富含水分和蛋白質，後奶濃稠，富含脂肪、乳糖和其他營養物質。所以，喂寶寶時一定要讓他把一側乳房吃空，再換另一邊。這樣才能保證前奶、後奶都讓寶寶吃到。
“對不起，我把媽媽咬痛了。”
乳頭皸裂要以預防爲主，首先要學習正確的含乳技巧，讓寶寶張大嘴巴，含住乳暈，正確離乳的技巧。其次，孕期不能過度清洗，乳頭上的黏膜十分嬌嫩，乳暈處腺體分泌的物質能起到潤滑和保護作用。再次，如果感覺寶寶含接姿勢不對，不要直接將乳頭從寶寶嘴中拔出，可以在孩子的下頜壓一下再出來。最後，每次喂完奶，可以擠出兩滴脂肪含量豐富的後奶，塗抹在乳頭上。如果已經出現皸裂，可以用些天然羊毛脂乳頭修護霜，溼潤乳頭，餵奶時不要洗掉。還可以使用乳頭護罩，避免衣服對乳頭的摩擦刺激。也可暫時將奶水擠到奶瓶裏喂。
“不漲奶了，我也能吃飽。”
奶夠不夠吃主要依據三個標準：孩子的小便次數、大便性狀和體重增長。一般出生一週後每天小便在6次以上，顏色清亮。大便規律，沒有泡沫，沒有異常顏色。體重每天增長20—30克左右。只要這三個標準達標，奶水就是夠的。實際上，當母乳分泌達到穩定狀態、媽媽和寶寶供需平衡後，漲奶、溢奶的情形是會減少或消失的。
可以從以下幾個方面來判斷寶寶是否吃飽：一是寶寶吮吸的情況。寶寶平均每吸吮2—3次可以嚥下一大口，如果連續15—20分鐘，吸吮力慢慢變小，說明他已經吃飽了。二是寶寶吃奶後應該有滿足感，寶寶會對你笑，或安靜入睡。三是從上面所說的小便次數、大便性狀和體重增長情況來判斷。
“媽媽上班，也別隨便給我斷奶。”
背奶族，上班的時候沒有方便的空間或時間吸奶。世界衛生組織建議，嬰兒前6個月，應純母乳餵養，之後逐漸添加輔食，但仍建議堅持哺乳至2歲。上班族媽媽要強化信心，開動腦筋，儘量延長哺乳時間。上班時，每次擠奶間隔時間不要超過6個小時，否則會使奶量減少。如果實在太忙，也要先將比較脹的乳房先排空一些。
“等我準備好了再加輔食。”
隨着寶寶一天天長大，4~6個月的寶寶不再滿足於只喝奶，開始流着口水到處找吃的。童笑梅解釋，此時嬰兒的消化系統發育已較成熟，如消化酶形成、咀嚼與吞嚥能力發育、牙開始萌出等。開始出現豎頸、吸吮手指等動作，提示嬰兒4—6月齡是添加食物的“關鍵窗口期”。我們建議嬰兒引入其他食物的年齡不能早於4月齡，也不宜遲於8月。添加輔食的量從1勺開始，逐漸加量，即遵循“由少到多，從稀到稠，由一種到多種”的原則，至6~7月齡後可代替1—2次乳量。
“媽媽不要急於減肥。”
生完寶寶，相信所有媽媽都希望儘快恢復到從前的身材，但減肥不能太心急。媽媽如果在哺乳期突然節食、亂用減肥茶或減肥藥、做劇烈運動等，都有可能對身體產生影響，甚至危害到寶寶。所以，產後媽媽不要急於減肥，只要飲食營養均衡，加上適量運動，身材會慢慢恢復到從前的樣子，還不會產生皮膚鬆弛。
