男人能吃什麼來增強他的精子，孕育生命不僅僅只是女人的工作，男人也要做好備孕工作，這樣才能大大提升懷孕的成功率，那麼男人能吃什麼來增強他的精子呢？本文內容爲大家詳細介紹男人能吃什麼來增強他的精子。
男人能吃什麼來增強他的精子1
維生素A、B、C、e等是爲精子和精液提供原料，促進精子合成和化生，調節性腺功能，保護副性腺抗感染能力，維持精子整個代謝過程的重要物質。這些維生素存在於動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿蔔、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪莉、甘藍、大蒜、棗子和新鮮水果中。
可以說，男性生殖功能中含有多種微量元素，鋅是精子產生和成熟的主要微量元素，是保證精子發育的關鍵。有些男人精子太少。這就是我們常說的弱精子症。我們不僅需要依靠藥物的治療，還需要日常的飲食療法來幫助我們治癒它。
精子的生產需要鋅、硒、銅、鎘等，其中鋅和硒是最重要的。男性睾丸、附睾、前列腺鋅含量豐富。精漿中的鋅主要由前列腺分泌，大部分與前列腺結合，參與正常生殖功能。
蛋白質是在瘦肉、豬脊髓、雞蛋、麻雀肉、魚蝦、螃蟹、乾貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉和豆製品等男性體內產生精液和精子的主要物質。此外，淮山瑤、鰻魚、海蔘、螃蟹、黑魚、墨魚、章魚、蹄筋等不僅含有大量優質蛋白質，而且富含精氨酸。
精氨酸的高級食品還包括凍豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鴿蛋、紫菜、清淡食品等。精氨酸是精子發生的重要組成部分。從食物中補充精氨酸有利於精子發生。
男人能吃什麼來增強他的精子2
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含蛋白質高的食物主要有家禽的瘦肉、海產品、黃豆和根莖類的食物，精氨酸是產生精子的重要組成部分，含精氨酸較多的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、奶製品、瘦肉等精氨酸缺乏時可導致少精症，因此男性想要補充精子就要多補充蛋白質和精氨酸。
2、各種維生素
很多維生素都可以給精子的生成提供原料、還能幫助精子生成、保持性器官不受損傷。水果和蔬菜中就含有多種維生素，其中維生素E與生殖系統關係比較緊密，維生素E又被稱爲生育酚，可以防止性器官老化，幫助空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力等多種作用。
3、礦物質與微量元素
男性的`睾丸中，精液和前列腺中都含有着較高濃度的鋅元素，因此如果鋅元素長期攝入不足，不僅會導致男性精子稀少，還會導致睾丸萎縮。因此男性如果要補精就要多吃一些含鋅的食物，鋅含量高的食物主要以貝殼類動物爲主，比如牡蠣。海帶中鋅元素含量也很高，可以適量吃一些。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝等都含有豐富的性激素，能促進精原細胞分裂和成熟，對精子的生成有很大的幫助。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必不可少的一種物質，鈣離子能夠幫助刺激男性精子快速發育成熟。含鈣豐富的食物有蛋黃、黃豆、黑豆、蝦皮、牛奶、堅果、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
平時生活中吃的動物內臟裏面就含有非常豐富的膽固醇，雄性激素的產生離不開膽固醇的幫助。腎上腺素和性激素能促進精原細胞的分裂和成熟，動物內臟中含有的膽固醇可以促進腎上腺素和性激素的產生。因此適量地吃一些動物內臟，可以大大提高男性體內雄激素含量，增加精子產量，提高性功能。
“精”與“血”常常在一起合用，其實男人的精子比血更加珍貴，甚至珍貴十倍，有句說法是“一滴精，十滴血”，足見其珍貴，如果一個人缺血了，就必須去補，如果缺精就更要去補，而補精，藥補不如食補，只要正確合理的進行食補，精子的數量和質量肯定會有很大的提升。
