小孩子吃哪些水果好，小孩子的飲食都要特別注意，爲了孩子健康成長，家長應該適當給孩子吃些水果，有些水果對孩子的身體健康是有好處的，下面小編就來給大家分享小孩子吃哪些水果好。
小孩子吃哪些水果好1
1、藍莓（Blueberry）－保護眼睛。
藍莓是一種營養價值非常高的水果，富含豐富的蛋白質、膳食纖維、脂肪、維生素等營養元素，除此外藍莓中還包含着豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。經常食用藍莓可以提高人體免疫力，提高人體素質。
藍莓中花青素的含量在水果當中是最高的，花青素可以緩解眼睛疲勞、改善人的視力，保護眼睛。現在的兒童除了看書外，對電視、電腦、手機、IPAD更是着迷，這對兒童視力的傷害更是嚴重，兒童的視力越來越成爲大家所關注的一個問題。這也是爲什麼我特別推薦藍莓作爲兒童水果的原因。
2、番石榴－預防肥胖症。
番石榴又稱芭樂，其所含的鈣、磷、鐵等元素不僅能促進兒童身體發育，而且所含的微量元素對肥胖症有很好的療效，這對於預防兒童肥胖症有良好的作用。番石榴皮中含有豐富營養，其種子中含鐵量更勝於其它水果，所以，食用番石榴時最好能連皮連子一起食用。
3、牛油果（Butyrospermum parkii）－助力大腦發育。
牛油果又稱爲酪梨、因爲外形像梨，外皮粗糙又像鱷魚頭，因此人們也常稱其爲鱷梨或油梨。牛油果有一很大的果核，其果肉爲黃綠色，味如牛油，被稱爲“森林的牛油”，果肉含有多種不飽和脂肪酸，所以有降低膽固醇的功效，另外牛油果所含的維生素A、E和B2，對眼睛有益，還有牛油果中的葉酸也非常豐富，這對兒童的大腦發育也是非常有幫助的。牛油果被列爲營養最豐富的水果，有“一個牛油果相當於三個雞蛋”、“貧者之奶油”的美譽。
小孩子吃哪些水果好2
兒童不能吃的水果
1、桑葚
雖然桑葚本身還有比較豐富的營養物質，但是，其中有很多的胰蛋白酶抑制物，這些物質會影響常帶內的'消化酶，導致腸道里面的消化酶受到破壞而出現血性腸炎，很多孩子在大量吃了桑葚以後，都會出現面色不好、皮疹、胸悶、噁心、嘔吐等等情況，所以，還是不要給孩子吃的好。
2、芒果
芒果被稱爲是熱帶水果，其中的營養價值是非常高的，而且對孩子的盈利也有好處，但是，因爲在芒果裏面有刺激性的物質，所以，吃芒果容易出現過敏情況，所以，如果你對孩子的過敏史不太瞭解，盲目的給孩子吃芒果的話，就容易導致出現舊病復發的情況。
3、杏
就營養學的角度來看，杏本身含有的營養物質和抗癌物質比較多，但是，杏本身屬於是熱性的水果，有點消毒，吃得太多的話會導致筋骨受傷或者引發舊病，如果一次性吃杏太多的話，還有可能出現邪火上炎的情況呢，另外，杏的酸味對牙齒是非常不利的，還會影響到鈣質的吸收，會對孩子的骨骼發育造成一定影響。
4、荔枝
荔枝當中含有比較多的果糖、蛋白質等等物質，其補血健肺效果也很不錯，但是，如果過量的吃荔枝會導致低血糖出現，出現這種病症的孩子會有虛汗、噁心、頭暈、眼花等等問題出現，如果情況嚴重的話，很可能會出現昏迷、抽搐等等情況，如果不能夠及時搶救的話，可能會導致休克或者危及生命。
5、菠蘿
菠蘿含有豐富的果糖和葡萄糖，而且有很多維生素和礦物鹽，是一種非常不錯的時令水果，但是，菠蘿當中含有三種對人不好的成分，分別是生物甙、5-羥色胺和菠蘿蛋白酶，這些物質會導致孩子出現口腔發癢、血壓升高以及腹痛、噁心等等症狀。
